第一次以這種形式把自己的故事分享出來(lái)，其實(shí)我很緊張。希望通過(guò)親身的經(jīng)歷，幫助到更多在親密關(guān)系中受苦的人——那些我們以為解決不了的痛苦，我們以為過(guò)不去的事情，都會(huì)過(guò)去的。
我今年27歲。在此之前，談過(guò)不少戀愛(ài)。開(kāi)始一段關(guān)系，對(duì)我來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單。因?yàn)槲以谕庹故镜男愿窈荛_(kāi)朗活潑，主動(dòng)又會(huì)聊天，總能很快與人拉近距離。前男友們，也全都是性格溫柔、顧家類(lèi)型的，也比較會(huì)照顧人。可是戀愛(ài)進(jìn)行不了多久，大概半年之內(nèi)就會(huì)結(jié)束，每次都是我被分手，都以我是受害者的身份結(jié)束戀愛(ài)。每次戀愛(ài)結(jié)束，我都會(huì)痛苦抑郁很長(zhǎng)一段時(shí)間，百思不得其解。我有一位自洽獨(dú)立的女性朋友，和一位會(huì)跟我一起發(fā)泄吐槽的男性朋友，每次我都會(huì)找他們傾訴。在當(dāng)下的我只知道自己受傷了，把自己放在一個(gè)受害人的角色上。女性朋友會(huì)很理性地幫我分析，分析對(duì)方和我的相處模式與問(wèn)題。男性朋友會(huì)和我一起罵前任。可是經(jīng)歷了多次戀愛(ài)，每次都是同樣的模式，同樣的結(jié)果。在去年的2月份，我再一次和新對(duì)象分手，我真的受不了了。偶然的機(jī)會(huì)下，聽(tīng)到了一位心理咨詢(xún)師的講座，之后我開(kāi)始了心理咨詢(xún)。這一次，我想認(rèn)真搞清楚，我的親密關(guān)系，怎么了？一開(kāi)始印象最深刻的是，咨詢(xún)師眼里的我和前任的相處模式，和我自己以為的，原來(lái)不一樣。比如咨詢(xún)師讓我描述相處模式，我說(shuō)有一次我們吵架，我知道與他無(wú)關(guān)的事情我不應(yīng)該對(duì)他發(fā)脾氣。可是在那個(gè)當(dāng)下，我生氣了，他不哄我，他就是不對(duì)，就是不愛(ài)我了，我就是這么認(rèn)為的。然后我就要大吵特吵，作個(gè)天翻地覆，只是想他來(lái)抱抱我。咨詢(xún)師問(wèn)：“那個(gè)當(dāng)下，你的感受是什么呢？”我：“我覺(jué)得我被丟棄了，他不來(lái)抱抱我，就是不要我了?！?/span>咨詢(xún)師：“為什么會(huì)有這種感受呢？”我：“我經(jīng)常這樣，跟我的原生家庭有關(guān)吧。”我向咨詢(xún)師簡(jiǎn)單說(shuō)了一下自己的成長(zhǎng)背景。自己從小在奶奶家長(zhǎng)大，后來(lái)才去的父母身邊。我爸沒(méi)時(shí)間陪我，給我錢(qián)，但是根本不管我。我媽則非打即罵。我爸我媽也是天天吵，天天打。以前我小，我吵不過(guò)他們，現(xiàn)在是他們吵不過(guò)我。咨詢(xún)師：“所以你覺(jué)得吵架可以解決所有問(wèn)題？”我：“是的，而且證明我比他們強(qiáng)?！?/span>咨詢(xún)師：“我了解了，這是你從原生家庭習(xí)得的，這不是你的錯(cuò)。但是你有想過(guò)另一半的感受么？”我：“沒(méi)有，我生氣了，根本想不到其他的，我就想他抱抱我，怎么就不行，怎么就那么難？明明一個(gè)抱抱能解決的事情，非得等到我大吵特吵，作個(gè)天翻地覆才行?！?/span>咨詢(xún)師：“你平時(shí)會(huì)考慮到其他人的感受么？”