什么是原生家庭？


我們的一生中有兩個(gè)家。
一個(gè)是我們從小長(zhǎng)大的家，有爸爸媽媽，也許還有兄弟姐妹。另一個(gè)是我們長(zhǎng)大以后，自己結(jié)婚成家的那個(gè)家，我們把第一個(gè)家叫做原生家庭。
專家認(rèn)為，一個(gè)人的性格或行為模式與我們的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響我們的一生。
現(xiàn)在，當(dāng)我們?yōu)槿烁改笗r(shí)，我們和伴侶的行為模式又會(huì)直接影響到孩子的未來(lái)。我們的現(xiàn)在就是子女的原生家庭，所以為了孩子，不要再做以下9種原生家庭：
01
完美主義型
你的爸媽一直逼著你做超過(guò)你自己的能力的事。
在這種家庭中長(zhǎng)大的人，情緒是焦慮，行為是強(qiáng)迫性的，語(yǔ)言是“必須要···應(yīng)該要···”，做得到也是焦慮的緊張的，做不到會(huì)自卑沮喪。
他不能犯錯(cuò)的，他對(duì)自己這樣，對(duì)愛(ài)人孩子也是做不到的，這樣會(huì)傷害夫妻關(guān)系和親子關(guān)系。
夫妻關(guān)系里，最少你得看到我，而完美主義的人是不懂得感激人的，你做得再多她會(huì)覺(jué)得應(yīng)該的；夫妻關(guān)系里，第二條，還需要欣賞；第三是崇拜，特別是女性對(duì)男性，男性有被看到被欣賞被崇拜的心理需要。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、我可以犯錯(cuò)
二、我夠好了
三、欣賞肯定自己
02
過(guò)度高壓型
任何話不允許你說(shuō)，只有他們說(shuō)。這個(gè)家只有他說(shuō)，沒(méi)有你說(shuō)，因?yàn)檫@樣你做了許多自己不愿意做的事。
外向的人，被高壓，會(huì)逆反，如果父母繼續(xù)高壓，孩子一味逆反長(zhǎng)大后可能會(huì)行為偏差，用固執(zhí)來(lái)保護(hù)自己，用來(lái)對(duì)抗，在獨(dú)立自主方面會(huì)過(guò)度反應(yīng)。
內(nèi)向的人，被高壓，會(huì)退縮在里面，比較危險(xiǎn)。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、我有得選擇。我長(zhǎng)大了，可以自我做主。
二、即使怕我也可以做做看。被高壓長(zhǎng)大的孩子，不管內(nèi)向外向，都缺安全感，我不能獨(dú)立自主，都是我對(duì)自己沒(méi)有信心。任何我獨(dú)立完成的，都增加了我對(duì)自己的信任。
三、我為自己的生命負(fù)責(zé)。
03
過(guò)度溺愛(ài)型
總是讓你去做明知不可以做的事，事實(shí)上是順著你的心意去做的。
被溺愛(ài)的孩子，是任性的，有手段的，聽(tīng)到爸媽說(shuō)不能時(shí)，他就出手段了，父母就給了。自我為中心的，更加從自己的角度看問(wèn)題的。
被溺愛(ài)的小孩，內(nèi)心是空洞的。經(jīng)常用憤怒來(lái)控制別人的，所以憤怒很多。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、不能，不行，不可以。
二、這個(gè)世界并不是我的，不是跟著我轉(zhuǎn)的。
三、別人也是有界限的。
04
過(guò)度保護(hù)型
父母總是過(guò)份擔(dān)心，過(guò)度焦慮，什么事都不讓你做，要幫你做。
心理咨詢里，我們發(fā)現(xiàn)被過(guò)度保護(hù)的孩子，被拿掉的是獨(dú)立自主和價(jià)值感和安全感，剩下只有愛(ài)的能力和聯(lián)結(jié)的能力。
