最近，電視劇《心居》爆火，海清她飾演的馮曉琴在丈夫出事送醫(yī)時(shí)一段沒(méi)有眼淚的哭戲，更是讓網(wǎng)友直呼“雞皮疙瘩都起來(lái)了”。劇中的馮曉琴?gòu)募彝ブ鲖D到喪偶獨(dú)自帶娃，跌宕的人生經(jīng)歷看得人心疼，現(xiàn)實(shí)中，很多人看完劇都會(huì)因劇中的這段心酸產(chǎn)生一些共鳴。

《奇葩說(shuō)》有一期辯題是“你，會(huì)不會(huì)做單身媽媽”。

張泉靈老師卻說(shuō)：“你們以為，有一個(gè)婚姻的時(shí)候，你們就不是單身媽媽了嗎？”

正如《你不是一座孤島》中提到的例子特別好的詮釋了上面這個(gè)問(wèn)題：

伊林35歲，是一名整理收納師，兩年前她開(kāi)辦了一間收納工作室，憑借良好的信譽(yù)，在業(yè)內(nèi)積累了不錯(cuò)的口碑。她5 歲的兒子身體健康，性格陽(yáng)光。伊林覺(jué)得自己的生活和事業(yè)都在向著正面發(fā)展。要說(shuō)有什么不如意的地方，那就是最近她的丈夫涂非狀態(tài)很差。涂非幾個(gè)月前失業(yè)了，精神狀態(tài)很糟糕。他待在家里無(wú)所事事，日益消沉，連掃帚也懶得拿。涂非不僅看上去更加迷茫和頹廢，還變得易怒和暴躁。

在這份婚姻背后陷入了嚴(yán)重的失衡。

 01 

是什么導(dǎo)致了夫妻關(guān)系的失衡？

婚姻中的一方失去了自我價(jià)值感，附帶的連鎖反應(yīng)很可能是對(duì)生活和工作也感到倦怠。 

大多數(shù)家庭在婚姻在開(kāi)始的階段，兩個(gè)人的關(guān)系應(yīng)該是平等的，雙方對(duì)彼此、對(duì)共同的生活都抱著類(lèi)似的美好愿望。幾年過(guò)去，在心理和現(xiàn)實(shí)層面，一方站得越來(lái)越高，而另一方則退到了低處。

當(dāng)一方減輕了很多現(xiàn)實(shí)的負(fù)擔(dān)，另一方的動(dòng)力也可能受到了阻滯，雙方找不到在家庭中合適的位置——妻子似乎從來(lái)不把丈夫的心意和想法當(dāng)回事，總是獨(dú)自安排好一切，不需要他付出什么努力。時(shí)間久了，丈夫會(huì)感覺(jué)到自己越來(lái)越無(wú)足輕重，內(nèi)心的壓抑和不滿(mǎn)與日俱增。他越來(lái)越少地參與家庭事務(wù)，反正覺(jué)得自己的看法也沒(méi)有太多的價(jià)值。

關(guān)系不平衡的源頭是兩個(gè)人內(nèi)在自我形象的不平衡。

在家庭關(guān)系中，我們無(wú)意識(shí)地選擇做獨(dú)當(dāng)一面，但內(nèi)心更深層的渴望其實(shí)是得到另一方的包容和照顧。尤其是婚姻關(guān)系中的男性，丈夫無(wú)意識(shí)地接受了被女性管理、照拂的角色，但他的內(nèi)心其實(shí)也渴望發(fā)揮自己的男性力量，發(fā)揮對(duì)家庭的影響力。

兩個(gè)人都不無(wú)固執(zhí)地以自己習(xí)慣的方式處理問(wèn)題，沒(méi)有建立起真正的合作關(guān)系。

這個(gè)世界從沒(méi)有天生合拍的伴侶，誰(shuí)不是因?yàn)橐粋€(gè)“愛(ài)”字才心甘情愿走進(jìn)婚姻？每個(gè)人進(jìn)入婚姻時(shí)，或許都抱著互相開(kāi)放、融合的愿望，都希望新的家庭可以彌補(bǔ)自己曾經(jīng)缺失的一切。這是婚姻的動(dòng)力。然而，當(dāng)遇到現(xiàn)實(shí)的挫折，涉及自我的改變時(shí)，我們往往又選擇保守和防御。

丈夫真的是完全消極被動(dòng)，甚至自私無(wú)能的男人嗎？

妻子真的是愿意永遠(yuǎn)獨(dú)當(dāng)一面，不需要丈夫幫助的女強(qiáng)人嗎？

也許這些都是人格中的某一種傾向，但絕不是全部。固化的關(guān)系模式，來(lái)自日復(fù)一日的互相強(qiáng)化。喪偶式婚姻的相處模式，始終是各自為政，彼此都不曾袒露更深層的自我需求以及內(nèi)心的脆弱和焦慮。換句話(huà)說(shuō)，這種關(guān)系中的雙方都在回避真正的親密，把婚姻這場(chǎng)雙人舞演成了各自的獨(dú)角戲。 