我：“我覺(jué)得我有，但我不知道我感受到的是不是真的，反正別人跟我分享事情時(shí)，我好像比對(duì)方還要激動(dòng)?！?/span>咨詢(xún)師：“聽(tīng)你的描述，你是個(gè)情感很豐富的人。那現(xiàn)在，你愿意想一想對(duì)方的感受么？”我猶猶豫豫：“emmm我可以嘗試。他說(shuō)他不跟我吵已經(jīng)是最大的讓步了。我知道我不對(duì)，可我真的只是想他抱抱我?！?/span>咨詢(xún)師：“你還是沒(méi)有說(shuō)他的感受呀?！?/span>我：“他是不是在想，我也很委屈啊，我也很無(wú)辜啊，跟我有什么關(guān)系呀，你跟我大吵特吵，作成這樣。我也想被哄呀。其實(shí)他說(shuō)過(guò)，我主動(dòng)走過(guò)去他就會(huì)抱抱我。為什么他不能主動(dòng)過(guò)來(lái)呢？”咨詢(xún)師：“那你為什么不能走過(guò)去呢？”我：“我也不知道，也許是我走過(guò)去了，就是我低頭了，我氣勢(shì)上輸了。即使我心里知道我不對(duì)。”咨詢(xún)師：“你覺(jué)得先低頭證明你弱??？可是你知道么，在關(guān)系里，愿意先低頭的人才是真正強(qiáng)大的人?！?/strong>咨詢(xún)師的話(huà)，讓我想起先前看過(guò)的一句話(huà)，所有的心虛都會(huì)大張旗鼓，真正的堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)該不動(dòng)聲色。咨詢(xún)師：“你以前不會(huì)。你可以允許你自己會(huì)，從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以學(xué)，你可以會(huì)。”一直以來(lái)，別人對(duì)我的印象，都與獨(dú)立、理性、強(qiáng)大這些詞相關(guān)。可內(nèi)在的我，其實(shí)敏感脆弱，像個(gè)需要人哄的小孩子。我在親密關(guān)系里，想做寶寶。但我又怕男朋友看到我這個(gè)樣子后，會(huì)跟我分開(kāi)。我對(duì)外展示的一面，是我認(rèn)為大家喜歡的樣子，是我營(yíng)造出來(lái)的。內(nèi)在的我才是真實(shí)的我。咨詢(xún)師：“你說(shuō)的是大家喜歡的，那你呢？你喜歡自己什么樣子？”我：“其實(shí)，我都不喜歡?！?/span>咨詢(xún)師：“親密關(guān)系就像在照鏡子，你自己都不喜歡自己，別人又怎么喜歡你呢？可以說(shuō)說(shuō)你為什么不喜歡自己?jiǎn)幔俊?/span>我：“我對(duì)外展示的一面像我爸爸，內(nèi)在卻像我媽媽。但我兩個(gè)人都不喜歡，我好像人格分裂?！?/span>咨詢(xún)師：“你可以不喜歡你的父母，可是只有我們愛(ài)自己了，才能吸引到那些愛(ài)我們的人?！?/span>我：“可在我身上呈現(xiàn)的這兩面，怎樣才能讓它消失呢？”咨詢(xún)師：“ta們都是你啊，為什么讓ta們消失呢？愛(ài)自己就包括了接納自己啊，你為什么不接納自己？”我：“我也不知道，我好像一直對(duì)自己不滿(mǎn)意。我又不知道我想成為什么樣的人?！?/span>咨詢(xún)師：“這個(gè)答案只能問(wèn)你自己，只有你自己知道，你想成為什么樣的人。與自己的心連接起來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音?！?/span>幾次咨詢(xún)下來(lái)，我終于切膚地體會(huì)到了，自己被原生家庭影響得太大。我以為我很強(qiáng)大，其實(shí)我很脆弱，我只是個(gè)紙老虎。我也明白了為什么一直重復(fù)同樣的親密關(guān)系模式，因?yàn)槲覒賽?