如果你自小缺乏安全感，你可能從一個(gè)厚道可靠的人那里，感受到愛(ài)情；如果你生活內(nèi)容貧乏，那么你可能會(huì)迷戀一個(gè)異常活潑的女孩。你的情結(jié)越多，你對(duì)他人的依戀和需要就越多，你受到“愛(ài)情”控制的可能性就越大，你就越是在愛(ài)情中感到不自由，感到容易被傷害、失望、無(wú)把握和痛苦。

如果一個(gè)人解決了自己的大部分情結(jié)，他還需要愛(ài)情嗎？婚姻心理咨詢認(rèn)為，他仍然是需要的。靈魂需要交流，需要彼此愛(ài)撫。這種交流和愛(ài)撫超出了一般性的意義。我們滋養(yǎng)對(duì)方的需要和滿足自身需要變得一樣重要。我們更多地懷著探索和好奇的心問(wèn)：“他（她）何以如此？”而不是“他（她）怎么可以這么干（想）呢？！”

理性的男人尋找特別感性的女人，然后又埋怨她。他不知道那個(gè)感性的女人是他內(nèi)在的一部分，他是在尋找他的阿尼瑪，同時(shí)又排斥她。當(dāng)他不再排斥他內(nèi)在的女性部分時(shí)，他也將不再排斥他的對(duì)象本身。事實(shí)上，當(dāng)他可以允許自己的感性與理性整合時(shí)，排斥和依賴的沖動(dòng)都將減退。那么如何持續(xù)在愛(ài)中？

第一式：情緒激發(fā)。一起從事某些活動(dòng)激發(fā)起強(qiáng)烈的情緒時(shí)，相互間更容易產(chǎn)生感情。這包括探險(xiǎn)、做運(yùn)動(dòng)或者是將自身置于某種危險(xiǎn)的環(huán)境中。練習(xí)法是，兩人之間交替著向后仰倒，由對(duì)方在身后接住，然后相互說(shuō)出自己的感覺(jué)。

第二式：近水樓臺(tái)。距離上的接近性本身就有助于人們之間產(chǎn)生好感。如果兩個(gè)人有意識(shí)地接近對(duì)方，故意地讓對(duì)方進(jìn)入自己的個(gè)人空間，很快他們之間就會(huì)變得親密起來(lái)。練習(xí)法是，兩人相隔約1米站定，然后每隔10秒將距離拉近一點(diǎn)點(diǎn)，一直到雙方快要碰到為止。

第三式：多共同點(diǎn)。盡管差異很大的人之間有可能相互吸引，但是人們更容易同與自己相似的人——不論是智力水平、出身背景還是個(gè)人魅力方面——成為情侶。有些研究甚至發(fā)現(xiàn)，有時(shí)僅僅是模仿一個(gè)人也能夠增進(jìn)相互之間的感情。練習(xí)法是，兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動(dòng)自己的手腳，但是同時(shí)要模仿對(duì)方的動(dòng)作，要做到兩人都感到自己是自由在動(dòng)，但雙方的動(dòng)作又是協(xié)調(diào)一致的。

第四式：培養(yǎng)幽默?；閼僮稍儙熣鋬?nèi)特·勞爾和羅伯特·勞爾1986年的一項(xiàng)研究認(rèn)為，在持久而幸福的婚戀關(guān)系中，愛(ài)侶們總能常常讓對(duì)方開(kāi)懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾心于能夠讓自己笑的男伴。

第五式：保持新鮮。佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)家格雷格·斯特朗的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們一起從事從未做過(guò)的事情時(shí)，有助于感情的增進(jìn)。

第六式：放松防線。時(shí)刻保持警惕往往會(huì)拒人于千里之外。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候、合適的對(duì)象面前放松警戒非常有助于感情的培養(yǎng)。不過(guò)想用酒精麻痹神經(jīng)來(lái)達(dá)到這種效果，會(huì)讓人變得盲目而虛弱。練習(xí)法是，兩人輕輕地?fù)肀г谝黄穑囍杏X(jué)對(duì)方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。他說(shuō)，幾分鐘后，兩人就會(huì)覺(jué)得合為一體。

第七式：包容諒解。很多研究都證明了人們喜歡善良而又善解人意的人。如果別人為了遷就自己的需要而特意改變行為方式，比如戒煙、戒酒等，人們會(huì)很快對(duì)其產(chǎn)生好感。情侶之間的相互寬容對(duì)于增進(jìn)感情也很重要。

第八式：身體接觸。簡(jiǎn)單的碰觸能讓人產(chǎn)生溫暖、舒服的感覺(jué)。伊利諾伊州立大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家蘇珊·斯派希爾的研究表明，性行為能夠使人感情上更加親密，對(duì)女性尤為如此。不過(guò)人們?nèi)菀装焉眢w上受到的吸引誤解為愛(ài)的感覺(jué)，這種吸引也使人們看不到伴侶的內(nèi)在性格。

第九式：自我揭示。人們與對(duì)方分享了自己的秘密后，相互間的感情會(huì)得到加深。練習(xí)法是，雙方都把自己的一個(gè)重要的秘密寫在紙上，然后交換看并進(jìn)行討論，這個(gè)過(guò)程可以一直持續(xù)到彼此之間沒(méi)有秘密為止。

第十式：全心全意。美國(guó)普渡大學(xué)心理學(xué)家希梅娜·阿里艾佳的研究稱，相互忠誠(chéng)是建立戀愛(ài)關(guān)系的一個(gè)關(guān)鍵因素。自己三心二意的人往往會(huì)對(duì)伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)雙方的關(guān)系造成致命的破壞。

河南領(lǐng)先情感專家溫馨提醒：經(jīng)常練習(xí)，能幫助人們科學(xué)化地持續(xù)在戀愛(ài)中。親人朋友間用了也能夠增進(jìn)感情。

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