假如你是被分手并且想要挽回的那一方，做出斷聯(lián)這個(gè)決定其實(shí)大家都是很不情愿卻又不得已的而為之的行為。

斷聯(lián)除了是為了淡化前任對(duì)你的負(fù)面情緒，其實(shí)也是在考驗(yàn)著你的控制力，我知道你很想聯(lián)系前任，沖動(dòng)之下聯(lián)系了前任，最后要引起前任的反感，加重了前任對(duì)你的厭惡濃度。

第一個(gè)問(wèn)題，也是咨詢者經(jīng)常問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題，我到底需要斷聯(lián)多長(zhǎng)時(shí)間？

一個(gè)月？?jī)蓚€(gè)月？還是半年？其實(shí)，每個(gè)人性格脾性所處環(huán)境所遇到契機(jī)不同，有可能他明天看了一部電影就想起你們?cè)?jīng)的美好回憶然后就不生氣了，也有可能他身邊有一個(gè)一直不支持你們?cè)谝黄鸬呐笥?，在朋友的添油加醋之下，半年都無(wú)法消除他對(duì)你的負(fù)面情緒。

有些人大大咧咧很快就能忘記，有些人睚眥必報(bào)恨你入骨。也取決于你們之間的矛盾的嚴(yán)重程度。要說(shuō)斷聯(lián)多久，真的還需要根據(jù)具體情況定。

那好，那如何判斷什么時(shí)候斷聯(lián)該結(jié)束？

這個(gè)是有指標(biāo)的。我們采取斷聯(lián)是因?yàn)槟銈冎g的沖突濃度很高，斷聯(lián)的目的就是為了降低你們之間的沖突，淡化對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象。

所以，這個(gè)復(fù)聯(lián)的指標(biāo)就是，你們之間的沖突濃度已經(jīng)降低到對(duì)方愿意與你溝通的程度，那么就可以進(jìn)行復(fù)聯(lián)操作了

那如何知道你們之間的沖突濃度已經(jīng)降低了？

這個(gè)時(shí)候就要利用到你們的共同好友了，你可以從共同好友那里側(cè)面打探他的情況，他對(duì)你的態(tài)度（要確保這個(gè)好友已經(jīng)被你買(mǎi)通）。

假如你們之間并沒(méi)有刪除拉黑聯(lián)系方式，你通過(guò)觀察對(duì)方的朋友圈，揣摩對(duì)方的情緒變化，他朋友圈動(dòng)態(tài)的每一句話，每一種照片都會(huì)反映著他當(dāng)時(shí)的情緒狀況，假如對(duì)方持續(xù)一段時(shí)間心情都很好，那么就可以重新與對(duì)方聯(lián)系了。

假如你們沒(méi)有任何共同朋友且一切聯(lián)系方式都被拉黑了，那就要從對(duì)方的性格處事方式、還有你們的沖突濃度指數(shù)來(lái)精準(zhǔn)分析，大概多久可以復(fù)聯(lián)，這個(gè)就是我們的工作了。

怎么進(jìn)行復(fù)聯(lián)操作？

前段時(shí)間有一個(gè)被前任拉黑的咨詢者問(wèn)我，能否安排一場(chǎng)偶遇進(jìn)行復(fù)聯(lián)？這樣的復(fù)聯(lián)方式我并不反對(duì)，但是偶遇到前任是多么的困難，成本是多么的高啊！而且讓對(duì)方在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下遇見(jiàn)你，你確定你能夠完美的應(yīng)對(duì)這件事？

畢竟偶遇的不可控因素太多，所以不好操作。復(fù)聯(lián)最好的方式還是用文字。而且復(fù)聯(lián)之前最好打聽(tīng)一下對(duì)方的最近的狀態(tài)，假如對(duì)方正在參加考試或者是生病了，那么復(fù)聯(lián)的話題就非常多了。

復(fù)聯(lián)短信應(yīng)該怎么發(fā)？

很久沒(méi)有聯(lián)系了，第一句應(yīng)該是想知道對(duì)方近況吧。但假如問(wèn)得不好，比如“你最近都在做什么？”這樣的復(fù)聯(lián)短信就像是在打探對(duì)方隱私或者質(zhì)問(wèn)對(duì)方的感覺(jué)。

所以我們發(fā)的短信的時(shí)候可以先說(shuō)說(shuō)自己的情況再問(wèn)問(wèn)對(duì)方情況，比如“我最近在參加X(jué)X考試，聽(tīng)說(shuō)你也參加，現(xiàn)在準(zhǔn)備的怎么樣了？”又或者可以先夸夸對(duì)方“我記得你之前做烘焙很好，我也在嘗試著做，都需要用到哪些食材？”

當(dāng)你把你們的矛盾沖突降到最低后，也許對(duì)方也想跟你復(fù)聯(lián)只是不知如何開(kāi)口。大家要注意：要用陳述加疑問(wèn)句代替單單的陳述或者疑問(wèn)。

所以我的建議是，復(fù)聯(lián)的第一條信息應(yīng)該是作為探路的。

如果對(duì)方回復(fù)的態(tài)度很好，那就可以利用一些方法把你們之間的聊天氛圍捂熱。

那如何把你們的聊天氛圍捂熱？

如果你感覺(jué)你們之間的聊天氛圍很壓抑，最好是以開(kāi)玩笑的形式說(shuō)破：“哈哈，我覺(jué)得我們之間的氣氛好像好凝重?。?憨笑）”。

這樣一說(shuō)，說(shuō)不定大家都會(huì)笑起來(lái)了呢。有時(shí)候利落一點(diǎn)，直接一點(diǎn)，開(kāi)朗一點(diǎn)，能夠得到對(duì)方同樣的回應(yīng)呢，你開(kāi)心跟對(duì)方說(shuō)話，對(duì)方也會(huì)報(bào)以開(kāi)心的。

