·  01  · 

為什么別人會(huì)與自己融洽相處，一派和諧，我卻一逼再逼，將自己逼到無(wú)路可退？

為什么別人遇到挫折可以為自己兩肋插刀，我卻隨時(shí)舉刀準(zhǔn)備插自己兩肋？

我們從小被傳統(tǒng)的思維慣勢(shì)洗腦，認(rèn)為做錯(cuò)了事情，說(shuō)了不合時(shí)宜的話，犯了被認(rèn)為是腦殘才會(huì)犯的錯(cuò)誤，就該慚愧，該內(nèi)疚，就該被別人（老師或上司）狂批怒罵。

可是其實(shí)，所有的自責(zé)羞愧，所有的自卑內(nèi)疚都只不過(guò)是個(gè)體基于各種事件所產(chǎn)生的感應(yīng)和思緒，你怎樣想，如何感應(yīng)，思緒是狂風(fēng)暴雨還是清風(fēng)旭日，說(shuō)到底全都取決于你對(duì)事情如何“理解”。

那些負(fù)面的情緒，不良的反饋，對(duì)自身而言沒(méi)有任何意義，你羞愧也好，自卑也好，改變不了任何既成的事實(shí)。你不羞愧，不自卑，對(duì)事情也沒(méi)有任何的影響。

那么為什么要為自己的失誤感覺(jué)抱歉，一個(gè)人會(huì)不會(huì)修正自己的錯(cuò)誤與TA是否感覺(jué)愧疚和自卑，沒(méi)有任何和絲毫的必然關(guān)系。

即便一個(gè)人再優(yōu)秀，再出類(lèi)拔萃，仍然人外有人天外有天，而即便再糟糕，也不斷會(huì)有更不堪的人來(lái)刷新低限。

就像公主日記里那句著名的話：除了你自己沒(méi)人能讓你感到自卑。

你的內(nèi)心是否全然接納那個(gè)不完美的自己，直接決定你的心態(tài)是自然平和還是焦灼難安，也直接決定你的靈魂，是生機(jī)盎然還是滿目瘡痍，百孔千瘡。

這個(gè)世界上有那么多的抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者，他們大多都是追求完美的善良的人，可同時(shí)也是非常殘忍的人，他們舉著尖刀，將自己逼入泥潭沼澤，輕者裹足不前，重者窒息沉陷，連茍延殘喘，都變成一種奢侈。

是的，我必須放過(guò)自己，我沒(méi)有必要為任何錯(cuò)誤自責(zé)和內(nèi)疚，更沒(méi)有必要為任何事情感到自卑和羞恥。  

 ·  02  · 

我上醫(yī)學(xué)院的時(shí)候，主修了心理學(xué)，老師是位滿頭銀發(fā)，氣質(zhì)卓然的返聘教授，她曾給我們講述過(guò)她女兒的故事。

她的女兒從小患有多動(dòng)癥，從幼兒園到小學(xué)到中學(xué)，因?yàn)槎鄤?dòng)調(diào)皮和紀(jì)律問(wèn)題，遭到每一位老師的批評(píng)指責(zé)甚至謾罵體罰。

她去找老師們溝通，講述多動(dòng)癥的發(fā)病原理和臨床表現(xiàn)——那并不是女兒依靠意志能夠自控的，即便用藥，小動(dòng)作依然很多，注意力依然不能像普通孩子那么專(zhuān)注，希望老師能夠諒解，不對(duì)孩子苛責(zé)。

有的老師理解，有的卻根本嗤之以鼻，指著她的鼻子叫囂她嬌縱女兒，沒(méi)有原則，不配為人父母，她曾被迫帶女兒轉(zhuǎn)學(xué)兩次，然而在高三臨近高考的時(shí)候，女兒還是得了嚴(yán)重的抑郁癥。

心理教授的女兒得了嚴(yán)重的心理疾病，不啻為一種諷刺，做母親的慌亂之后，平靜下來(lái)，請(qǐng)了長(zhǎng)假，也幫女兒辦理了休學(xué)手續(xù)，母女兩人在鄉(xiāng)下租了一處院落，每天除了種菜養(yǎng)花，放羊喂雞，就是曬著太陽(yáng)，一起聽(tīng)她錄好的mp3，浩如煙海的心理學(xué)博著，女兒聽(tīng)著聽(tīng)著，經(jīng)常就會(huì)淚流滿面。

