01

案例：

晚飯后一個人帶娃突然有點體力不支，頓感委屈，受夠了這種喪偶式的婚姻。

我想，發(fā)個信息直接離婚得了，孩子給我或者他們養(yǎng)都行，真的，我覺得自己像是在一個牢籠里，出不去。

可我自己明明也知道，逃離之后的生活也許沒有想象那般美好，可我還是想尋求一個時機讓自己喘息一下。

女性成為一段婚姻的犧牲品，從女孩變?yōu)榕耸且驗樯砩夏讨粋€娃，而男人還是那個男人，一個順理成章的父親。何其悲哀的一段婚姻，繼續(xù)還是放棄都是悲哀，貧賤夫妻百事哀，我不知道這道題還有沒有解？

女性的自我成長對婚姻的質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。因此，結(jié)婚并不是愛情的終點，而是幸福的起點。步入婚姻之后的女性，如果抱著“一勞永逸”的念頭，就會逐漸滑落婚姻的谷底，讓自己萬劫不復(fù)。尤其在生育之后，女性不僅要照顧好孩子，還要處理各種復(fù)雜的家庭關(guān)系，就更需要經(jīng)營好自己。

但是，對于經(jīng)營好自己，在男性有著絕對優(yōu)勢的同時，女性自身也經(jīng)常會因為家庭和孩子忘記了自己。于是，就出現(xiàn)了無數(shù)的“喪偶式婚姻”，即所有的婚姻和家庭責任都由女性來承擔，男性在婚姻和家庭中的角色完全缺失。這樣的婚姻中，女性一方面要面對喪偶式育兒過程中的諸多艱辛，承受著因此而帶來的身體與精神的雙重壓力;一方面還要應(yīng)對情感缺失造成的個人痛苦，以及因此帶來的對婚姻的絕望。許多女性會因此而自殘、自殺甚至帶著孩子一起走向絕路，以此報復(fù)帶給自己無數(shù)痛苦的丈夫。

這也給所有婚姻中的女性朋友敲響了警鐘:在婚姻里，經(jīng)營好自己是一切的前提。要經(jīng)營好自己，就要明白兩個心理學的秘密:

02

女人在婚姻中應(yīng)該如何經(jīng)營自己?

首先是先關(guān)注自己。

中國女性特別具有犧牲精神，特別是為人妻、為人母之后，就會全身心地投入到家庭的責任中去，而忘記了自己作為個體的需求。為了老公，可以放棄自己的夢想;為了孩子，可以犧牲自己的一切。所以，步入婚姻之后，許多女性會逐漸忘記“我是誰”，并以一個妻子、一個母親的身份生活著，直到筋疲力盡。

但是，犧牲從來不是婚姻幸福穩(wěn)定的保護傘，只是把女性變成一事無成的可憐蟲。所以，步入婚姻之后的女性，要懂得把自己放在第一位。因為每一人首先是她自己，然后才有其他的社會關(guān)系。如果忘記了自己而只記得關(guān)系，就會讓一個人逐漸迷失自我，逐漸產(chǎn)生各種情緒和心理問題。如果把自己比作1，把自己之外的其他人放在后面時，個人的價值會隨著社會關(guān)系的加強而不斷增加;反之，把自己之外的其他人放在自己的前面時，個人的價值則永遠不會增長，只會處于無休止的消耗中。

其次是如何對待自己。

其實，從心理學的角度分析，別人對待你的方式，都來自于我們有意或無意的允許。同時，也取決于我們?nèi)绾螌Υ约?。簡單來說，就是當我們不喜歡自己的時候，別人往往也不會喜歡我們;當我們不尊重自己的時候，別人也不會尊重我們。所以，學會修改我們的內(nèi)在設(shè)置，學會面對真實的自己，允許自己不夠好，接納自己缺失的部分，并提醒自己努力達成更好的目標。當我們能夠充分了解自己、完整接納自己、全然信任自己、隨時欣賞自己的時候，他們對我們的態(tài)度會自然轉(zhuǎn)變。當然，婚姻里的另一半，是最先轉(zhuǎn)變的那個人。

作為女性，一定要時刻提醒自己實現(xiàn)自我成長的關(guān)鍵就是“我最重要”。因我而產(chǎn)生的一切關(guān)系的存續(xù)，都始于“我與自己”的關(guān)系;所以，當“我”與自己的關(guān)系和諧時，“我”才能經(jīng)營好與其他人的關(guān)系。而與“我”相關(guān)的所有一切，也必須以“我的存在”為首要前提。

愿每一位女性朋友能夠先看到自己、先看重自己，把自己放在心里最重要的位置。在我們眾多的角色定位中，我們首先是一個獨立的人，然后才是一個妻子、一個母親以及其他身份。所以，請記住:無論是在婚姻中，還是在關(guān)系里——“我是誰”永遠比“我能做什么”更重要!

03

給大家以下幾點建議：

1、多關(guān)心對方

婚后首先考慮的問題是家庭。既然決定在一起，就要把彼此的家庭放在第一位，時刻關(guān)心自己的大家庭。

多關(guān)心對方的感受，相信對方，讓對方感受到內(nèi)心的愛和責任，讓對方能夠理解和理解。

隨著社會的發(fā)展，女性的地位得到了提高，工作能力也不比男性差。然而，在婚姻中，我個人認為女性不應(yīng)該太能干和強壯。給對方一種參與感，讓你的配偶知道你需要他。

2、多交流多溝通

妻之間要保持良好的溝通和交流，互相關(guān)心和支持，及時分享彼此的感受和需要。如果出現(xiàn)問題，要積極溝通和解決，不要讓問題積壓和惡化。

人與人之間是需要溝通的，畢竟誰也不是誰肚子里的蛔蟲。

夫妻之間需要更多地溝通，讓對方更了解自己，了解自己在做什么，讓對方放心。增加彼此的安全感。經(jīng)常問候能促進感情升溫。

學會控制自己的情緒，能夠在社會、工作中管理和控制自己。所以在家庭中，我們應(yīng)該管理和控制自己的情緒。切勿去打擊對方的自尊心和積極性。

3、多組織家庭活動

不管工作有多忙，都要留出時間和家人相處，一起旅行，增加家庭參與感。讓另一半感受到伴侶的存在，在家人需要的時候挺身而出。

 4、共同承擔家庭責任。夫妻之間要共同承擔家庭責任，包括工作、孩子的照顧、家務(wù)勞動等，讓對方也能夠有足夠的時間和精力去關(guān)注自己的事業(yè)和生活。

夫妻之間要建立良好的互動模式，包括共同參與家庭事務(wù)、分擔孩子的照顧等。這樣可以增加彼此之間的信任和親密感，促進家庭和諧。

總之，要破解喪偶式婚姻，需要夫妻雙方共同努力，加強溝通和交流，建立良好的互動模式，重新審視自己的生活方式，以及尋求外部支持和幫助。只有通過雙方的共同努力，才能夠讓婚姻關(guān)系更加健康和穩(wěn)定。

-THE    END-

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