人強(qiáng)大的前三個(gè)能力都被拿走了。這三個(gè)被關(guān)掉的話，生命力是不強(qiáng)大的。長(zhǎng)大后再去做，是非常難的，雖然這樣的孩子特別有愛(ài)，特別容易和人聯(lián)結(jié)，但卻常常感到不夠果斷，懷疑自己的能力。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、給我一點(diǎn)時(shí)間，我可以做到。價(jià)值感安全感獨(dú)立自主都是需要時(shí)間的。父母一直給他一個(gè)觀念，靠你自己是做不到的。
二、我相信自己和別人一樣好，一樣有能力。
三、我不會(huì)，我可以學(xué)習(xí)。
05
過(guò)度懲罰型
有被虐待的遭遇，常常被關(guān)到一個(gè)地方之類。
爸媽一般都是自己也被打過(guò)了的。父母都不是壞人，但無(wú)法控制自己的情緒，對(duì)孩子為了打得下去，他一定會(huì)一大推指責(zé)孩子：你錯(cuò)，你不好。
打下去后，孩子必須做決定：我相信是我的錯(cuò)，還是不相信。
生命力強(qiáng)的，我不相信，身體所受的就是痛苦，心想我爸媽是大壞蛋，狠毒，全盤(pán)否定父母做的。同時(shí)我又要接受他們養(yǎng)我，于是我里面會(huì)分裂，感情太復(fù)雜了，他們認(rèn)為這個(gè)世界是不可信任的，因?yàn)榘謰尪疾槐恍湃蔚摹?br/>而大部分的孩子都會(huì)選擇我相信是我的錯(cuò)，即使被打，我也比較能夠忍受，因?yàn)槭軕土P可以消除我已經(jīng)犯的錯(cuò)。
但我相信了，我就要吸收我爸媽的所有指責(zé)，所以我告訴自己，我是不好的，我是錯(cuò)的，我是罪有應(yīng)得的。于是，它傷害了我整個(gè)的生命力，我覺(jué)得自己是個(gè)糟糕的人，我經(jīng)常得罪父母。
長(zhǎng)大后，這樣的人容易自貶。要他講話肯定自己是很難的，但其實(shí)內(nèi)在里面有一股非常強(qiáng)大的生命力，長(zhǎng)大后只要把它激發(fā)出來(lái)，就可以成長(zhǎng)得很快。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、仁慈。常常對(duì)自己說(shuō)，要對(duì)自己仁慈。即使我做得不好，我做錯(cuò)，這個(gè)人是以仁慈在對(duì)待我。
我長(zhǎng)大了，當(dāng)我做錯(cuò)了，里面有個(gè)嚴(yán)厲的聲音出來(lái)，我要告訴自己，我要做個(gè)仁慈的父親或母親。
二、做自己的好父母。特別是在接納自己無(wú)條件接納自己的部分。我是足夠好的，小時(shí)候不管怎么做都是被打，但我還是認(rèn)真去做。
06
忽略型
他們太忙碌了，整天不在家；還有一種情況不是因?yàn)樗麄兠Γ切值芙忝酶?jìng)爭(zhēng)造成。
如果常常被忽略的話，競(jìng)爭(zhēng)心是強(qiáng)大的，行為是有競(jìng)爭(zhēng)性的，是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的。而如果因父母太忙而被忽略的話，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值感。
外向的人，用說(shuō)話大聲或行為上過(guò)頭等出人頭地來(lái)被看見(jiàn)，做些不恰當(dāng)或不符合情境的行為來(lái)喚起別人的注意力（我、情境、他人三者中，“我”會(huì)特別大）。
比較健康的應(yīng)對(duì)方式是增加自己的實(shí)力來(lái)被注意到，但核心都是想爭(zhēng)取得到更多注意。
咨詢時(shí)，關(guān)于案主很多深刻的感受，不要輕易說(shuō)“你經(jīng)歷的我們了解”、相反，說(shuō)“我們不能理解你所受的苦”這話更能觸動(dòng)對(duì)方。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、我是重要的，是足夠重要的。（會(huì)影響到我的存在感和價(jià)值感）
二、我可以愛(ài)自己。