所以，讓聊天氣氛熱起來(lái)的關(guān)鍵是，自己要開(kāi)朗地開(kāi)心地對(duì)話。而且，在氣氛陰郁的時(shí)候就不要說(shuō)很?chē)?yán)肅的話題了，要避開(kāi)感情話題。

如何與對(duì)方產(chǎn)生良好的交流？

如果無(wú)法與對(duì)方很好的交流很容易讓對(duì)方誤解你的意思。

比如明明是想安慰對(duì)方的讓對(duì)方加油，卻表達(dá)成了敷衍的感覺(jué)，這種情況叫做述請(qǐng)障礙。

問(wèn)題只是出在一些用詞的的選擇方式上。

舉個(gè)例子，比如說(shuō)你要提出要求的話，“你去做XXX吧”換成“你去做XXX的話就幫了我大忙了。”或者“你去做XXX的話我會(huì)很開(kāi)心的。或者”你答應(yīng)我的話我會(huì)很開(kāi)心的”。

又比如說(shuō)想跟對(duì)方打電話的時(shí)候，很多人都會(huì)有一種專制型的溝通風(fēng)格說(shuō)“你接一下電話?！边@種聽(tīng)起來(lái)就會(huì)讓人很不舒服，我們可以換成，“很久沒(méi)見(jiàn)了，想和你電話聊聊天?！薄拔铱梢源螂娫捊o你嗎？你看什么時(shí)候你比較方便呢。”

雖然這樣的方法姿態(tài)有點(diǎn)低，但是可以提高對(duì)方答應(yīng)你的概率。

跟對(duì)方發(fā)復(fù)聯(lián)短信很重要的一點(diǎn)原則就是要讓對(duì)方輕松，降低防備心。讓他覺(jué)得“你不是來(lái)求復(fù)合的”，“你是無(wú)害的?！?/span>

很多咨詢者會(huì)跟我說(shuō)，我給他/她發(fā)了這樣一個(gè)沉思反省的短信，我只想說(shuō)，整個(gè)思路都錯(cuò)了，你發(fā)這樣的短信只會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生壓力。

正確的復(fù)聯(lián)內(nèi)容是你發(fā)一些近況或者比較輕松的內(nèi)容。

比如電影、生活、八卦之類的內(nèi)容之類的，剩下的你們舉一反三啦。

所以，讓對(duì)方能夠愿意回復(fù)，前提是，你的短信對(duì)他來(lái)說(shuō)是沒(méi)有壓力的。

好吧，也有個(gè)問(wèn)題也是很多來(lái)訪者會(huì)問(wèn)的，他不回我短信怎么辦？他回復(fù)我回復(fù)得很慢怎么辦？

我們先說(shuō)說(shuō)，短信回得很慢該怎么辦？一般來(lái)說(shuō)，對(duì)方回短信很慢有兩個(gè)原因。

一就是對(duì)方真的很忙，沒(méi)有時(shí)間回，這個(gè)時(shí)候你就要考慮對(duì)方的情況，避免跟對(duì)方頻繁聯(lián)絡(luò)，體諒對(duì)方。二來(lái)就是對(duì)方忘記回，這種情況就是對(duì)方已經(jīng)不太在乎你了，這種情況如果你發(fā)信息也很難引起對(duì)方關(guān)心你。

那么就要換個(gè)方式了，那就發(fā)一些對(duì)方關(guān)心的內(nèi)容比如“這部電影昨天晚上上映了耶，我覺(jué)得好好看，你去看了嗎？”（假設(shè)他很愛(ài)看電影）

那如果對(duì)方不回短信的情況呢？

好吧，有的人挽回的愿望抵不過(guò)自己的自尊心，對(duì)方不回短信之后就覺(jué)得很受挫，就再也找對(duì)方了，如果是這樣，那么可能挽回這條路就會(huì)不了了之了。

那么如果再給對(duì)方發(fā)短信要不要提起他不回你短信這件事呢？不提最好，如果提，也請(qǐng)假裝不在意這件事。

復(fù)聯(lián)是一件很考驗(yàn)心態(tài)的技術(shù)活，因?yàn)閷?duì)方給不到你想要回應(yīng)的幾率太大了，甚至每一步都要小心翼翼。

如果做不到心態(tài)平和，很容易就情緒崩潰了呢，“我已經(jīng)為她/他做了那么多了，他/她為什么還是那么冷淡。”我遇到很多來(lái)訪者，在得不到想要的回應(yīng)的時(shí)候就跑去發(fā)短信罵對(duì)方了，或者發(fā)一堆怨天尤人的話，一堆傷春悲秋的話，這樣的話，你們之前的斷聯(lián)全白費(fèi)了，一切又要重新來(lái)過(guò)了。

所以，復(fù)聯(lián)中無(wú)論對(duì)方怎樣冷淡你，拒絕你，保持一個(gè)平和的心態(tài)，跟對(duì)方只是朋友的的心境是非常重要的。因?yàn)闊o(wú)論是復(fù)聯(lián)還是挽回，情況都是因人而異的，不能一概而論。