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為什么你難以建立起親密關(guān)系？
更新于 2019-02-17 ? | 瀏覽次數(shù) 0
我們活在這個(gè)世界上，都期待能遇上一個(gè)親愛的人，建立一段親密的關(guān)系，與這個(gè)親愛的人在一起，就像回到媽媽懷里的襁褓，我們與那個(gè)人緊密地聯(lián)系在一起，享受著他的溫暖，他的氣息。與他在一起，我們自己的心里是踏實(shí)的，是安全的，當(dāng)我們與他在一起時(shí)，我們可以真切的體會(huì)“愛”到底是怎么樣一種空氣。
可是，我們這種期待也常常會(huì)落空，當(dāng)我們與那個(gè)我們期待的人在一起時(shí)，我們可能會(huì)感覺到傷心，感覺到憤怒，感覺到無(wú)奈，感覺到永遠(yuǎn)被隔在半空的距離。這讓我們不舒服，我們問天問地地想搞清楚，我與他之間到底發(fā)生了什么？
為什么事情會(huì)是這個(gè)樣子，難道這世界上找到一個(gè)可以親密在一起的人，就那么難嗎？
是的，很困難，因?yàn)檫@段關(guān)系是兩個(gè)人的事，而這兩個(gè)人，在相遇的時(shí)候，他們彼此的內(nèi)心都帶著他們成長(zhǎng)過程中所經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨，那些風(fēng)雨中，裹脅著他自己的人格特征，也飽含著他成長(zhǎng)中的人與事。所以，當(dāng)這兩個(gè)人相遇的時(shí)候，其實(shí)也是兩段歷史，兩個(gè)家族的相遇。
這兩個(gè)人，當(dāng)他們相遇，當(dāng)他們?cè)噲D走到一起的時(shí)候，他們的歷史和家族信念便跑了出來(lái)，在彼此的關(guān)系中，發(fā)揮著作用。如果很幸運(yùn)，這兩個(gè)人的成長(zhǎng)中，都有過充分被愛被肯定，能夠自由成長(zhǎng)的經(jīng)歷，他們就可能已經(jīng)發(fā)展出很好的適應(yīng)能力，所以，在他們的關(guān)系中，相處起來(lái)就會(huì)容易得多，因?yàn)樗麄儍?nèi)心有足夠的安全體驗(yàn)做基礎(chǔ)，這可以幫助他們?cè)诒舜说年P(guān)系中，有能力更多的包容彼此的差異，信任對(duì)方的情感，從而他們可以建立比較穩(wěn)定的關(guān)系。
但不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)，很多帶著創(chuàng)傷長(zhǎng)大的人，當(dāng)他們與人建立關(guān)系的時(shí)候，是會(huì)有各種各樣的困惑的，他們的這些困惑，會(huì)帶領(lǐng)他們?cè)谂c人相處的時(shí)候，也帶給對(duì)方各種困惑，這些困惑也往往會(huì)在不知不覺之中破壞掉彼此的關(guān)系。
01
一時(shí)是火焰一時(shí)是冰山
在生活中，有那么些人，當(dāng)他們與人建立起一段親密的關(guān)系時(shí)，他們會(huì)很快地與對(duì)方打得火熱，他們可以很快速的制造一個(gè)“天下唯你最吸引我”的高熱場(chǎng)景。但這種快速發(fā)熱的狀態(tài)往往能夠維持的時(shí)間很短，他們往往會(huì)很快發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上有某些他無(wú)法接受的內(nèi)容，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)這些的時(shí)候，對(duì)方的美感可以在他的感覺中瞬息之間蕩然無(wú)存，于是在他的眼中，對(duì)方一下子又變得一無(wú)是處。
