最近，電視劇《心居》爆火，海清她飾演的馮曉琴在丈夫出事送醫(yī)時一段沒有眼淚的哭戲，更是讓網(wǎng)友直呼“雞皮疙瘩都起來了”。劇中的馮曉琴從家庭主婦到喪偶獨自帶娃，跌宕的人生經(jīng)歷看得人心疼，現(xiàn)實中，很多人看完劇都會因劇中的這段心酸產(chǎn)生一些共鳴。

《奇葩說》有一期辯題是“你，會不會做單身媽媽”。

張泉靈老師卻說：“你們以為，有一個婚姻的時候，你們就不是單身媽媽了嗎？”

正如《你不是一座孤島》中提到的例子特別好的詮釋了上面這個問題：

伊林35歲，是一名整理收納師，兩年前她開辦了一間收納工作室，憑借良好的信譽，在業(yè)內(nèi)積累了不錯的口碑。她5 歲的兒子身體健康，性格陽光。伊林覺得自己的生活和事業(yè)都在向著正面發(fā)展。要說有什么不如意的地方，那就是最近她的丈夫涂非狀態(tài)很差。涂非幾個月前失業(yè)了，精神狀態(tài)很糟糕。他待在家里無所事事，日益消沉，連掃帚也懶得拿。涂非不僅看上去更加迷茫和頹廢，還變得易怒和暴躁。

在這份婚姻背后陷入了嚴重的失衡。

 01 

是什么導(dǎo)致了夫妻關(guān)系的失衡？

婚姻中的一方失去了自我價值感，附帶的連鎖反應(yīng)很可能是對生活和工作也感到倦怠。 

大多數(shù)家庭在婚姻在開始的階段，兩個人的關(guān)系應(yīng)該是平等的，雙方對彼此、對共同的生活都抱著類似的美好愿望。幾年過去，在心理和現(xiàn)實層面，一方站得越來越高，而另一方則退到了低處。

當(dāng)一方減輕了很多現(xiàn)實的負擔(dān)，另一方的動力也可能受到了阻滯，雙方找不到在家庭中合適的位置——妻子似乎從來不把丈夫的心意和想法當(dāng)回事，總是獨自安排好一切，不需要他付出什么努力。時間久了，丈夫會感覺到自己越來越無足輕重，內(nèi)心的壓抑和不滿與日俱增。他越來越少地參與家庭事務(wù)，反正覺得自己的看法也沒有太多的價值。

關(guān)系不平衡的源頭是兩個人內(nèi)在自我形象的不平衡。

在家庭關(guān)系中，我們無意識地選擇做獨當(dāng)一面，但內(nèi)心更深層的渴望其實是得到另一方的包容和照顧。尤其是婚姻關(guān)系中的男性，丈夫無意識地接受了被女性管理、照拂的角色，但他的內(nèi)心其實也渴望發(fā)揮自己的男性力量，發(fā)揮對家庭的影響力。

兩個人都不無固執(zhí)地以自己習(xí)慣的方式處理問題，沒有建立起真正的合作關(guān)系。

這個世界從沒有天生合拍的伴侶，誰不是因為一個“愛”字才心甘情愿走進婚姻？每個人進入婚姻時，或許都抱著互相開放、融合的愿望，都希望新的家庭可以彌補自己曾經(jīng)缺失的一切。這是婚姻的動力。然而，當(dāng)遇到現(xiàn)實的挫折，涉及自我的改變時，我們往往又選擇保守和防御。

丈夫真的是完全消極被動，甚至自私無能的男人嗎？

妻子真的是愿意永遠獨當(dāng)一面，不需要丈夫幫助的女強人嗎？

也許這些都是人格中的某一種傾向，但絕不是全部。固化的關(guān)系模式，來自日復(fù)一日的互相強化。喪偶式婚姻的相處模式，始終是各自為政，彼此都不曾袒露更深層的自我需求以及內(nèi)心的脆弱和焦慮。換句話說，這種關(guān)系中的雙方都在回避真正的親密，把婚姻這場雙人舞演成了各自的獨角戲。 

 02 

如何做才能實現(xiàn)婚姻關(guān)系的平衡？

很多人都以為，只要有愛，婚姻就能一直幸福下去?？墒?，相愛容易相處難。大多數(shù)親密關(guān)系問題，與愛本身無關(guān)，而跟懂不懂得管理親密關(guān)系有關(guān)。愛是純粹的，相處卻是關(guān)系，一個在親密關(guān)系中擁有管理智慧的人，會向內(nèi)管理好自己，向外管理好關(guān)系。

1、互相配合的兩個人，才能找到愛的平衡點

人類是社會化的動物，越是親密的關(guān)系對我們來說越是重要。我們需要關(guān)系，但有時又困惑于關(guān)系為何成了生活的負累。如果一個成年人在非常重要的人際關(guān)系中，總是感到自己得不到支持，選擇獨自承擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)心失去平衡，感到痛苦失望，那可能意味著，內(nèi)在感受的失衡有著更深遠的原因。

其實很多婚姻中的人，在遇到實際困難或是內(nèi)心脆弱的時候，明明需要愛人的支持，卻感到孤立無援，寧可自己扛下一切，而后在身心疲憊中體驗到復(fù)雜的情緒——自憐、郁悶、傷感，甚至是憤怒。幸福的婚姻，不只是一起生活，雙方還支持彼此的愿望與抱負，為生活融入共同的目標(biāo)。

2、親密關(guān)系里要使用非暴力溝通

我們總是用指責(zé)、抱怨、命令的口吻跟對方說話，而沒有明確地向?qū)Ψ角笾潇o地表達自己的需求。我們不知道結(jié)果會怎樣，也不知道對方能不能重拾對生活的熱情，負擔(dān)起應(yīng)負的責(zé)任。在內(nèi)心深處，我們其實不再要求自己孤身一人負重前行，我們要邀請親密關(guān)系中的另一半為共同的生活分擔(dān)生活重負，應(yīng)該看到自己真實的需求，并勇敢開口表達、溝通。“愛的語言”，它能幫助我們正確地表達情緒，減輕親密關(guān)系的阻礙，獲得和諧幸福的婚姻。

3、沒有完美的伴侶，在婚姻中學(xué)會主動成長

全心全意毫無保留地愛上自己，無條件地接受一個完整的自己，而且我們不僅要接受那個表面上的自己，還必須接受那個隱藏在外表之下的完全未知的自己，不論遇到什么情況，都要滿心歡喜地接受它。

當(dāng)一個人傾向于尋求一份確定、粘連的關(guān)系安放自我時，無意識中便放棄了一部分自我的完整性和可能性。過往的關(guān)系將婚姻中的兩個人局限在各自最熟悉的角色中，即使互相不滿，卻不必反思自身。是維護舊的關(guān)系，還是呈現(xiàn)新的自我，這是婚姻成長中艱難的抉擇。在婚姻關(guān)系里，要主動做出改變、主動暴露真實自我。

一個人的付出，撐不起兩個人的婚姻。真正的成長，需要冒險；而只有擁抱不確定性，向?qū)Ψ奖磉_自己真實的需求，才可能獲得一份更真實、更深刻，也更親密的關(guān)系。

【文章來源：認知自己。內(nèi)容來源：本文內(nèi)容整理自《你不是一座孤島》，胡素卿 柴丹著，中信出版集團出版，版權(quán)歸作者及本書所有，轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明作者及作品出處】