關(guān)于幸福，我相信每個(gè)人都有自己的一些心得。生活中，也常常聽(tīng)到身邊的人不斷說(shuō)，等我皮膚變好就幸福了，等我減肥成功就幸福了，或者說(shuō)等我升職加薪就幸福了。

而事實(shí)的真相是，幸福不需要等待，幸福的人在什么時(shí)候都是幸福的，不幸福的人在何時(shí)何地都不幸福。

如果你仔細(xì)觀察的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中有一類(lèi)人，他們永遠(yuǎn)優(yōu)雅從容，大方得體，傾其所有過(guò)著想要的生活，臉上總是洋溢著幸福的微笑，人群中總是眾人欣賞的對(duì)象。

那么，到底什么才是真正的幸福？它到底在哪里呢？到底如何才能得到呢？

正如列夫·托爾斯泰所說(shuō)，幸福的人都是相似的，由此說(shuō)明，獲取和感知幸福還是有跡可循。

實(shí)際上，驅(qū)動(dòng)我們?nèi)松腋５牡谝灰夭皇莿e的，就是情緒。

任何一個(gè)人，若不能把情緒處理好，就不可能好好地活在當(dāng)下，也無(wú)法讓自己處在平靜的狀態(tài)；既不能善待自己，也不能關(guān)懷他人；即便閑暇之時(shí)，心中也會(huì)一直翻騰著后悔過(guò)去、擔(dān)心未來(lái)、不滿(mǎn)今天的情緒，并深陷其中；當(dāng)然也很難擁有抗挫折能力。

身為女人，還有很多時(shí)候，我們自己都不明白：

為什么負(fù)面情緒會(huì)一觸即發(fā)；

為什么那樣苛責(zé)自己，不允許自己出錯(cuò)、失??；

為什么自己越來(lái)越像一只被抽得高速旋轉(zhuǎn)的陀螺停不下來(lái)？

情緒本身沒(méi)有好壞，只有失控的情緒才是不好的。

很多時(shí)候我們可能不是真的想要達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，而是在情緒的驅(qū)使下，為了向別人證明自己——證明給父母、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、愛(ài)人看，甚至證明給很多年前曾經(jīng)拒絕你的戀人、貶低你的師長(zhǎng)或同輩看。

所有情緒的核心，通常都與安全和認(rèn)可相關(guān)——人們都希望被看見(jiàn)、被聽(tīng)見(jiàn)、被認(rèn)可、被接納、被理解、被溫暖、被關(guān)懷、被愛(ài)。

每當(dāng)你有情緒的時(shí)候，不妨探索一下，你真正的需求是什么，是什么需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足？

而引發(fā)情緒的核心，在于對(duì)一件事情如何解讀。

親愛(ài)的，請(qǐng)記住，我們的大腦在進(jìn)化中養(yǎng)成了一個(gè)不良嗜好，那就是偏好把事情往壞里想，把事情往不好處解讀。所以，要想從根本上轉(zhuǎn)換情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是換位思考。遇事?lián)Q幾個(gè)角度思考，情緒就會(huì)平靜下來(lái)。

不妨回想一下：

另外，還有一點(diǎn)值得一提，在親密關(guān)系中，很多人都把小三作為底線。

其實(shí)親密關(guān)系中真正的殺手不是小三，而是陰晴不定的情緒。試想一下，和一個(gè)讓你感到不快樂(lè)的人在一起，你會(huì)怎么想？

我們經(jīng)常聽(tīng)到的一句話就是“XXX不如嫁得好”，這里面就涉及一個(gè)選擇的問(wèn)題。

選擇無(wú)處不在，事業(yè)、生活、婚姻、學(xué)習(xí)都需要選擇。

找一個(gè)伴侶，是找愛(ài)自己的還是找自己愛(ài)的；

今天穿什么，吃什么，看什么電影等等，都需要做出選擇。

從某種程度上講，人生就是一連串選擇的結(jié)果。

與此同時(shí)，關(guān)于選擇，很多人最多的困惑是：

（1）選擇太多，不知道怎么選，每個(gè)都挺好，每個(gè)又都不夠好，似乎沒(méi)有一個(gè)完美選項(xiàng)，非常糾結(jié)；

 

（2）有時(shí)候選完了就后悔，擔(dān)心自己是不是選錯(cuò)了，但又覺(jué)得生活的現(xiàn)實(shí)讓自己別無(wú)選擇。

其實(shí)在選擇的時(shí)候，最重要的是你內(nèi)心究竟想要什么？你可以為之付出的努力是什么？

總結(jié)起來(lái)，在一些關(guān)鍵時(shí)候，對(duì)于前路比較迷茫的時(shí)候，不妨認(rèn)真思考這五個(gè)問(wèn)題：

但同時(shí)，也不得不說(shuō)，這個(gè)世界上沒(méi)有所謂最好的選擇，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)決定，然后在實(shí)踐中讓它成為一個(gè)最好的決定，而不是把時(shí)間和精力放在猶豫上。你的猶豫沒(méi)有任何的價(jià)值，不會(huì)為你的生活帶來(lái)任何好處。

身為女人，由于歷史和現(xiàn)實(shí)的原因，在很多地方，你得披上鎧甲，把自己偽裝起來(lái)然后去奮斗拼搏，但是，夜深人靜時(shí)，也不免會(huì)慨嘆人生。

其實(shí)，不管是誰(shuí)，不管他多有名、多有地位、多有錢(qián)，在別人眼里多能干、多光鮮，在內(nèi)心都有對(duì)自己懷疑、不確定、不自信的時(shí)候，也都有害怕、孤獨(dú)、想退縮、想放棄、沒(méi)有力量、沒(méi)有辦法、沒(méi)有方向的時(shí)候。

