導(dǎo)語(yǔ)：在親密關(guān)系中，會(huì)激起我們各種被傷害、被忽視等等內(nèi)心得恐懼。它們可能源于我們舊時(shí)的傷痛，或者我們未曾覺(jué)醒的意識(shí)。當(dāng)我們?yōu)樽约旱某砷L(zhǎng)負(fù)起責(zé)任，當(dāng)我們能培養(yǎng)出自己更覺(jué)醒的意識(shí)，能更如實(shí)地做好自己，我們的親密關(guān)系也會(huì)變得更加滋養(yǎng)彼此。
在瑞典參加克里虛納南達(dá)和阿曼娜老師的“真愛(ài)的旅程”課程，他們提到了親密關(guān)系當(dāng)中的四種恐懼。
被傷害的恐懼
首先，就是被傷害的恐懼：被利用、被侵犯、不被尊重。其實(shí)，這些都是我們小時(shí)候的舊傷，伴侶只是負(fù)責(zé)把我們這些傷痛挑動(dòng)起來(lái)而已。我個(gè)人真的覺(jué)得，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约骸⑷绾闻c對(duì)方互動(dòng)。而在親密關(guān)系中，我們一定要先尊重自己，才有可能獲得對(duì)方尊重。同時(shí)，當(dāng)我們的舊傷被挑動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該如何面對(duì)呢？
我在前面說(shuō)了很多，包括：照顧自己的內(nèi)在小孩、非暴力溝通、打開(kāi)自己的心、愿意顯示自己的脆弱等。關(guān)于這方面的課題，可以參考“擁抱你的內(nèi)在小孩”“非暴力溝通”以及“親密關(guān)系——通往靈魂的橋梁”等書(shū)。同時(shí)，我們要勇敢的為自己的情緒負(fù)責(zé)，知道這些傷痛被挑起，是為了讓我們學(xué)會(huì)生命中該學(xué)會(huì)的種種功課。也許你可以暫時(shí)逃避，也許你可以再換一個(gè)愛(ài)人，但是最終，如果你想要獲得真正的快樂(lè)、自由，那么面對(duì)自己的人生課題是唯一的道路。
被拋棄、被忽視的恐懼
第二個(gè)親密關(guān)系中的恐懼就是被拋棄、被忽視：對(duì)方無(wú)法了解你的感受，對(duì)你的敞開(kāi)視若無(wú)睹，不陪伴你，甚至離開(kāi)了你。我自己的經(jīng)驗(yàn)是，如果你很怕被伴侶拋棄，你真的需要在一開(kāi)始的時(shí)候就要慎選對(duì)象。不要找心性不穩(wěn)定，或是條件過(guò)好的人。當(dāng)然，任何花心的人都有收心的時(shí)候，可能你需要誠(chéng)實(shí)的捫心自問(wèn)：我罩得住他/她嗎？同時(shí)，關(guān)系當(dāng)中最怕一成不變，如果你是一個(gè)頑固不化、閉門(mén)造車的人，不吸收新知識(shí)，不讓自己成長(zhǎng)變化，那么彼此厭倦的機(jī)會(huì)就比較高。
另外還有一種男人最容易被女人拋棄，那就是冥頑不靈的人。女方跟他一再要求、溝通，請(qǐng)他做出一些改變，這些改變也許是很小的生活習(xí)慣，也許是對(duì)待女方的方式，其實(shí)都是沒(méi)什么大不了的，只要有意愿，都是可以改變的。但是他們自以為是既得利益者，又有婚約又有小孩，以為女方不會(huì)改變。抱歉，這個(gè)世界每天都在變化。我們就是必須要成長(zhǎng)，要成熟，要變得愈來(lái)愈討人喜歡，不能在婚姻這個(gè)安全的大網(wǎng)當(dāng)中自以為是的窩著，以為它就綁死了兩個(gè)人，永遠(yuǎn)不會(huì)分離。這種想法太一廂情愿了。所以婚姻當(dāng)中，適當(dāng)?shù)奈C(jī)感是必要的。
