心理專家陳玲先博士推薦閱讀：在這些年的心理工作中，有一個(gè)特別明顯的感受是，心理問題越來越年輕化，未成年心理問題比例越來越高。

１０年前，很多普通百姓不知道心理咨詢?yōu)楹挝?，更沒意識(shí)到心理問題就在我們身邊。

７年前，心理健康逐漸進(jìn)入尋常百姓視野中，越來越多的人開始尋求心理幫扶。

３年前，心理咨詢需求開始暴發(fā)，各種心理問題呈百位千位增長。

幾年前，尋求心理咨詢的中小學(xué)生并不多見；而近幾年，中小學(xué)生越來越多的心理問題暴露在家長和學(xué)校面前，以致于學(xué)校開始強(qiáng)制配備心理輔導(dǎo)師資，特別是專職心理老師。

01

孩子的抑郁之花，總在無意間綻放

在我的咨詢師主頁上，每次看到孩子的留言，我都會(huì)心里一緊，心想又是一個(gè)需要幫扶的孩子：

有的留言說，我是一名學(xué)生，我經(jīng)常上課時(shí)很壓抑，什么也聽不進(jìn)去，甚至有厭學(xué)心理。而平常，我也有時(shí)候會(huì)很壓抑，有時(shí)候家人和我說話，我會(huì)很暴躁，很急。經(jīng)常晚上一個(gè)人莫名其妙地哭，甚至有想過自殺或者自殘，但是最終考慮家人都沒有做……有時(shí)候朋友心情不好，我會(huì)安慰她們，會(huì)幫她們調(diào)整情緒。這是一個(gè)多么乖的孩子，但自己還有自殘傾向！

有的說，年齡１６，女，高中，在去年確診為中度抑郁癥，然后最近老是腦補(bǔ)死去的人的畫面，這些畫面包括一些自己看見的，還有一些自己想象的……

有的說，我今年１８了，這種情況兩年前就有了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我學(xué)習(xí)不好但又無法改變，心里就難受，到了高三就更嚴(yán)重；因?yàn)橐咔椋议_始網(wǎng)課，我以為我的學(xué)習(xí)有救了，所以決定復(fù)讀一年，可還會(huì)抑郁。

有的說，我跟陌生人講話會(huì)緊張臉紅出汗，被別人討論會(huì)躲避，不喜歡人多的地方，而且有時(shí)候心里會(huì)非常痛苦，自卑。

有的留言，我１３歲，每天都精神恍惚，上課的時(shí)候就經(jīng)常拿刀片割手，但不敢和父母說。

有的說，晚上心情不好有點(diǎn)想哭，但是哭不出來，今年１５歲，初三。

……

在一些心理平臺(tái)，總是收到一些求助的留言信息。這些孩子沒有經(jīng)濟(jì)能力，無法付費(fèi)完成心理咨詢，有的學(xué)校心理師資有限，轉(zhuǎn)而求助這些心理平臺(tái)。

看見這些信息，我似乎看到他們渴望溫暖的雙眼，本該青春靚麗、大方閃爍，卻那么無助，甚至失神……

我問求助的孩子，你爸媽知道嗎？他們說，不知道。

我說，為什么不告訴他們嗎？

孩子反饋說，“不想讓他們知道，他們很忙”，

有的說，爸媽不會(huì)相信的，一個(gè)小屁孩有什么想不開的？！

有的說，爸媽會(huì)生氣的，我不想讓他們生氣。

甚至有的說，他們沒時(shí)間管我，天天打麻將！

心理學(xué)副教授徐凱文說：“你們用焦慮養(yǎng)出來的娃，最后都送到我這里了。”

以北大為例，一年級(jí)的新生，包括本科生和研究生，其中有３０．４％的學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)，或者認(rèn)為學(xué)習(xí)沒有意義，還有４０．４％的學(xué)生認(rèn)為活著人生沒有意義，我現(xiàn)在活著只是按照別人的邏輯這樣活下去而已，其中最極端的就是放棄自己。作為讓國人傲嬌的北大，這些孩子為什么會(huì)這樣？是什么導(dǎo)致了這種現(xiàn)象的發(fā)生？

我們看一下中國人精神障礙的患病率。中國人精神障礙、抑郁癥發(fā)病率之前是０．０５％，現(xiàn)在是６％，１２年的時(shí)間增加了１２０倍。上世紀(jì)八九十年代，１００個(gè)中國人當(dāng)中只有１個(gè)人患有精神障礙，２０年后已經(jīng)達(dá)到了１７．５％，１０００個(gè)人有１８０人需要去看心理或精神科。這種爆炸式的增長不應(yīng)該引起我們的重視？

在此發(fā)文，我只希望力所能及地幫助到這些孩子，但這樣的工作并不是哪個(gè)個(gè)人能做到的，而應(yīng)該由社會(huì)、學(xué)校，特別是家庭來做到。家有少兒的家長，請(qǐng)重視孩子的心理健康問題。

