一個(gè)缺乏自我界限的女性，喜歡把愛的人納入自我，成為自己的一部分。內(nèi)心沒有界限的人要么是膽怯依賴，要么是自我膨脹，很難用適中的方式來與人交往，對人熱情與冷淡完全以當(dāng)時(shí)的心情而定。

愛，有點(diǎn)黏又不會太黏

愛要有適當(dāng)?shù)?ldquo;距離”，但不要“疏離”;關(guān)系需要“界限”，但不要“局限”。即使是再親密不過的伴侶，也是兩個(gè)人，在生活和情感上有屬于自己的部分，也有屬于兩個(gè)人共同的部分，這兩個(gè)部分是需要共識和平衡的。

 “有點(diǎn)黏，又不會太黏”，這是臺灣某個(gè)推銷米的廣告詞，形容煮出來的米飯是黏度適中，我當(dāng)它來形容我們與人的關(guān)系，特別是伴侶或親子這類的親密關(guān)系。太黏了，叫人窒息得想要逃開，一方期待更多的親密，另一方希望能獨(dú)立自由，形容一個(gè)人拼命地在后面追，一個(gè)人死命地在前面逃。太松了，又讓人幾乎忘了這關(guān)系的存在。

什么是界限？

在婚姻或情感關(guān)系里，需要區(qū)別什么是你的情緒、想法？什么又是伴侶的情緒、想法？在家庭親子關(guān)系當(dāng)中，需要區(qū)別什么是父母想要的？什么又是孩子想要的？在工作團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，需要區(qū)別什么是你的責(zé)任？什么又是他人的責(zé)任？

一個(gè)沒有界限的人將是混亂的，為別人承擔(dān)責(zé)任、過度掌控或順從、想要改變別人而感到無力和沮喪。一個(gè)缺乏界限的人，將會失去自我，注定他這一生將是不快樂、甚至悲慘的。

界限就像是標(biāo)示出一個(gè)極限、范圍或邊緣的一些界線或事物，在心理層面，界限是對于自己與他人為不同個(gè)體的認(rèn)知，因?yàn)檫@種的不同感，所以每個(gè)人是具有獨(dú)特且獨(dú)立的身份。它說出我們是什么？不是什么？會選擇什么？不會選擇什么？會忍受什么？不會忍受什么？會感受到什么？不會感受到什么？喜歡什么？不喜歡什么？想要什么？不想要什么？

一個(gè)沒有界限的人該這樣活出自身的獨(dú)特性：

1.為別人活，而不懂為自己活。這樣的人沒有為自己活過，一生為父母、為朋友、為工作(病患)、為家庭(配偶、子女)，活在別人的期望和要求當(dāng)中(父母、老師、老板、朋友、配偶)，從來沒有認(rèn)真想過自己想要什么？自己真實(shí)的理想和愿望是什么？也總認(rèn)為自己、自己想要的，都是不重要的。

他必定感到沮喪，因?yàn)樗麄円恢弊鏊麄儾辉敢饣虿幌矚g的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的余地。這樣的人缺乏自我認(rèn)同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認(rèn)清自己是誰、別人是誰，是自己想要的或是別人想要的。

你需要：開始為自己、自己的人生負(fù)責(zé)任，從別人的期望中走出來，知道你想要什么?想做什么?

2.被人控制，而不懂自我尊重。這樣的人容易被人所控制或傷害，沒有能力去限制別人對于自己的傷害(身體上、情感上)，不懂得保護(hù)和尊重自己。常常太依賴或順從別人，以致他們不能對別人設(shè)限，而感到痛苦、羞辱。

你需要：尊重自己的身體和情感，主張你應(yīng)有的權(quán)利，拒絕從別人來的傷害、虐待。

3.為別人負(fù)責(zé)，而不懂為自己負(fù)責(zé)。這樣的人常為別人的感覺負(fù)責(zé)，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。

你需要：分開這是你的或是對方的情緒。讓別人為他人自己的情緒負(fù)責(zé)，你為自己的感覺負(fù)責(zé)，避免受別人情緒的控制。

4.失去控制，而不懂掌握自己。這樣的人將生活及生命的控制權(quán)和選擇權(quán)交給別人，變得無法掌握自己。過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負(fù)責(zé)。覺得必須做到別人要求的每件事，讓別人控制我們的生命和選擇。常常感到恐慌，無法控制自己，和否認(rèn)(推卸)自己的責(zé)任、認(rèn)為自己是沒有選擇的。

你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負(fù)責(zé)任。為自己的行為負(fù)責(zé)，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負(fù)責(zé)。

在我們的文化中，更多的時(shí)候，我們會選擇壓抑自己的需求，更多地為他人著想，這意味著，我們讓出更多主動權(quán)給他人，同時(shí)我們又不能好好地照顧自己，但是沒關(guān)系，從現(xiàn)在開始，我們開始有這樣的一個(gè)意識，學(xué)著去傾聽內(nèi)心的聲音，學(xué)著去表達(dá)自己，這個(gè)過程，我們可以給予自己多些時(shí)間，多些嘗試的機(jī)會，總有一天，我們也能妥善地發(fā)出自己的生命，活出自己的獨(dú)特性。