同樣的，女人如果不能日新月異的改變自己，讓對(duì)方看得目不暇給，對(duì)方也有可能厭倦而開(kāi)始有二心。因?qū)Ψ酵庥龆粧仐壍囊环剑肋h(yuǎn)都不會(huì)是純粹的受害者。他/她要負(fù)起相當(dāng)?shù)呢?zé)任。如果一份愛(ài)情非常滋養(yǎng)我們的身心靈，我們?cè)趺纯赡軙?huì)有二心？而一份感情是否能讓雙方都獲得滋養(yǎng)，絕對(duì)是兩方都要負(fù)起責(zé)任的。
被淹沒(méi)、找不到自己、失去自己的恐懼
第三個(gè)親密關(guān)系中的恐懼就是被淹沒(méi)、找不到自己、失去自己。對(duì)于這個(gè)恐懼，我們要知道，永遠(yuǎn)不能因?yàn)閷?duì)方而遷就太多，失去自己的原來(lái)面貌。一個(gè)真正快樂(lè)的人是真正能夠做自己的人。 如果要戴上面具過(guò)日子，對(duì)我們來(lái)說(shuō)太痛苦了。
而從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對(duì)方留空間和時(shí)間是必須的。雖然雙方的嗜好、興趣相投非常重要，但是兩方應(yīng)該都要有自己的私密空間，自己的朋友圈，自己的喜好。這樣，我們才可能在親密關(guān)系的空間中，為對(duì)方制造驚喜，創(chuàng)造變化。
對(duì)沉悶、無(wú)味的恐懼   
第四種親密關(guān)系中的恐懼就是沉悶、無(wú)味。很多老夫老妻最后都會(huì)走上這條不歸路。其實(shí)，保持婚姻新鮮最大的秘訣就是兩個(gè)人都要如實(shí)的做自己，不是扮演對(duì)方想要的自己，或是隱藏自己。如果在關(guān)系中能夠真誠(chéng)的表達(dá)自己的需求、想法，那么兩個(gè)人的關(guān)系其實(shí)會(huì)愈來(lái)愈深，而且愈來(lái)愈能夠做回自己，找到自己。最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對(duì)方最好、最美的版本給培養(yǎng)出來(lái)，讓他/她能夠在自己的生活中、工作上發(fā)揮最佳的潛能，充分的表達(dá)自己，做自己喜歡的事。
所以，在親密關(guān)系中還有一個(gè)很重要的原則：永遠(yuǎn)不要因?yàn)樨?zé)任或是為了取悅對(duì)方，而做自己不喜歡或不愿意做的事。否則你就會(huì)逐漸失去自己，失去興趣，最后失去生命力，婚姻就會(huì)進(jìn)入死灰階段了。
?????q??@??牛奶回來(lái)了嗎？”我說(shuō)：“啊！我忘了……”她說(shuō)：“我只囑咐你這一件事，只有這一件事啊！”我說(shuō)：“沒(méi)有啊，你囑咐了我兩件事，第一件你叫我去超市，第二件你叫我買牛奶。我去超市了，但我忘了買牛奶。”
我覺(jué)得自己是個(gè)失敗者。每個(gè)結(jié)婚的男人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。當(dāng)他們看到他們太太臉上失望的表情時(shí)，他們會(huì)覺(jué)得他們應(yīng)該為妻子的快樂(lè)負(fù)起責(zé)任，當(dāng)他們看到太太不快樂(lè)時(shí)，他們就認(rèn)為自己失敗了。這種失敗感，就和他們小時(shí)候的挫折感一樣。就與面對(duì)媽媽不快樂(lè)或爸爸不滿意時(shí)的感受相似。當(dāng)這種感覺(jué)上來(lái)的時(shí)候，我們不想去面對(duì)，我們會(huì)立刻走向防御機(jī)制。我們會(huì)把對(duì)方推開(kāi)，我們會(huì)埋怨我們的伴侶讓我們覺(jué)得自己是個(gè)失敗者。這就是為什么我們發(fā)明了一種東西叫做“工作”，你看人類很久以前種種田什么的也挺好的，但是天天都要和伴侶待在一起，后來(lái)我們到城市，蓋一棟大樓躲在里邊，這就是我們超時(shí)工作的原因。我們會(huì)認(rèn)為我們?cè)诠ぷ魃先〉玫某删涂梢宰屛覀冋业街匾?。因?yàn)楫?dāng)我們回家的時(shí)候，我們不覺(jué)得自己重要。