這種快速變化的情感，往往會(huì)把對(duì)方搞得手足無(wú)措，讓對(duì)方怎么也搞不明白，為什么跟他相處時(shí)，昨天還像生活在云端，今天一早醒來(lái)，怎么自己就變成了惡魔？其實(shí)，對(duì)于這些快速變化的人而言，對(duì)方的完美與丑陋與當(dāng)事人的關(guān)系并不大，所有這些美丑都是發(fā)生在善變的人心中的。
當(dāng)他把對(duì)方當(dāng)成天使時(shí)，并不是因?yàn)閷?duì)方真的那么好，而是這個(gè)善變的人內(nèi)心需要一個(gè)完美的影像，這個(gè)完美的影像可以幫助他遠(yuǎn)離內(nèi)心中的虛弱和不完美。他把這個(gè)影像投到了他見到的那個(gè)人身上去，并在那個(gè)人身上找到他，當(dāng)他找到的時(shí)候，他便覺得自己遇上了天使，所以，那時(shí)他遇見的那個(gè)人便成為他心中一個(gè)理想化的幻影，他需要這個(gè)幻影來(lái)支持他脆弱的自戀，因?yàn)楫?dāng)他與這個(gè)幻影在一起時(shí)，在他的感覺里，他是與天使在一起，所以他也是天使一般的人物。
但是這種理想化的期待往往不能持久，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，他們往往會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，他身邊的這個(gè)天使原來(lái)也會(huì)過凡人的日子，這個(gè)天使也需要吃喝拉撒，也會(huì)打嗝放屁。這些凡俗的事務(wù)與他對(duì)天使的期待有如此大的落差，所以他很難忍受他所期待的那個(gè)人身上還有如此的不完美，這些不完美會(huì)把他從天上拖到地下，當(dāng)他看到這些不完美時(shí)，他心中的天使也就在瞬息之間變成了惡魔。他是無(wú)法容忍自己與這個(gè)惡魔在一起的，所以，他的情感也從烈焰雄雄，一下子變成了冰山皚皚。
02
我愛你，所以我要離開你
我們常常在一些唯美的故事中讀到些“一見鐘情”的故事，唯美之處就在于，一見之下，情已深，人卻消失了。大約就是因?yàn)楣适碌年┤欢?，使故事停留在了最美好的時(shí)刻，所以才那么吸引人吧。
故事其實(shí)是生活的翻版。在生活中，確實(shí)有那么一些人，當(dāng)他們面對(duì)自己所愛的人時(shí)，愛得越深，怕得越甚。當(dāng)他們感覺對(duì)面那個(gè)人對(duì)他越來(lái)越重要時(shí)，他們的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生恐懼，面對(duì)那個(gè)對(duì)他日益重要起來(lái)的人，他的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安：他會(huì)不會(huì)離開我？他是真的愛我嗎？對(duì)方對(duì)他越重要，他的疑慮會(huì)越深。為了避免那個(gè)重要的人將他拋棄，他會(huì)先一步離開那個(gè)“被離開”的危險(xiǎn)。因?yàn)槲覑勰?，所以我害怕失去你；因?yàn)楹ε率ツ悖晕乙纫徊诫x開你。這種模式往往會(huì)給對(duì)方帶來(lái)很大的痛苦，因?yàn)閷?duì)方搞不明白為什么當(dāng)他們的關(guān)系日益親密時(shí)，那個(gè)人會(huì)在突然之間離去。
這些逃離親密的人，往往在他們的成長(zhǎng)過程中，經(jīng)歷過被拋棄的體驗(yàn)。當(dāng)然，這個(gè)拋棄不一定是現(xiàn)實(shí)中真的發(fā)生的，但是在當(dāng)時(shí)還是個(gè)孩子的他的內(nèi)心中，他會(huì)體驗(yàn)為被所愛的人拋棄，比如被寄養(yǎng)，比如被單獨(dú)留下來(lái)住院，比如與父母走失，或者在幼兒園被晚接，再或者因?yàn)楦改腹ぷ髅Χc他少有游戲等等。
