求助者：

離婚兩年多了，失落、彷徨、恐懼、悲觀的情緒層出不窮....一齊排山倒海樣壓向我。

現(xiàn)在的問題是，最近發(fā)現(xiàn)的，處于嚴(yán)重的失憶狀態(tài)中，只覺得最近兩年生活一團(tuán)亂，

幾乎每個(gè)月都要去法院處理這場婚姻里遺留的問題，而且沒有結(jié)局...疲憊。

而其它的事情，具體發(fā)生了什么？幾乎都不記得，好像過去的那些年都成為混沌的一片，沒有任何條理... ...

我不知道這樣的情況會(huì)持續(xù)多久，只想盡快好起來，用什么樣的辦法才可以改變呢？

用什么樣的治療才可以使自己安心呢？

各位老師們請(qǐng)幫我分析一下我的狀態(tài)，幫我找一個(gè)相對(duì)合適的辦法治療，讓我好起來，讓我的女兒有個(gè)好媽媽！

心理咨詢師：  

不管是主動(dòng)離婚還是被動(dòng)離婚都會(huì)受到傷害，建議大家在體驗(yàn)悲傷的同時(shí)，要去重新組建生活秩序，

這樣就會(huì)慢慢從離婚的低潮中慢慢的走出來。

怎樣走出離婚陰影

離婚其實(shí)給所有的人都帶來特別大的情緒反應(yīng)，甭管你是主動(dòng)的還是被動(dòng)的，很多人都覺得我主動(dòng)提出離婚

可能我受到的傷害就小，其實(shí)未必，因?yàn)榛橐鼋o我們帶來很多，我們說婚姻不是兩個(gè)人結(jié)婚，是兩個(gè)家庭在一起，

所以離婚給我們會(huì)帶來很多，比如說我們會(huì)覺得很震驚，然后我覺得很沮喪，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候結(jié)婚是別人對(duì)你的

認(rèn)可，離婚我們就可以想象成別人對(duì)我的否認(rèn)。

還有一方面，比如被動(dòng)離婚那一方，他會(huì)覺得他自尊降低了，因?yàn)樗@個(gè)時(shí)候被別人拋棄，

實(shí)際上意味著我不夠好，我不夠優(yōu)秀，我不值得人家把我當(dāng)成一個(gè)結(jié)婚的對(duì)象，

所以這種時(shí)候他就會(huì)非常沮喪，非常痛苦，有的人真的會(huì)因?yàn)殡x婚痛不欲生。

在這個(gè)過程中實(shí)際上大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)把離婚給我們?cè)斐傻那榫w的反應(yīng)夸大，

其實(shí)沒有那么沉重，但是很多人他們會(huì)覺得我可能承受不了，但是我們很多資料顯示，

一般來說在二十五天左右的時(shí)候，我們所有負(fù)性情緒就會(huì)慢慢下降，所有在這個(gè)時(shí)候一個(gè)就要讓大家接受，

這個(gè)時(shí)候你不可能是喜悅的，你肯定是一個(gè)悲傷的情緒，這個(gè)時(shí)候你要去接受它，

而且你要在這個(gè)悲傷情緒中去感受，沒有人能替代你，這個(gè)是非常重要的。

在這個(gè)過程中其實(shí)你也在準(zhǔn)備，因?yàn)橛泻芏嗟淖兓?，比如離婚以后可能兩個(gè)人的親密關(guān)系就會(huì)發(fā)生很大的變化。

再有一個(gè)，你所有的朋友圈也發(fā)生很大的變化，因?yàn)樵诨橐鲋校笥讶ξ覀兪腔ト诘模?/span>

這個(gè)時(shí)候可能我要去重新建立我的朋友圈。

再有一個(gè)，你的經(jīng)濟(jì)可能也不一樣，以前結(jié)婚的時(shí)候可能你們兩個(gè)人會(huì)有互相的經(jīng)濟(jì)支持，

這個(gè)時(shí)候是不一樣的了。還有很重要的一點(diǎn)，我們要慢慢去學(xué)會(huì)適應(yīng)，就是我們?cè)趺礃尤ソ鉀Q這個(gè)適應(yīng)，

適應(yīng)很重要的是什么，就是在這個(gè)悲傷過程中你是在準(zhǔn)備，準(zhǔn)備建立一個(gè)新的秩序，在這個(gè)過程中，

我們就是建議大家，我們要去體驗(yàn)這種悲傷，再一個(gè)很重要的，我們要繼續(xù)去生活，

要去重新組建一個(gè)生活的秩序，這樣我們就會(huì)慢慢從離婚的情緒低落的狀態(tài)慢慢走出來。

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