對(duì)太太也是一樣。男人始終如此忙碌，當(dāng)然不只忙于工作。他們忙于看電視、上網(wǎng)、看報(bào)紙或其他什么的，而不對(duì)太太加以關(guān)注，她就會(huì)覺(jué)得自己不被重視、不重要了。你都不關(guān)注我，不聽(tīng)我說(shuō)話，我們都不交流了。我們不一起做些什么事嗎？這個(gè)男人想，我才不要和你靠近呢，你老是不開(kāi)心、不快樂(lè)。所以男人就躲到辦公室或是和別人出去，和朋友喝酒、打麻將。這是為什么呢？因?yàn)樵谧鲞@些的時(shí)候，他們感覺(jué)良好。
這就是婚姻的真相。
不重要的感覺(jué)，在彼此心里越來(lái)越強(qiáng)，他們就開(kāi)始責(zé)怪對(duì)方：你讓我覺(jué)得自己不重要。你會(huì)覺(jué)得自己不重要，但我向你保證，所有的人類，從小孩子開(kāi)始，都覺(jué)得自己不重要。這是人類感覺(jué)的核心。在南京的時(shí)候，我在報(bào)紙上看到一則新聞，一個(gè)二十歲的男孩從學(xué)校開(kāi)車回家，撞到了一個(gè)騎自行車的女士。這位女士從地上爬起來(lái)，她要記下這個(gè)男孩的相貌和車牌，這個(gè)男孩就從車?yán)锬贸龅秮?lái)，把這位女士殺死了。這是為什么呢？因?yàn)樗幌氚讶魏卫щy帶到他家里去，因?yàn)樗炎约旱母杏X(jué)看得非常重要，所以不惜殺人的代價(jià)他都要做到。他不要他的家庭蒙羞，他不要他家人對(duì)他感到失望。
當(dāng)我們感覺(jué)彼此不重要的時(shí)候，我們會(huì)對(duì)彼此做些什么？看看那些丑陋的離婚官司。當(dāng)你愛(ài)那個(gè)人的時(shí)候，你覺(jué)得他/她是全世界最棒的人。十年之后，啊，我恨這個(gè)人，我受不了他/她了。在英國(guó)，一個(gè)女人把她老公殺了，因?yàn)樗蝼?。這當(dāng)然不是真正的原因，真正的原因是這個(gè)女的在她丈夫身邊時(shí)覺(jué)得自己非常糟糕，所以關(guān)系就會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。在夫妻關(guān)系中，我們會(huì)漸漸把對(duì)方推開(kāi)，這是正常的，因?yàn)槲覀兪侨祟悺?br /> 接下來(lái)，你就會(huì)到達(dá)人類生存的下一個(gè)階段。第一個(gè)階段是依賴，第二個(gè)階段是生存，第三個(gè)就是自我成就圓滿的階段。在這個(gè)階段，你會(huì)向全世界證明你自己。你想獲得成功。絕大多數(shù)人都是處在第三個(gè)階段。他們要成功，要富有，要有權(quán)力，而且他們要人們都知道他們的成功和權(quán)力。在第三個(gè)自我成就階段，你通過(guò)外在的成就和累積來(lái)得到。對(duì)婚姻來(lái)講，這也是一個(gè)重要的因素。在生存階段，婚姻就是用來(lái)求生存的，在這個(gè)階段，如果一個(gè)人在田里工作，一個(gè)模特身材的女人走過(guò)，男人會(huì)說(shuō)：“這個(gè)女人太瘦了。我需要更豐滿的女人。”但在自我成就階段就不同了?，F(xiàn)在的男人都不想要豐滿的女人，而是要一個(gè)模特身材的女人，或兩三個(gè)。這樣才能證明他的地位和財(cái)富。在這個(gè)階段的關(guān)系，就全是關(guān)于重要性的。每個(gè)人在這個(gè)階段都會(huì)失望。在婚姻中他們失望，所以只有在婚姻之外去追尋。我曾和三十個(gè)女人在一個(gè)房間談話。我問(wèn)她們：“誰(shuí)愿意嫁一個(gè)掙錢(qián)比你少的男人？”只有一個(gè)女人舉手了。另一方面來(lái)說(shuō)，男人只有通過(guò)自己有能力、強(qiáng)大，才能證明女人的重要性。在這個(gè)階段，大家都在證明自己的價(jià)值。