因?yàn)閷?duì)于一個(gè)孩子來(lái)講，他是要完全依賴父母的照顧而生存的，當(dāng)他需要父母時(shí)，父母卻不在他的視線之內(nèi)，這會(huì)給這個(gè)孩子的內(nèi)心帶來(lái)強(qiáng)烈的恐懼，在他的感受之中，他可能會(huì)把這個(gè)看不到父母解讀為被父母拋棄，而這種被拋棄的感覺，對(duì)他而言，也可能是毀滅性的。
所以，當(dāng)他進(jìn)入一段親密的關(guān)系，早年所體驗(yàn)的到被所愛的人拋棄的恐懼被再度喚醒，當(dāng)他無(wú)法承受對(duì)被拋棄的恐懼時(shí)，他便選擇先一步離開所愛的人。這樣，在感受層面上，他就可以把關(guān)系的主動(dòng)權(quán)抓到手里，從而避免了被拋棄的痛苦。
03
對(duì)最善待自己的人發(fā)脾氣
愛發(fā)脾氣的人，內(nèi)心中往往存在很多恐懼，為了保證自己不被恐懼壓倒，就會(huì)用發(fā)脾氣的發(fā)式來(lái)壓抑恐懼的感覺。這就像是戰(zhàn)場(chǎng)上的戰(zhàn)士，當(dāng)他看到戰(zhàn)友被打死打傷后，他內(nèi)心的恐懼會(huì)驅(qū)動(dòng)他勇敢的投入戰(zhàn)斗，因?yàn)樗麘?zhàn)斗得越勇敢，他越有可能保護(hù)自己生存下來(lái)。所以很多時(shí)候，發(fā)脾氣，只是為了防御內(nèi)心的虛弱感冒出來(lái)。
內(nèi)心虛弱的人，在發(fā)脾氣時(shí)其實(shí)心中也是有許多害怕的，他們害怕因?yàn)樽约旱陌l(fā)脾氣而失去那個(gè)對(duì)他重要的人。所以，他們往往在發(fā)脾氣時(shí)會(huì)先做一個(gè)選擇：選擇那個(gè)相對(duì)安全的人來(lái)釋放自己內(nèi)心的壓力，因?yàn)橄鄬?duì)安全的人不會(huì)因?yàn)樗膲钠舛鴴仐壦?/strong>而這個(gè)相對(duì)安全的人，往往是最善待他的人，是他在內(nèi)心中能確定對(duì)方是在乎他的那個(gè)人。所以我們常?？吹?，一個(gè)在家門外常常被認(rèn)為是大好人的人，回到家里時(shí)會(huì)把家里搞得雞犬不寧。
04
在最親近的人身上總感受到“你欠我的”
對(duì)我們所愛的人，因?yàn)閻鬯?，所以往往也?huì)在他的身上投注了很高的期待，當(dāng)這個(gè)期待不被滿足的時(shí)候，我們會(huì)感覺很憤怒，因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有滿足我們，因?yàn)閷?duì)方“欠我的”。
在生活中，我們常常會(huì)看到這種用“你欠我的”方式與人建立關(guān)系的人。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)不努力時(shí)，媽媽苦口婆心，鼻涕一把淚一把的訴說(shuō)這些年照顧孩子的不易，潛在的，她是在責(zé)備孩子“你欠我的”；兩口子吵架，老婆一筆筆跟老公算這些年她為這個(gè)家做了多少貢獻(xiàn)，她在傳遞的還是“你欠我的”。當(dāng)他們?cè)趥鬟f這個(gè)信息時(shí)，他們期待的是，是用這樣的方式控制對(duì)方滿足自己的需要，可往往最終的結(jié)果是，把對(duì)方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地推開。
美劇《緋聞女孩》劇照
在親密關(guān)系中，這種“你欠我的”表達(dá)方式，可以制造對(duì)方的內(nèi)疚，從而對(duì)對(duì)方實(shí)施強(qiáng)烈的控制，有的時(shí)候，這是非常有效的控制方式，同時(shí)，也具有強(qiáng)烈的破壞性。