沒(méi)有任何人例外。

人生最終的結(jié)果不同在于：在這些時(shí)刻你如何選擇——是陷入自責(zé)、羞愧，還是停下自責(zé)，看到自己，給自己溫暖和關(guān)懷？

科學(xué)研究表明：

當(dāng)我們用淡定、平靜、好奇和關(guān)懷的態(tài)度，去看、去傾聽(tīng)、去理解內(nèi)在的不同部分時(shí)，一切情緒就會(huì)清晰，也容易化解。

每個(gè)人都獨(dú)一無(wú)二，如果你是雛菊，那就讓自己成為一朵綻放得最美的雛菊，而不需要把自己變成牡丹或者玫瑰。

發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特魅力，給自己足夠溫暖和智慧的關(guān)懷，接納自己的不完美，不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據(jù)，不攻擊自己，學(xué)著像對(duì)待最好的朋友一樣關(guān)懷自己。

畢竟，人生不易，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。

身為女性，天性敏感，在情緒的旋渦中，我們常常不是后悔過(guò)去，就是比較今天，或者是擔(dān)憂未來(lái)。

其實(shí)擔(dān)憂并不是一件壞事，往往聰明又負(fù)責(zé)任的人特別容易擔(dān)憂；因?yàn)橛胸?zé)任心，所以要求高，對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)事情都要求高。

從生物演化的角度來(lái)說(shuō)，擔(dān)憂有助于人類(lèi)的生存。當(dāng)我們的祖先在夜晚圍著篝火而坐時(shí)，那些更警覺(jué)、更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的人更容易生存。

不過(guò)，擔(dān)憂對(duì)于人類(lèi)的生存有幫助，可是對(duì)于幸福卻沒(méi)什么幫助。它給人們帶來(lái)的通常是恐懼、焦慮、困惑、無(wú)助等情緒。

一般人的焦慮都是源于過(guò)去的經(jīng)歷，心理學(xué)上叫創(chuàng)傷。你看過(guò)小寶寶焦慮嗎? 完全沒(méi)有。他們對(duì)世界充滿(mǎn)好奇，只要吃飽喝足，對(duì)什么都很滿(mǎn)意、很愉悅。

擔(dān)憂有兩個(gè)主要特征：一個(gè)是對(duì)未來(lái)有災(zāi)難化的想法；另一個(gè)是認(rèn)為自己無(wú)法應(yīng)對(duì)，無(wú)能為力。

這樣一來(lái)，我們就馬上明白了，之所以會(huì)出現(xiàn)對(duì)于未來(lái)的擔(dān)憂，一是自己想太多，二是覺(jué)得未來(lái)不可控制。

明白了這些，就可以做一些相對(duì)應(yīng)的措施。

首先是認(rèn)知上的，一是停止災(zāi)難化的想法，焦慮一般都是自己給自己在腦海里上演了一出恐怖片，其實(shí)只是虛構(gòu)片，我們只是放大了這種感受，二是把擔(dān)憂具體化，然后調(diào)整認(rèn)知，做好我可控的，也接納我不能控制的。

其次是行動(dòng)上，可以將擔(dān)憂逐步分解，如果到其中一個(gè)階段的時(shí)候，自己會(huì)有怎樣的應(yīng)對(duì)措施。

但是，更重要的是，與其擔(dān)憂未來(lái)不一定會(huì)出現(xiàn)的事情，不如好好把握，活在當(dāng)下。

曾經(jīng)在微博上有過(guò)一個(gè)調(diào)查：人的一生中，什么關(guān)系對(duì)自己幸福的影響最大？超過(guò)50%的人認(rèn)為是與愛(ài)人的關(guān)系。

記得比爾·蓋茨和巴菲特在總結(jié)自己一生的最大成就時(shí)，他們一致的回答都是：選對(duì)了愛(ài)人。

目前，有很多所謂的“剩女”，其實(shí)都非常優(yōu)秀，不僅顏值高、性格好、工作好，而且身體健康，無(wú)不良嗜好。

那究竟是什么阻礙了她們找到真正適合的愛(ài)人呢？一般來(lái)說(shuō)有這么幾個(gè)原因：

明曉原因就可以有的放矢，而同時(shí)，找到人生伴侶后親密關(guān)系的維護(hù)也至關(guān)重要，溫暖而持久的親密關(guān)系可以很大程度上提高女性的幸福指數(shù)。

親密關(guān)系中每個(gè)人最核心的需求，都是被肯定、被尊重、被溫暖和愛(ài)。親密關(guān)系就像雙人舞，需要兩個(gè)人共同的付出和努力。

然則世事并非一成不變，在愛(ài)的關(guān)系中，最令人心碎的莫過(guò)于，你依然愛(ài)著他，但他的心已經(jīng)離你遠(yuǎn)去。

多年后回頭望去，其實(shí)，不合適的人離開(kāi)，才有可能讓合適的人走進(jìn)你的生命。

而我們往往執(zhí)著地想留住曾經(jīng)的擁有，或者虛構(gòu)的未來(lái)。其實(shí)屬于你的終歸屬于你，不適合你的才會(huì)離去。

很多時(shí)候，有的人以各種方式離開(kāi)我們，是上蒼的眷顧，幫我們做出了我們自己彼時(shí)彼刻沒(méi)有能力和智慧做出的決定。

尋找愛(ài)人，實(shí)際上是找尋生命中缺失的部分，和那個(gè)人是誰(shuí)關(guān)系不大，而和那個(gè)人是否具備你所缺失的部分有關(guān)。

最后，愿你幸福！