我的工作坊最重要的工作就是幫助人們從第三個(gè)階段過(guò)渡到第四個(gè)階段。從依賴、生存、自我成就過(guò)渡到真相。當(dāng)人們終于覺(jué)得累了，就不想再用同樣的事來(lái)證明自己。這不是靈性的，很多從事靈性工作的人，常常念咒語(yǔ)啊，打坐啊，這不代表他們就走到了真相階段，他們還是用靈性來(lái)證明自己的重要性。當(dāng)你終于厭倦了要?jiǎng)e人來(lái)讓你快樂(lè)的時(shí)候，你終于了解到這個(gè)世界上沒(méi)有一個(gè)外在的人和事，可以讓我們覺(jué)得完整，讓我們快樂(lè)，讓我們找到自身的重要性。因?yàn)槲覀円坏┻_(dá)到了原來(lái)設(shè)定的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就不重要了，所以我們就要再設(shè)定一個(gè)目標(biāo)去追求，這很累。
我希望了解有沒(méi)有一種愛(ài)是完全不取決于外在，能不能找到一種愛(ài)，不管我太太是快樂(lè)還是悲傷的，那個(gè)愛(ài)都在。我想要感受到一種價(jià)值感，可以完全不取決于價(jià)值存在或金錢(qián)，如果你越來(lái)越關(guān)注這一點(diǎn)，你所有的關(guān)系都會(huì)越來(lái)越融洽、和諧，因?yàn)樗嘘P(guān)系都是從失望開(kāi)始的。你沒(méi)有給我我要的東西，你是壞人。很明顯，我們要一個(gè)外在的東西，這是得不到的。那天晚上，我的朋友告訴我，我是要娶一只狗的時(shí)候，好像是給我在頭頂上點(diǎn)亮了一盞燈。我的太太是沒(méi)有辦法讓我快樂(lè)的，同時(shí)讓我快樂(lè)也不是她的職責(zé)所在，她的快樂(lè)也不是來(lái)愛(ài)我。即使她愛(ài)我，我也沒(méi)有把她的愛(ài)放在我這里。
現(xiàn)在我們要問(wèn)，我要感覺(jué)的愛(ài)和快樂(lè)，是完全不取決于外在的，那么這種愛(ài)在哪里？很多書(shū)都說(shuō)，要先愛(ài)你自己，才會(huì)懂得愛(ài)別人。那么愛(ài)自己該怎么做？我看著我的手，啊，我愛(ài)我的手，好美的手，我好愛(ài)自己的頭發(fā)，我喜歡我禿頭的部分，這叫愛(ài)自己?jiǎn)?？在座的各位有多少人?ài)自己？你們?cè)趺磹?ài)自己的呢？是讓別人給你按摩嗎？愛(ài)自己僅僅是一個(gè)美麗的觀念。
怎樣找到快樂(lè)？在第三個(gè)階段自我成就的時(shí)候，我們可以經(jīng)由金錢(qián)或成功得到快樂(lè)，但這種快樂(lè)短暫如云煙，你必須不斷獲取成就。但在第四個(gè)階段，在真相階段，我們談?wù)撜嬲目鞓?lè)，只有一個(gè)東西能夠讓你快樂(lè)，那就是快樂(lè)。那么快樂(lè)在哪里呢？有些人覺(jué)得快樂(lè)是可以生產(chǎn)出來(lái)的。好像你做了什么，就可以快樂(lè)了。不是這樣的?？鞓?lè)是一種經(jīng)驗(yàn)，而且它已經(jīng)在了。在哪里呢？想象一下，你是一個(gè)快樂(lè)的女神，你要和自己開(kāi)一個(gè)玩笑。你把自己所有的快樂(lè)全部藏起來(lái)。如果你自己把快樂(lè)藏在你自己都永遠(yuǎn)找不到的地方，然后催眠自己，假裝你不知道你的快樂(lè)藏在哪里，你就會(huì)成為一個(gè)普通人類。