我的一個(gè)來(lái)談?wù)撸褪窃诟改刚盏亩崦婷?，體驗(yàn)到自己如果不能滿足父母的需要，隨時(shí)都有可能被父母趕出家門去。所以，在生活中，她努力去滿足父母對(duì)她的要求，如果不能滿足時(shí)，她就會(huì)被強(qiáng)烈的內(nèi)疚所吞沒，久而久之，她對(duì)父母產(chǎn)生了強(qiáng)烈的憤怒，因?yàn)樗还茉趺磁Γ坪跻膊荒芡耆珴M足父母對(duì)她的期待，在這個(gè)內(nèi)疚的高壓之下，當(dāng)她無(wú)法承受時(shí)，她最終選擇了抗?fàn)?，與父母的關(guān)系走到了破裂的邊緣。
05
我痛恨你，因?yàn)槟銓?duì)我太重要了
其實(shí)，對(duì)我們所愛的人，我們都會(huì)有“恨”這種情感產(chǎn)生的。恨，就是沒有被滿足的對(duì)愛的期待。
當(dāng)我們還處在嬰兒期時(shí)，我們會(huì)被母親全情照顧著，那會(huì)讓我們感覺這個(gè)世界上，自己就像是世界的核心一樣，被愛護(hù)被滿足。終有一天，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)全情滿足我們的母親身邊，其實(shí)還有另外一個(gè)人，是那個(gè)人從母親那里分走了一些她的愛。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密之后，恨的情感就開始在我們內(nèi)心滋生了。所以，恨的背后，是我們所期待的愛沒有得到滿足。
在一段親密關(guān)系中，當(dāng)我們感覺對(duì)方對(duì)我們?cè)街匾獣r(shí)，我們往往越發(fā)期待獲得他的全部，甚至可能期待將他吞進(jìn)肚子，從而可以全部擁有他。而現(xiàn)實(shí)情況是，我們不可能完全擁有另外一個(gè)人，因?yàn)槟鞘峭耆?dú)立于我們的一個(gè)個(gè)體，所以當(dāng)我們感受到這種現(xiàn)實(shí)時(shí)，我們也會(huì)有強(qiáng)烈的挫敗感，這個(gè)挫敗感有可能帶領(lǐng)我們進(jìn)入到對(duì)所愛的人的恨之中去。
在生活中，我們常?？梢钥吹竭@樣的例子，即所謂的愛之深，恨之切。
我的一個(gè)來(lái)談?wù)咴?jīng)跟我談到過他對(duì)我的恨：當(dāng)他看到我的記錄本上有那么多來(lái)談?wù)叩男彰饕龝r(shí)，他突然感到很憤怒，因?yàn)槟且豢?，他意識(shí)到他并不是我唯一的病人，而我是他唯一的治療師。這讓他感受到極大的打擊，在他的感受中，我是他生命中最重要的一個(gè)人，而他只是我的病人之一，他一下子覺得自己在我面前一點(diǎn)都不重要，我們之間的關(guān)系如此不對(duì)等，是讓他很難承受的。
當(dāng)他意識(shí)到他并不是我的唯一時(shí)，他感受到的自己是弱小卑微和不被重視不被愛的，這些感覺讓他很難以面對(duì)，所以他就用憤怒的方式來(lái)阻止自己感受到這些內(nèi)容，當(dāng)他對(duì)憤怒的承受也感覺很困難時(shí)，他的怒火就沖我爆發(fā)了。
06
如果你不能完全猜到我對(duì)你的需要
你就是我的敵人
當(dāng)我們剛剛出生的時(shí)候，這個(gè)世界上有一個(gè)人，會(huì)對(duì)我們的需要做出完全的回應(yīng)，當(dāng)我們餓了的時(shí)候，就有人喂我們，當(dāng)我們寂寞的時(shí)候，就有人來(lái)陪我們，當(dāng)我們不舒服的時(shí)候，就有人來(lái)?yè)肀覀儯?，在我們自己的感受中，我們就像是這個(gè)世界的核心，我們有著上帝一般的能量，當(dāng)我們一想到什么的時(shí)候，那個(gè)被需要就會(huì)自動(dòng)飛過來(lái)滿足我們。這就是嬰兒期原始的全能感。
