假如你是被分手并且想要挽回的那一方，做出斷聯(lián)這個決定其實大家都是很不情愿卻又不得已的而為之的行為。

斷聯(lián)除了是為了淡化前任對你的負(fù)面情緒，其實也是在考驗著你的控制力，我知道你很想聯(lián)系前任，沖動之下聯(lián)系了前任，最后要引起前任的反感，加重了前任對你的厭惡濃度。

第一個問題，也是咨詢者經(jīng)常問到的一個問題，我到底需要斷聯(lián)多長時間？

一個月？兩個月？還是半年？其實，每個人性格脾性所處環(huán)境所遇到契機不同，有可能他明天看了一部電影就想起你們曾經(jīng)的美好回憶然后就不生氣了，也有可能他身邊有一個一直不支持你們在一起的朋友，在朋友的添油加醋之下，半年都無法消除他對你的負(fù)面情緒。

有些人大大咧咧很快就能忘記，有些人睚眥必報恨你入骨。也取決于你們之間的矛盾的嚴(yán)重程度。要說斷聯(lián)多久，真的還需要根據(jù)具體情況定。

那好，那如何判斷什么時候斷聯(lián)該結(jié)束？

這個是有指標(biāo)的。我們采取斷聯(lián)是因為你們之間的沖突濃度很高，斷聯(lián)的目的就是為了降低你們之間的沖突，淡化對方對你的負(fù)面印象。

所以，這個復(fù)聯(lián)的指標(biāo)就是，你們之間的沖突濃度已經(jīng)降低到對方愿意與你溝通的程度，那么就可以進(jìn)行復(fù)聯(lián)操作了

那如何知道你們之間的沖突濃度已經(jīng)降低了？

這個時候就要利用到你們的共同好友了，你可以從共同好友那里側(cè)面打探他的情況，他對你的態(tài)度（要確保這個好友已經(jīng)被你買通）。

假如你們之間并沒有刪除拉黑聯(lián)系方式，你通過觀察對方的朋友圈，揣摩對方的情緒變化，他朋友圈動態(tài)的每一句話，每一種照片都會反映著他當(dāng)時的情緒狀況，假如對方持續(xù)一段時間心情都很好，那么就可以重新與對方聯(lián)系了。

假如你們沒有任何共同朋友且一切聯(lián)系方式都被拉黑了，那就要從對方的性格處事方式、還有你們的沖突濃度指數(shù)來精準(zhǔn)分析，大概多久可以復(fù)聯(lián)，這個就是我們的工作了。

怎么進(jìn)行復(fù)聯(lián)操作？

前段時間有一個被前任拉黑的咨詢者問我，能否安排一場偶遇進(jìn)行復(fù)聯(lián)？這樣的復(fù)聯(lián)方式我并不反對，但是偶遇到前任是多么的困難，成本是多么的高啊！而且讓對方在毫無準(zhǔn)備的情況下遇見你，你確定你能夠完美的應(yīng)對這件事？

畢竟偶遇的不可控因素太多，所以不好操作。復(fù)聯(lián)最好的方式還是用文字。而且復(fù)聯(lián)之前最好打聽一下對方的最近的狀態(tài)，假如對方正在參加考試或者是生病了，那么復(fù)聯(lián)的話題就非常多了。

復(fù)聯(lián)短信應(yīng)該怎么發(fā)？

很久沒有聯(lián)系了，第一句應(yīng)該是想知道對方近況吧。但假如問得不好，比如“你最近都在做什么？”這樣的復(fù)聯(lián)短信就像是在打探對方隱私或者質(zhì)問對方的感覺。

所以我們發(fā)的短信的時候可以先說說自己的情況再問問對方情況，比如“我最近在參加XX考試，聽說你也參加，現(xiàn)在準(zhǔn)備的怎么樣了？”又或者可以先夸夸對方“我記得你之前做烘焙很好，我也在嘗試著做，都需要用到哪些食材？”