終于有一天，女兒哭著抱住她，“媽媽?zhuān)阏f(shuō)我為什么這么沒(méi)用，我為什么就是管不住自己，我會(huì)不會(huì)像老師說(shuō)的，一輩子都是垃圾廢物，是沒(méi)有自控能力的低等人……”

她給女兒講了一個(gè)故事：

從前有個(gè)漁夫，非常幸運(yùn)地從大海打撈到一顆碩大明亮的珍珠，他很欣喜，每天都把它擦拭得明亮璀璨，可是有個(gè)珠寶商卻告訴他，珍珠雖然美麗，可是仔細(xì)看，上面卻有一枚小小的斑點(diǎn)，如果能把斑點(diǎn)祛除掉，這顆珍珠將會(huì)更加名貴。

 

珠寶商慫恿他削去表層，這樣珍珠就會(huì)變得完美無(wú)瑕，可是當(dāng)他削去一層，發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)還在，他又削去一層……直到最后，斑點(diǎn)沒(méi)有了，珍珠也化為齏粉。

我們每個(gè)人都像是一顆珍珠，每顆珍珠都有或多或少，或大或小的瑕疵，有的可能是污漬，擦一擦就掉了，可有的卻與生俱來(lái)，怎么努力也無(wú)法祛除。

瑕疵并不重要，怎么對(duì)待瑕疵才至關(guān)重要。

接受它，包容它，不因別人的指責(zé)而自卑內(nèi)疚，不因外界的詰難而自責(zé)羞愧，正視自己的缺點(diǎn)，與之和諧共處，你會(huì)獲得坦然的力量，像佛家所說(shuō)的“八風(fēng)吹不動(dòng)”。

自那之后，女兒的抑郁癥不藥而愈。

她上了普通的大學(xué)，做了她最喜歡卻薪資平平的園藝師，嫁給兩情相悅的小職員老公，生了一個(gè)萌萌噠寶貝。

她并非活得有多么光芒萬(wàn)丈，可是發(fā)自?xún)?nèi)心的平和喜樂(lè)，讓她的氣質(zhì)溫柔美好，一家人和樂(lè)融融。

那位教授驕傲道：我的女兒完全接納了不完美的自己，懂得缺陷存在于己的必然性，但又不會(huì)受之?dāng)[布，她的內(nèi)心世界真正強(qiáng)大起來(lái)，再也不會(huì)在遭受暴風(fēng)雨的時(shí)候搖搖欲墜，我為她感到自豪和驕傲。

 ·  03  · 

我們不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)，有個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富，愛(ài)心滿溢的心理教授媽媽。

但是我們可以自己做自己的心理導(dǎo)師。

當(dāng)我們因?yàn)槭д`、犯錯(cuò)而自卑、自慚和自責(zé)的時(shí)候，當(dāng)我們回憶起自己的尷尬、狼狽和難堪而恨不得穿越到過(guò)去砍死自己的時(shí)候，當(dāng)我們被無(wú)休無(wú)止的慚愧內(nèi)疚等負(fù)面情緒包裹而喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，可以深吸一口氣告訴自己：

就算錯(cuò)了，那又如何？

我的缺陷和不足改不掉，那又怎樣？

人生而不完美，可那就是我自己啊，如假包換，不折不扣，獨(dú)一無(wú)二的寶寶，就算拿全世界所有的奇珍異寶也不換。

美國(guó)作家Debbie Ford曾說(shuō)過(guò)：與其做一個(gè)好人，不如做一個(gè)完整的人；做一個(gè)好人，只是活出一半的自己；而做一個(gè)完整的人，則是活出全部真實(shí)的自己。

的確，擁有一個(gè)健全的心態(tài)，比擁有一百種智慧都更有力量。

接納自己，永遠(yuǎn)是比自我折磨更高效的，快速適應(yīng)世界的方法。

西方哲語(yǔ)道：把別人想像成天使，你就不會(huì)遇到魔鬼。

其實(shí)真相卻是：把自己看成天使，你才能摒棄所有心魔。

人生歸根結(jié)底是一場(chǎng)修行，你我都是在路上的人。不完美，有缺陷，需成長(zhǎng)。

我們的好友也許很多，可最重要的，如影隨形的那個(gè)永遠(yuǎn)是自己。

愿你我都能學(xué)會(huì)，接納真實(shí)的自己，因?yàn)槟遣攀菍?duì)人生最溫柔的包容，對(duì)生命最慈悲的善待。