當(dāng)我們慢慢長(zhǎng)大的時(shí)候，如果我們的原始全能感曾被比較好地滿足過，我們就可以在這個(gè)基礎(chǔ)上，慢慢有能力去接受現(xiàn)實(shí)，慢慢在受挫中感知并接受自己的弱小，從而放棄對(duì)全能的期待。對(duì)于一些在成長(zhǎng)過程中沒有很好完成這個(gè)工作的人，在他們的自我中就會(huì)殘存著原始的全能感，他們期待自己擁有上帝一般的能量，從而可以很好的滿足自己的需要。這是他們處理現(xiàn)實(shí)壓力的一種方式，他們期待當(dāng)自己擁有超能力時(shí)，就可以避免來(lái)自外界的無(wú)法滿足對(duì)自己所造成的傷害。
所以，在親密關(guān)系中，他們有時(shí)無(wú)法按照現(xiàn)實(shí)性的原則去期待對(duì)方給予回應(yīng)，他們會(huì)期待對(duì)方能夠完全懂得他的需要，當(dāng)他有什么想法時(shí)，根本不需要講出來(lái)，對(duì)方就能主動(dòng)過來(lái)滿足他，如果對(duì)方?jīng)]有這么做的時(shí)候，他就會(huì)感覺對(duì)方在傷害自己，甚至?xí)虼硕┡?/span>
07
你如此完美，在你面前我只能小心翼翼
在舒服的親密關(guān)系中，雙方是平等的，在這段關(guān)系中，雙方都能真實(shí)地呈現(xiàn)自己，都能自由地表達(dá)自己。
對(duì)于一些在成長(zhǎng)過程中有過比較多創(chuàng)傷體驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，他可能沒有能力將對(duì)方與自己體驗(yàn)為平等的人，他需要將對(duì)方完全理想化，來(lái)滿足自己對(duì)于完美或是依賴的需要。與這樣的人相處，最初是會(huì)讓人感覺很舒服的，當(dāng)我們被另外的一個(gè)人理想化時(shí)，我們會(huì)感受到來(lái)自他們的崇拜，來(lái)自他們對(duì)自己的肯定等等，那會(huì)讓我們覺得自己有能力有價(jià)值，所以會(huì)讓我們覺得很舒服。
但是，隨著時(shí)間的推移，被理想化的人，慢慢會(huì)感受到強(qiáng)大的壓力，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人被別人塑造成上帝，而他自己又不是上帝時(shí)，這種落差本身就會(huì)讓他不堪重負(fù)的。而理想化他的人，之所以理想化他，是因?yàn)槠诖谒纳砩险业阶约喝笔У牟糠?，或是找到一個(gè)可依賴的對(duì)象。所以，慢慢地，這個(gè)被理想化的人就會(huì)成為理想化他的人手中的一個(gè)道具，要成為他所期待的那樣的人，而不是我自己本來(lái)那樣的人，這是會(huì)讓人非常不舒服的感覺。
對(duì)于理想化他人的人來(lái)說(shuō)，在他的內(nèi)心，他對(duì)自己是缺少確定感的，也可能在他的內(nèi)心，對(duì)自己的解讀是自己缺少魅力和能力的。在這種情況下，為了留住那個(gè)他所愛的人，他可能會(huì)變得小心翼翼，對(duì)他所愛的人唯唯諾諾，卻不知道，他自己的這種完全丟失了自己的狀態(tài)，會(huì)讓對(duì)方感覺無(wú)法觸碰到真正的他，從而失去對(duì)他的信任。最終導(dǎo)致在這段關(guān)系中，彼此離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)，最后可能會(huì)因雙方都無(wú)法承受這種經(jīng)過偽裝的關(guān)系，而使關(guān)系破裂。
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