后臺(tái)收到一位用戶(hù)留言：

我搞不懂為什么女朋友那么愛(ài)吵架，一點(diǎn)小事就要生氣，電話(huà)沒(méi)接微信沒(méi)回也要大吵一頓，這樣下去，這日子真的沒(méi)法過(guò)了。

似乎大家都覺(jué)得，吵架，就意味著關(guān)系不和諧。

但其實(shí)，日子過(guò)不下去，不是因?yàn)槌臣埽且驗(yàn)椴粫?huì)吵架。 

美國(guó)婚姻教練朱迪斯·萊特夫婦在研究中也發(fā)現(xiàn)了各種吵架的區(qū)別： 毀掉一段感情的不是吵架，而是無(wú)效爭(zhēng)吵。 

今天，我們采訪(fǎng)了幾對(duì)情侶。他們有的“從不吵架”，有的“經(jīng)常吵架”，看看他們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。 

吵架只是給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)，重新談一次戀愛(ài)

@檸檬cc， 32 歲，離異2年

我跟前夫是同學(xué)，我們認(rèn)識(shí) 12 年，結(jié)婚 5 年，離異 2 年。 

在一起時(shí)，我們幾乎從不吵架。別人都羨慕我們神仙眷侶，但其中冷暖只有我自己知道。

他很忙，一天 24 小時(shí)， 18 小時(shí)給了工作，剩下的時(shí)間就是吃飯睡覺(jué)，我和孩子在他面前就像空氣。

最忙的時(shí)候，他半個(gè)月才回家一次。 有次孩子晚上發(fā)高燒，我打電話(huà)叫他回家。他卻說(shuō)：我在應(yīng)酬，你自己看著處理。

很多次，我需要他時(shí)，他從不給反饋，永遠(yuǎn)都是下次。這么多下次里，他沒(méi)有一次能及時(shí)回來(lái)。甚至連他父親去世，都是我去安排的后事。

我能理解他的不容易和辛苦，但不能理解他的冷漠和無(wú)情。 

在積攢了無(wú)數(shù)次絕望和痛苦后，我終于向他攤牌，決定和孩子離開(kāi)他。 

我以為這樣能讓他內(nèi)心有些觸痛，沒(méi)想到，不管我怎么咄咄逼人，他始終保持沉默。 

我不知道他的冷暴力，到底是回避我還是回避他自己。

但是失去我和孩子，都無(wú)法讓他正視問(wèn)題。 那次之后，我徹底死心了。 

其實(shí)，婚姻里吵架只是給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)，重新談一次戀愛(ài)。 

