婚姻中老公拒絕溝通是一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，以下是一些可能有用的建議：

1. 給予對(duì)方空間：

有時(shí)候人們需要一些時(shí)間和空間來(lái)處理自己的情緒和問(wèn)題。如果你的老公暫時(shí)不想溝通，你可以嘗試給他一些時(shí)間和空間，讓他冷靜下來(lái)。

2. 表達(dá)自己的感受：

當(dāng)你的老公拒絕溝通時(shí)，你可能會(huì)感到沮喪、失望或生氣。你可以嘗試表達(dá)自己的感受，但要注意用平和的語(yǔ)氣和方式表達(dá)，避免讓對(duì)方感到被攻擊或指責(zé)。

表達(dá)時(shí)要注重技巧

除了‘聽(tīng)’之外，‘說(shuō)’也有很多講究:

①表達(dá)時(shí)，我們是在尋求連接，還是單向輸出。

這里最明顯的標(biāo)志就是我們的表達(dá)主語(yǔ)。我們是用‘我’來(lái)表達(dá)，還是用‘你’來(lái)表達(dá)。

“你讓我感到很傷心!”這話就有攻擊傾向，是怪罪對(duì)方讓我們傷心。

“我覺(jué)得很傷心?！边@種表達(dá)就傾向于尋求安慰，描述感受讓對(duì)方知道。

如果一個(gè)溝通里，有許多個(gè)‘你’，這基本已經(jīng)確定你們是在爭(zhēng)論，而不是在溝通了。

②只表達(dá)自己的感受體驗(yàn)，不要替對(duì)方表達(dá)。

“我覺(jué)得這部電影不怎么樣，劇情不好，不過(guò)我知道你一定喜歡這部電影?！边@種表達(dá)就把焦點(diǎn)帶向?qū)Ψ降南敕ǎ皇潜磉_(dá)我們的感受。

對(duì)方的想法交給對(duì)方表達(dá)，如果我們總是越界，且不說(shuō)讓對(duì)方感覺(jué)不舒服，想想看，你這話說(shuō)完，對(duì)方也沒(méi)什么可說(shuō)的了。

3. 傾聽(tīng)對(duì)方的感受：

有時(shí)候人們拒絕溝通是因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己沒(méi)有被理解或被聽(tīng)取。你可以嘗試傾聽(tīng)對(duì)方的感受，理解他的立場(chǎng)和想法。

最重要的是，要保持耐心和理解，不要輕易放棄?；橐鲋械臏贤ㄊ且粋€(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要雙方共同努力和維護(hù)。

假設(shè)你和你的丈夫在討論家庭財(cái)務(wù)問(wèn)題，但是他總是拒絕參與討論或者不愿意提供任何意見(jiàn)。你可以嘗試以下方法來(lái)破解這種局面：

1. 給予對(duì)方空間：你可以說(shuō)：“我知道這個(gè)話題可能讓你感到不舒服，也許你需要一些時(shí)間來(lái)思考。我們可以過(guò)幾天再談?！?/p>

2. 表達(dá)自己的感受：你可以說(shuō)：“我感到有些失望，因?yàn)槲矣X(jué)得我們的財(cái)務(wù)狀況對(duì)我們的家庭很重要，我希望我們能夠一起找到解決方案。”

3. 傾聽(tīng)對(duì)方的感受：你可以說(shuō)：“我理解你可能對(duì)這個(gè)話題感到不舒服，你是否有什么顧慮或者想法想要和我分享？”

總之，溝通是門(mén)學(xué)問(wèn)，是門(mén)藝術(shù)，切記不要想當(dāng)然的猜測(cè)。

一個(gè)美好的溝通環(huán)境，需要時(shí)間、精力以及好的方法來(lái)建立，挫敗和困難是必然的。但只要我們有心，有一顆鍥而不舍的想要了解對(duì)方的心，任何防御都不會(huì)成為我們的障礙。

這就像每一個(gè)孩子生下來(lái)都會(huì)哭，他哭就是讓你抱，就是讓你跟他產(chǎn)生連接。成人后的種種經(jīng)歷讓我們產(chǎn)生了防御，但只要我們找到回家的路，沒(méi)有人是不喜歡連接的。