有很多女性結(jié)完婚之后，感覺自己好像變了個(gè)人似的，變得越來越抱怨生活，抱怨配偶，抱怨生活的不如意?？墒?，她們也不愿意變成這個(gè)樣子，但不知道怎么避免成為怨婦。

其實(shí)，怨婦這個(gè)詞語，不單單指女性，男人中也有怨婦。只不過女人和男人怨的點(diǎn)不同。女性怨婦經(jīng)常會抱怨老公、婆婆，男性怨婦往往指責(zé)社會不公，生活黑暗。

誰都不喜歡怨婦，渾身都是負(fù)能量。但要想不成為怨婦，首先就要搞明白一個(gè)問題，為什么有的人會成為怨婦？

深陷怨婦處境的人都有一種深深的無助感

沒有人想當(dāng)怨婦，那些不滿和抱怨，一定是在自己通過努力無法改變現(xiàn)狀之后，才開始漸漸形成的。

比如女人結(jié)婚的時(shí)候，都對未來充滿想象，暢想兩個(gè)人在一起美好地生活，但是逐漸發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚后男人不愛做家務(wù)，一次次的溝通，每次都說要改，結(jié)果好了沒幾天，又原型復(fù)發(fā)。

不知道該怎么辦了，離婚好像又不太現(xiàn)實(shí)，繼續(xù)生活，又有太多不滿。什么辦法都想過，依然沒有什么改善，那要怎么樣？所以，抱怨、嘮叨還有職責(zé)的頻率漸漸上升。

不做怨婦的人都更加關(guān)注情緒

怨婦有一個(gè)很重要指標(biāo)就是更關(guān)注情緒，而不是理性地去解決問題。他們知道自己委屈了，就把情緒表達(dá)出來。說啊，哭啊，抱怨啊，但事實(shí)已經(jīng)發(fā)生了，損失的已經(jīng)損失了，如何去補(bǔ)償呢，或者如何去解決問題呢，他們卻不怎么關(guān)心。

情愿做怨婦的人都習(xí)慣推卸自己責(zé)任

不幸福的婚姻中更容易產(chǎn)出怨婦，她們的想法是，“你對我的人生負(fù)有責(zé)任，你就應(yīng)該讓我幸福，你做得不好，我就抱怨你，責(zé)備你，但你要和我離婚，對不起，我不干。”

這種人為了逃避人生的失敗感，他們喜歡靠指責(zé)別人來排解自己內(nèi)心的痛苦。但越是把責(zé)任都推到別人身上，他們越會失去自我改變的機(jī)會，變得固執(zhí)、偏激。

完全不抱怨的人是不存在的，讓自己一直快樂，那也是一種精神虐待。只是，要掌握好尺度，是人控制情緒，而不是情緒控制人。

合理發(fā)泄情緒，有以下幾個(gè)辦法：

抱怨要適度

被情緒完全掌控的人是很可怕的，那已經(jīng)不是溝通的方式，而變成了惡意的、無休止的發(fā)泄。提醒自己，每次說到幾分鐘不要再說了，就表達(dá)的語言信息量來說，幾分鐘足夠了，能明白的人一定可以聽得進(jìn)去，聽不明白的人多說無益。

話說得太多，往往讓自己想要表達(dá)的信息變得模糊，也是一個(gè)人最終失去權(quán)威性的關(guān)鍵癥結(jié)。

溝通方式很重要

直接說更能讓對方明白自己的需要。有位心理學(xué)家曾經(jīng)比喻過表達(dá)意見和抱怨之間的不同，就好像服務(wù)生給你端來一碗湯，有點(diǎn)涼，你對服務(wù)生說請把冷掉的湯給我熱一下，這就是正常陳述事實(shí)；

而你若是說：“你竟敢上冷掉的湯給我？！”這就是抱怨。“

降低依賴心理

在《不抱怨的世界》中，作者描述這種行為，“抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴中吐露時(shí)，我們就會注意到；當(dāng)從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻渾然不覺。”

每個(gè)人都對自己的生活擁有選擇權(quán)。強(qiáng)者和弱者相比，未必是強(qiáng)在能力上，而是強(qiáng)在心態(tài)上，他們總是更注重行動，不依賴于別人去解決問題，相信自己有能力改變自己的生活，永遠(yuǎn)都從這樣一個(gè)角度去思考問題，“我究竟還能為我的生活做點(diǎn)什么？”

修正自己的性格弱點(diǎn)

愛抱怨的人往往都是悲觀又敏感的，他們深感自己的內(nèi)心弱小，會把很多正常的生活矛盾和無意識的冒犯理解為“因?yàn)槲覠o能，所以你們才要傷害我。”而抱怨恰恰能夠彌補(bǔ)這份不足，令他們覺得自己的尊嚴(yán)得到了維護(hù)。

不從內(nèi)在真正強(qiáng)大，人就沒有辦法擺脫失敗感。正如很多人的困惑都是一致的，“為什么懂得那么多道理，卻還是無法控制自己的情緒”，道理之所以不能變成實(shí)際行動，是因?yàn)槿说淖钥亓腿烁竦耐暾芮邢嚓P(guān)。

 停止做怨婦，才會發(fā)現(xiàn)，原來世界可以那么美啊。