 02 

如何做才能實(shí)現(xiàn)婚姻關(guān)系的平衡？

很多人都以為，只要有愛(ài)，婚姻就能一直幸福下去?？墒?，相愛(ài)容易相處難。大多數(shù)親密關(guān)系問(wèn)題，與愛(ài)本身無(wú)關(guān)，而跟懂不懂得管理親密關(guān)系有關(guān)。愛(ài)是純粹的，相處卻是關(guān)系，一個(gè)在親密關(guān)系中擁有管理智慧的人，會(huì)向內(nèi)管理好自己，向外管理好關(guān)系。

1、互相配合的兩個(gè)人，才能找到愛(ài)的平衡點(diǎn)

人類(lèi)是社會(huì)化的動(dòng)物，越是親密的關(guān)系對(duì)我們來(lái)說(shuō)越是重要。我們需要關(guān)系，但有時(shí)又困惑于關(guān)系為何成了生活的負(fù)累。如果一個(gè)成年人在非常重要的人際關(guān)系中，總是感到自己得不到支持，選擇獨(dú)自承擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)心失去平衡，感到痛苦失望，那可能意味著，內(nèi)在感受的失衡有著更深遠(yuǎn)的原因。

其實(shí)很多婚姻中的人，在遇到實(shí)際困難或是內(nèi)心脆弱的時(shí)候，明明需要愛(ài)人的支持，卻感到孤立無(wú)援，寧可自己扛下一切，而后在身心疲憊中體驗(yàn)到復(fù)雜的情緒——自憐、郁悶、傷感，甚至是憤怒。幸福的婚姻，不只是一起生活，雙方還支持彼此的愿望與抱負(fù)，為生活融入共同的目標(biāo)。

2、親密關(guān)系里要使用非暴力溝通

我們總是用指責(zé)、抱怨、命令的口吻跟對(duì)方說(shuō)話(huà)，而沒(méi)有明確地向?qū)Ψ角笾?，冷靜地表達(dá)自己的需求。我們不知道結(jié)果會(huì)怎樣，也不知道對(duì)方能不能重拾對(duì)生活的熱情，負(fù)擔(dān)起應(yīng)負(fù)的責(zé)任。在內(nèi)心深處，我們其實(shí)不再要求自己孤身一人負(fù)重前行，我們要邀請(qǐng)親密關(guān)系中的另一半為共同的生活分擔(dān)生活重負(fù)，應(yīng)該看到自己真實(shí)的需求，并勇敢開(kāi)口表達(dá)、溝通。“愛(ài)的語(yǔ)言”，它能幫助我們正確地表達(dá)情緒，減輕親密關(guān)系的阻礙，獲得和諧幸福的婚姻。

3、沒(méi)有完美的伴侶，在婚姻中學(xué)會(huì)主動(dòng)成長(zhǎng)

全心全意毫無(wú)保留地愛(ài)上自己，無(wú)條件地接受一個(gè)完整的自己，而且我們不僅要接受那個(gè)表面上的自己，還必須接受那個(gè)隱藏在外表之下的完全未知的自己，不論遇到什么情況，都要滿(mǎn)心歡喜地接受它。

當(dāng)一個(gè)人傾向于尋求一份確定、粘連的關(guān)系安放自我時(shí)，無(wú)意識(shí)中便放棄了一部分自我的完整性和可能性。過(guò)往的關(guān)系將婚姻中的兩個(gè)人局限在各自最熟悉的角色中，即使互相不滿(mǎn)，卻不必反思自身。是維護(hù)舊的關(guān)系，還是呈現(xiàn)新的自我，這是婚姻成長(zhǎng)中艱難的抉擇。在婚姻關(guān)系里，要主動(dòng)做出改變、主動(dòng)暴露真實(shí)自我。

一個(gè)人的付出，撐不起兩個(gè)人的婚姻。真正的成長(zhǎng)，需要冒險(xiǎn)；而只有擁抱不確定性，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己真實(shí)的需求，才可能獲得一份更真實(shí)、更深刻，也更親密的關(guān)系。

【文章來(lái)源：認(rèn)知自己。內(nèi)容來(lái)源：本文內(nèi)容整理自《你不是一座孤島》，胡素卿 柴丹著，中信出版集團(tuán)出版，版權(quán)歸作者及本書(shū)所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必注明作者及作品出處】