ài)前后完全是兩個(gè)人，對(duì)方怎么適應(yīng)得了呢？在咨詢(xún)室里，困擾我的問(wèn)題被好好的、近乎拋光打磨般精密梳理。一切成長(zhǎng)過(guò)程中的草蛇灰線(xiàn)，都在我和咨詢(xún)師眼前徐徐鋪陳，我們看到了一個(gè)小孩如何長(zhǎng)成如今的大人，如何承受大人的錯(cuò)，又如何自己犯下錯(cuò)。但最讓我觸動(dòng)的是，當(dāng)一切塵埃落定，咨詢(xún)師共情的、深深理解與包容我，并堅(jiān)定地說(shuō)出來(lái)的那句“那不是你的錯(cuò)”。那一刻，我忍不住落淚了，那些羞于見(jiàn)人、恐懼被曝光的內(nèi)心角落，竟然可以被接納，甚至得到溫暖的擁抱。真正的強(qiáng)大是允許和接納。允許自己的一切，也接納外在的一切。其實(shí)每次跟咨詢(xún)師聊過(guò)，我都會(huì)吸收、消化很久。直到有一天，我在家像個(gè)孩子一樣蹦蹦跳跳，我知道我改變了。因?yàn)橐郧暗奈遥^對(duì)不會(huì)允許自己這么做。比如前段時(shí)間一個(gè)客戶(hù)要退費(fèi)，我罵人的話(huà)都到了嗓子眼了，突然想到了以退為進(jìn)，想到了示弱，給他辦理完退費(fèi)之后，我對(duì)她說(shuō)了一切順利。那個(gè)瞬間，我笑了，我知道我會(huì)示弱了，不是只有吵架才會(huì)證明自己強(qiáng)大。這件事，我會(huì)一直記得。以前我在人多的場(chǎng)合，會(huì)在大家都不說(shuō)話(huà)時(shí)，自己先說(shuō)話(huà)暖場(chǎng)子，可其實(shí)我很不愿意。現(xiàn)在的我，我會(huì)在我想說(shuō)的時(shí)候說(shuō)話(huà)，而不是強(qiáng)迫自己做讓大家喜歡的我。最重要的是，我不害怕孤獨(dú)了，也不再像以前一樣天天只想談戀愛(ài)。以前的我從不獨(dú)處，咨詢(xún)師說(shuō)這是因?yàn)槲覠o(wú)法面對(duì)自己，自己待著焦慮，所以要找些事情做。現(xiàn)在我搬出來(lái)了，開(kāi)始獨(dú)居生活，更多的時(shí)間都是自己一個(gè)人，和自己相處，收拾房間，健身運(yùn)動(dòng)，好好做飯，養(yǎng)成良好的作息等等。每次我有情緒的時(shí)候，都會(huì)問(wèn)問(wèn)自己——為什么？這個(gè)情緒是由什么更原始的事件引起的？由此去體驗(yàn)自己真正的感受，而不是被潛意識(shí)主宰，被過(guò)往操控著走。現(xiàn)在我的每一面，我都喜歡，那都是我。我真的超愛(ài)我自己，我覺(jué)得我超級(jí)棒。更是希望那些曾經(jīng)和我一樣，被不斷重復(fù)的親密關(guān)系、人際關(guān)系影響到生活的朋友們，勇敢地踏出心理咨詢(xún)這一步。真正專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，會(huì)幫你解決掉很多不必要的負(fù)面情緒，幫你梳理出問(wèn)題的癥結(jié)所在。從某種維度上看，做過(guò)了咨詢(xún)后，我才開(kāi)始真正主導(dǎo)我的人生。在國(guó)內(nèi)做心理咨詢(xún)，還是需要勇氣的。但我真的想告訴你，生病并不可恥，去做心理咨詢(xún)也不奇怪。當(dāng)你尋求幫助的時(shí)候，你就是戰(zhàn)勝了自己的人生贏家。是我們，給了自己一次重生的機(jī)會(huì)。
-THE END-
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