有的人在失戀以后，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，重新又會(huì)步入到正常生活，而另外一些人在失戀以后便會(huì)覺得生不如死，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)?dǎo)致抑郁。

這些在分手后感覺到生不如死，而且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法步入到正常生活當(dāng)中的人，他們具有更強(qiáng)烈的分離焦慮。

分離焦慮癥（SAD; Separation Anxiety Disorder）常見于3歲前的嬰兒和小孩，但也多發(fā)在“當(dāng)個(gè)體對(duì)家庭或其他個(gè)體具有強(qiáng)烈的情感依賴”的青少年和成年人身上。

其本質(zhì)是由于分離而產(chǎn)生的極度焦慮，以及對(duì)孤獨(dú)感的過度擔(dān)心。長(zhǎng)期處于親近感低或者過于嚴(yán)格，專制家庭環(huán)境（例如父母吵架、分居、離婚等）的孩子，往往是分離焦慮癥的高危人群。

研究表明，當(dāng)某人在童年時(shí)期患有分離焦慮癥時(shí)，那么成年后他有極高的機(jī)率率持續(xù)這種焦慮心理，并嚴(yán)重影響生活日常。同時(shí)，分離焦慮癥很可能引起惡心、頭痛、咽喉痛等身體癥狀，往往也伴隨著驚恐發(fā)作，恐慌癥和其他泛焦慮癥。

成年以后所有的人際關(guān)系模式都可以追溯到早期的親子關(guān)系。

一個(gè)孩子在幼年期如果能夠得到父母優(yōu)質(zhì)的陪伴，那么這個(gè)孩子在內(nèi)心里就建立起了穩(wěn)定的客體關(guān)系。因?yàn)楹⒆拥膬?nèi)在客體比較穩(wěn)定，而且孩子的依戀感被良好的滿足了，那么這個(gè)孩子未來(lái)即使遭遇到分手，他依然能夠有能力將自己調(diào)整好。

那些從小沒有得到過良好陪伴，且內(nèi)在客體不穩(wěn)定的孩子，在成年之后遭遇到分手，他的內(nèi)心痛苦回憶便會(huì)激活，所以他便會(huì)感覺到強(qiáng)烈的焦慮，還有生不如死的感覺。

這樣的人在親密關(guān)系當(dāng)中，越擔(dān)心的事情便越容易發(fā)生，他們通常為了萬(wàn)無(wú)一失的控制這些得來(lái)不易的親密關(guān)系，他們會(huì)加倍的控制對(duì)方，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)方便會(huì)在這層關(guān)系當(dāng)中感覺到濃鳳的窒息感而選擇逃跑，這反而又加劇了這個(gè)人的分離焦慮感。

理論上說(shuō)，他分手后感覺到強(qiáng)烈的分離焦慮，并不代表他多么愛對(duì)方，而是分手這件事情激活了他童年早期的被分離的痛苦回憶。

一個(gè)人身體長(zhǎng)大，并不難；但是一個(gè)人的心理長(zhǎng)大，卻不容易。

如果你認(rèn)為自己多多少少有一些「分離焦慮癥」其實(shí)不必緊張，改善這種狀態(tài)的關(guān)鍵，其實(shí)就是從自身尋找安全感，成為獨(dú)立個(gè)體，減輕你對(duì)其他人的情感依賴。盡可能不要所有事都靠另一半，通過循序漸進(jìn)的方式，慢慢脫離開Ta的照顧或陪伴。

畢竟一段健康的戀愛是1+1＞2，而不是=1的狀態(tài)。

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