三、我是這世上古往今來(lái)獨(dú)一無(wú)二生命的展現(xiàn)。
四、我有自己的美麗。
 
07
拒絕型
有的父母親很冷漠的，即使就只有一個(gè)孩子，也沒(méi)有辦法和孩子親近，不和孩子氣聯(lián)結(jié)，這與他自己的原生家庭有關(guān)的。
極少部分遭遇這樣成長(zhǎng)經(jīng)歷的孩子會(huì)非常熱情，他可能反而會(huì)特別鬧，特別多事，到學(xué)校會(huì)經(jīng)常去抱別人家孩子。
但一旦這樣特別熱情的孩子變的特別冷漠，是非常危險(xiǎn)的，帶來(lái)的是扭曲和自閉個(gè)性。他會(huì)讓你感到自己是被拒絕的，也會(huì)給到你痛苦的感受，你這個(gè)人是不值得愛(ài)的。
如果這個(gè)人冷漠的話，工作是沒(méi)有問(wèn)題的，語(yǔ)言行為情緒上冷漠，但到了婚姻就出問(wèn)題了，他們可以愛(ài)，但他們不能去聯(lián)結(jié)。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
一、我可以接納自己的聯(lián)結(jié)。
二、別人可以親近我，我可以去親近別人。
三、我可以有要求。
08
性侵型
在小的時(shí)候被性侵過(guò)的，通常是被親人、熟人、父母的朋友和鄰居等。
在這樣的一個(gè)性侵當(dāng)中，要怎么做？我看過(guò)一個(gè)最好的資料，單純就是做有性侵經(jīng)歷的心理治療，這個(gè)方案一共有三條：
第一：要去梳理的是，這件事情的發(fā)生這是誰(shuí)的責(zé)任？是誰(shuí)要負(fù)責(zé)的？
這不是我的錯(cuò)，是害我的人要完全負(fù)責(zé)！
第二：這不是我的錯(cuò)，但是它發(fā)生在我的身上，所以對(duì)我是有影響的，帶來(lái)的影響我要做什么？我負(fù)責(zé)讓這件事不會(huì)繼續(xù)傷害我，沒(méi)有其他人來(lái)為我負(fù)責(zé)。我們不能改變過(guò)去發(fā)生的事情，但可以改變過(guò)去對(duì)自己的影響。
第三：就是原諒，原諒自己。這件事已經(jīng)傷害我很多了，我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了。我現(xiàn)在看到的時(shí)候我要負(fù)責(zé)停止，就是從今天開(kāi)始。
在心理治療的干預(yù)下，最后剩下的便是愛(ài)和寬恕。
09
父母關(guān)系惡劣
現(xiàn)在我們都知道，夫妻關(guān)系對(duì)孩子影響很深，因?yàn)榉蚱揸P(guān)系不好的話，難免會(huì)讓孩子承擔(dān)了不該承擔(dān)的，比如有的父母會(huì)說(shuō)，為了孩子才繼續(xù)在一起，因?yàn)楹⒆幼约哼^(guò)的不幸福；又或者有爭(zhēng)執(zhí)發(fā)生時(shí)讓孩子站隊(duì)，讓孩子為難。
所以，父親關(guān)系惡劣，會(huì)極大的影響親密感，責(zé)任感，導(dǎo)致孩子容易走極端，還有一個(gè)受影響的就是安全感，自然影響到親密關(guān)系。
想要改變，可以常常對(duì)自己說(shuō)：
第一句：爸爸媽媽的關(guān)系是他們自己要負(fù)責(zé)的，我只負(fù)責(zé)做一個(gè)好女兒，不做一個(gè)拯救者。
第二句：我要學(xué)習(xí)一致性（內(nèi)心的想法，身體及語(yǔ)言的表達(dá)，具有一致性）。
第三句：我不做受害者。
后記
不把原生家庭當(dāng)作不肯成長(zhǎng)、改變的借口，
過(guò)去原生家庭中發(fā)生的一些事情，
我們不需要負(fù)責(zé)任。
但是，從今天開(kāi)始，
我們所做的每一個(gè)選擇，都要自己負(fù)責(zé)任。
我們的幸福、快樂(lè)掌握在自己手中。 

-THE  END-
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