我要快樂(lè)，要去哪里找？其實(shí)快樂(lè)是你的本性，但你忘了到哪里找了。我在金錢(qián)上找，但你看錢(qián)上印的那些人都不太快樂(lè)；我們加拿大錢(qián)幣上的人，看起來(lái)滿臉嚴(yán)肅，不太快樂(lè)，所以快樂(lè)也不在成就上。因?yàn)槊慨?dāng)你成就一些事的時(shí)候，快樂(lè)就不見(jiàn)了。那么快樂(lè)在哪里呢？想象一下，什么地方是最沒(méi)有吸引力，你永遠(yuǎn)不會(huì)去找快樂(lè)的。猜猜看，有一個(gè)地方你永遠(yuǎn)也不會(huì)去找，那就是，在所有的不快樂(lè)里面，不快樂(lè)是最好的藏匿快樂(lè)的地方。當(dāng)你尋找快樂(lè)的時(shí)候，你看到不快樂(lè)，你會(huì)說(shuō)，哪里才有我要找的東西？你會(huì)轉(zhuǎn)頭就跑，去那里找你真正的重要性。當(dāng)你感覺(jué)自己不重要的時(shí)候，當(dāng)你的伴侶每次讓你覺(jué)得自己不重要的時(shí)候，你就會(huì)想逃跑，你想把這種感覺(jué)甩掉。但不要忘了那里才是你真正的價(jià)值所在，如果你能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的成功。真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。這真是非常巧妙的關(guān)系。當(dāng)你在全世界翻天覆地都找不到你的價(jià)值時(shí)，你會(huì)想要找到真相，想要找到真正的自我價(jià)值。你會(huì)看到你在無(wú)價(jià)值感中尋找，在你無(wú)價(jià)值感的最核心里面，就隱藏著你真正的價(jià)值感，你會(huì)記起來(lái)你真正的面目。
在第四個(gè)階段，婚姻和親密關(guān)系的真正的目的，是讓你踏上尋找真正自己的旅程。我的伴侶對(duì)我來(lái)說(shuō)可能永遠(yuǎn)是一個(gè)潛在的敵人。我始終對(duì)她有一種恐懼感。我有些怕她，我總是會(huì)擔(dān)心我會(huì)讓她不快樂(lè)。當(dāng)我知道，這種失敗感是我真正成功的源頭時(shí)，當(dāng)我太太做什么事讓我感覺(jué)不舒服時(shí)，我知道她其實(shí)是在幫助我，她在幫我找出我藏起來(lái)的真愛(ài)。以前她對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)潛在的敵人，但現(xiàn)在她是我最好的朋友、我的老師、我最好的伴侶、我的鏡子，她能幫助我看到我自己，幫我找出“我究竟是誰(shuí)”的真相。
在第四個(gè)階段，伴侶的真正價(jià)值就是這樣。
還有第五個(gè)階段。我不告訴你。當(dāng)它真正發(fā)生的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它。
haSat?@??_?lign: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">在第四個(gè)階段，婚姻和親密關(guān)系的真正的目的，是讓你踏上尋找真正自己的旅程。我的伴侶對(duì)我來(lái)說(shuō)可能永遠(yuǎn)是一個(gè)潛在的敵人。我始終對(duì)她有一種恐懼感。我有些怕她，我總是會(huì)擔(dān)心我會(huì)讓她不快樂(lè)。當(dāng)我知道，這種失敗感是我真正成功的源頭時(shí)，當(dāng)我太太做什么事讓我感覺(jué)不舒服時(shí)，我知道她其實(shí)是在幫助我，她在幫我找出我藏起來(lái)的真愛(ài)。以前她對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)潛在的敵人，但現(xiàn)在她是我最好的朋友、我的老師、我最好的伴侶、我的鏡子，她能幫助我看到我自己，幫我找出“我究竟是誰(shuí)”的真相。
在第四個(gè)階段，伴侶的真正價(jià)值就是這樣。
還有第五個(gè)階段。我不告訴你。當(dāng)它真正發(fā)生的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它。