當(dāng)你把你們的矛盾沖突降到最低后，也許對方也想跟你復(fù)聯(lián)只是不知如何開口。大家要注意：要用陳述加疑問句代替單單的陳述或者疑問。

所以我的建議是，復(fù)聯(lián)的第一條信息應(yīng)該是作為探路的。

如果對方回復(fù)的態(tài)度很好，那就可以利用一些方法把你們之間的聊天氛圍捂熱。

那如何把你們的聊天氛圍捂熱？

如果你感覺你們之間的聊天氛圍很壓抑，最好是以開玩笑的形式說破：“哈哈，我覺得我們之間的氣氛好像好凝重啊（/憨笑）”。

這樣一說，說不定大家都會笑起來了呢。有時候利落一點，直接一點，開朗一點，能夠得到對方同樣的回應(yīng)呢，你開心跟對方說話，對方也會報以開心的。

所以，讓聊天氣氛熱起來的關(guān)鍵是，自己要開朗地開心地對話。而且，在氣氛陰郁的時候就不要說很嚴(yán)肅的話題了，要避開感情話題。

如何與對方產(chǎn)生良好的交流？

如果無法與對方很好的交流很容易讓對方誤解你的意思。

比如明明是想安慰對方的讓對方加油，卻表達(dá)成了敷衍的感覺，這種情況叫做述請障礙。

問題只是出在一些用詞的的選擇方式上。

舉個例子，比如說你要提出要求的話，“你去做XXX吧”換成“你去做XXX的話就幫了我大忙了?！被蛘摺澳闳プ鯴XX的話我會很開心的?；蛘?/span>”你答應(yīng)我的話我會很開心的”。

又比如說想跟對方打電話的時候，很多人都會有一種專制型的溝通風(fēng)格說“你接一下電話?！边@種聽起來就會讓人很不舒服，我們可以換成，“很久沒見了，想和你電話聊聊天?！薄拔铱梢源螂娫捊o你嗎？你看什么時候你比較方便呢?！?/span>

雖然這樣的方法姿態(tài)有點低，但是可以提高對方答應(yīng)你的概率。

跟對方發(fā)復(fù)聯(lián)短信很重要的一點原則就是要讓對方輕松，降低防備心。讓他覺得“你不是來求復(fù)合的”，“你是無害的?！?/span>

很多咨詢者會跟我說，我給他/她發(fā)了這樣一個沉思反省的短信，我只想說，整個思路都錯了，你發(fā)這樣的短信只會讓對方產(chǎn)生壓力。

正確的復(fù)聯(lián)內(nèi)容是你發(fā)一些近況或者比較輕松的內(nèi)容。

比如電影、生活、八卦之類的內(nèi)容之類的，剩下的你們舉一反三啦。

所以，讓對方能夠愿意回復(fù)，前提是，你的短信對他來說是沒有壓力的。

好吧，也有個問題也是很多來訪者會問的，他不回我短信怎么辦？他回復(fù)我回復(fù)得很慢怎么辦？

我們先說說，短信回得很慢該怎么辦？一般來說，對方回短信很慢有兩個原因。

一就是對方真的很忙，沒有時間回，這個時候你就要考慮對方的情況，避免跟對方頻繁聯(lián)絡(luò)，體諒對方。二來就是對方忘記回，這種情況就是對方已經(jīng)不太在乎你了，這種情況如果你發(fā)信息也很難引起對方關(guān)心你。

那么就要換個方式了，那就發(fā)一些對方關(guān)心的內(nèi)容比如“這部電影昨天晚上上映了耶，我覺得好好看，你去看了嗎？”（假設(shè)他很愛看電影）

那如果對方不回短信的情況呢？

好吧，有的人挽回的愿望抵不過自己的自尊心，對方不回短信之后就覺得很受挫，就再也找對方了，如果是這樣，那么可能挽回這條路就會不了了之了。

那么如果再給對方發(fā)短信要不要提起他不回你短信這件事呢？不提最好，如果提，也請假裝不在意這件事。

復(fù)聯(lián)是一件很考驗心態(tài)的技術(shù)活，因為對方給不到你想要回應(yīng)的幾率太大了，甚至每一步都要小心翼翼。

如果做不到心態(tài)平和，很容易就情緒崩潰了呢，“我已經(jīng)為她/他做了那么多了，他/她為什么還是那么冷淡?！蔽矣龅胶芏鄟碓L者，在得不到想要的回應(yīng)的時候就跑去發(fā)短信罵對方了，或者發(fā)一堆怨天尤人的話，一堆傷春悲秋的話，這樣的話，你們之前的斷聯(lián)全白費了，一切又要重新來過了。

所以，復(fù)聯(lián)中無論對方怎樣冷淡你，拒絕你，保持一個平和的心態(tài)，跟對方只是朋友的的心境是非常重要的。因為無論是復(fù)聯(lián)還是挽回，情況都是因人而異的，不能一概而論。