我是個(gè)急性子，什么都喜歡攤開(kāi)來(lái)講，而他擅長(zhǎng)冷暴力。任憑我怎么吵鬧，他都有辦法讓我啞口無(wú)言。 

導(dǎo)致我們這段婚姻走向失敗的，完全是因?yàn)閮蓚€(gè)人無(wú)效溝通，從不爭(zhēng)吵。 

我常把婚姻比作銀行，每一次爭(zhēng)吵都是為了讓對(duì)方看到你的需求，每一次和平交流，都是在往銀行里存錢(qián)。

而每一次的回避，都是在往外透支，每一次的冷暴力，都直接加劇了感情走向失敗。 

有效爭(zhēng)吵，是維持感情長(zhǎng)久幸福的重要秘方

 @jess 30歲 結(jié)婚 3 年 

父母在我很小時(shí)就經(jīng)常鬧離婚，導(dǎo)致在和老公戀愛(ài)時(shí)，我對(duì)這段關(guān)系缺乏安全感。 

我的性格有些內(nèi)斂、優(yōu)柔寡斷、缺乏自信。因?yàn)樗年?yáng)光和開(kāi)朗，導(dǎo)致我有時(shí)會(huì)自卑和焦慮。 

那時(shí)我采取了一個(gè)很幼稚的做法，就是不斷挑刺和他吵架。 用這種極端的方式試探他愛(ài)我的底線(xiàn)。

有次，他做了幾道拿手菜慶祝情人節(jié)，我故意挑刺說(shuō)別人的男朋友有多好，想以此來(lái)激怒他。

他就抱了抱我，說(shuō)：“等到你下次生日時(shí)，我們也好好慶祝下?！?/span>

但我沒(méi)有平息，反而將之前的舊賬都翻出來(lái)說(shuō)了一遍，甚至還諷刺他：“你怎么跟你爸一樣”。 

我知道自己無(wú)理取鬧，但是我只想確認(rèn)他是不是無(wú)條件地心疼我，理解我。

好在無(wú)論他在做什么，只要察覺(jué)到我有情緒時(shí)，就會(huì)停下手頭上的事情，看著我的眼睛，認(rèn)真聽(tīng)我說(shuō)話(huà)。

最重要的是，每次吵架時(shí)，他都鼓勵(lì)我說(shuō)出來(lái)，看到我的情緒和不安，安撫我內(nèi)在的小孩。 

他一次又一次用行動(dòng)告訴我，親密關(guān)系是什么，他是如何待我的，讓我也逐漸學(xué)會(huì)了這一種以前從未見(jiàn)過(guò)的相處方法。 

就是因?yàn)檫@樣，我們吵得最兇時(shí)，也從來(lái)沒(méi)有輕易提過(guò)分手兩個(gè)字。

結(jié)合這些年的經(jīng)歷，我覺(jué)得爭(zhēng)吵本身并不可怕，對(duì)兩個(gè)人關(guān)系產(chǎn)生影響的是爭(zhēng)吵之后的動(dòng)作，是冷處理還是冷暴力。 

冷處理不是大而化之，故意忽視對(duì)方的感受，而是本著愛(ài)對(duì)方的心意進(jìn)行情緒管理的方式。

而冷暴力，卻是在爭(zhēng)奪關(guān)系中的控制權(quán)，在一定讓對(duì)方難受的主觀意圖下的拉鋸戰(zhàn)，損耗的是雙方的感情和信任。 

愿意和你好好吵架的人，一定很愛(ài)你

真正的愛(ài)情是通過(guò)有效爭(zhēng)吵“吵”出來(lái)的：它不具有破壞性，而是愛(ài)人之間一種緊密互動(dòng)。

爭(zhēng)吵意味著戀人之間想法存在分歧，需要通過(guò)溝通和協(xié)商來(lái)解決，而不僅僅是停留在表面上的權(quán)力斗爭(zhēng)。 

有效爭(zhēng)吵能讓你們的關(guān)系更加緊密，它有以下三個(gè)特點(diǎn)： 

a．打破表面的和諧

在爭(zhēng)吵中表達(dá)自己的真實(shí)感受，聆聽(tīng)對(duì)方的想法，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通。 

b．認(rèn)清你性格中的缺陷，放下內(nèi)心中的包袱

爭(zhēng)吵可能會(huì)讓你回憶起過(guò)往某些痛苦的回憶，也能讓你從那個(gè)局限中走出來(lái)。更加全面了解自己和愛(ài)人的需求和渴望。 

c.改造關(guān)系

每個(gè)人都渴望擁有愛(ài)和被愛(ài)的能力，回避只會(huì)讓你陷入更痛苦的循環(huán)。而有效爭(zhēng)吵恰恰可以促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展，你們通過(guò)反復(fù)溝通，不斷學(xué)習(xí)、才能在認(rèn)清自己中成長(zhǎng)。

每一次吵架，都是戀人之間需求未被看見(jiàn)。當(dāng)褪去“完美”這層外衣時(shí)，我們留給對(duì)方的便是誠(chéng)實(shí)和脆弱。

心理學(xué)教育家朱迪斯夫婦說(shuō)過(guò)：

愛(ài)情是混亂復(fù)雜的，它需要你感知所有情緒，不僅僅包括幸?？鞓?lè)，還有恐懼、失望、憤怒、悲傷......

在這么多情緒的參與下，吵架是必然的。

沒(méi)有一段關(guān)系是容易的，而這也是樂(lè)趣的來(lái)源，不是嗎？

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