02

孩子們的焦慮，到底誰來負(fù)責(zé)？

孩子的心理問題越來越低齡化，需要引起家長的高度關(guān)注。現(xiàn)在的社會(huì)越來越物質(zhì)化，精神引導(dǎo)越來越稀缺。家庭走向小康，但心理并未走向小康，還處于“脫貧”階段。

焦慮的社會(huì)培育了焦慮的家長，家長越來越快的焦慮的腳步催生了焦慮的靈魂。我們停不下來思考，停不下來好好陪護(hù)我們的孩子，傾聽我們的孩子。在家長眼中，我給你吃穿用住了，哪來那么多的心理問題，我還心理問題呢？

是的，家長病了，孩子才病。

家長需要看心理，把自己調(diào)節(jié)好，這是第一步。

孩子發(fā)出的“我想自殘、自殺”之樣的呼救，家長們就真的可以忽視了嗎？

當(dāng)孩子說“我想自殘、自殺”，他是對(duì)人生有多么的失望，多么的無助，多么的痛苦？

當(dāng)孩子說“我不敢告訴父母”時(shí)，我們又看到這是一個(gè)多么懂事、不想讓家人產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的孩子啊，以致于這個(gè)時(shí)候了仍然不想告訴父母。因?yàn)?，曾?jīng)孩子求助過，但每次發(fā)出求救，都帶著失望的眼神而回，下次，只好不告訴了！

作為父母的我們，是否意識(shí)到這一點(diǎn)？

每個(gè)孩子來到這個(gè)世上，都是一個(gè)天使。他們帶著陽光帶著熱情成長，但走著走著，就迷失了，就找不到自己了。

面對(duì)高考指揮棒，面對(duì)成堆的作業(yè)，面對(duì)司空見慣的題海戰(zhàn)術(shù)，面對(duì)父母每天的作業(yè)盤問，面對(duì)學(xué)不完的補(bǔ)習(xí)班，而沒有對(duì)孩子生活的關(guān)心，沒有對(duì)孩子未來的夢想的探討，沒有暢快歡笑的輕松一刻，這樣的孩子，不出問題才怪。

曾經(jīng)有個(gè)周末，我接孩子放學(xué)，回來的路上，我們邀請(qǐng)一個(gè)同路的同學(xué)周末來家里玩。令我萬萬沒想到的是，這位同學(xué)眼淚“嘩”地滾了下來，她說，我的周末比平時(shí)還忙，都是我媽報(bào)的興趣班，從早上８點(diǎn)到晚上１０點(diǎn)。

看著孩子，作為咨詢師的我，本能地心疼。小小年紀(jì)，本該開心度過每個(gè)周末，但在她的人生里，卻過早地失去了！

凡是被壓抑的，就會(huì)被反撲。心理研究表明，越是成長被壓抑的孩子，青春期的早戀就越可能發(fā)生。與其說孩子需要從被壓抑的氛圍中成長自己、表達(dá)自己，還不如說她需要一個(gè)突破呼吸的罅隙。

03

做合格的家長，為孩子前行“導(dǎo)航”

當(dāng)孩子在青春期，有情感迷失或困惑時(shí)，家長是否能及時(shí)為孩子“導(dǎo)航”？

青春期的孩子，對(duì)情感對(duì)愛情對(duì)性懵懂、好奇，難免不小心陷入。這時(shí)的他們是需要幫助的，但大多時(shí)候多數(shù)的家長卻是粗暴對(duì)待的。

她是一個(gè)初三的女孩，和一個(gè)喜歡的男生踏入“愛河”。媽媽知道后，劈頭蓋臉地罵她不知羞恥。她說那一刻想死的心都有了。這位媽媽并沒有科學(xué)的引導(dǎo)理念，只是激起了她早年的被父親責(zé)罵的反應(yīng)，而她此時(shí)把曾經(jīng)遭受的侮辱毫無保留地傳遞給了女兒。她心想，你怎么能像我當(dāng)年那樣，那是件多么讓人不恥的事？！

你欠下孩子的，孩子終究會(huì)要回，也許向父母，也許向社會(huì)，也許向她的伴侶。

她是一個(gè)高二的女生，長得乖巧懂事，但內(nèi)心的自我卻是支離破碎的。父母在她２歲的時(shí)候離異，各自有了新家庭，而因?yàn)槭桥ⅲ凰偷狡h(yuǎn)的外婆家養(yǎng)大。她自卑、敏感、自我懷疑，成長過程中一邊憤怒著，一邊無力著，一邊迷惘著。由于缺愛缺少家人的認(rèn)可、肯定，造成她的極度不自信，盡管學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但內(nèi)在的弱小卻是如影隨形。

由于缺愛，會(huì)造成一個(gè)人的低自尊，無法形成健康的自戀，所以，不管以后怎么成長，都可能很難修復(fù)那缺損的一角，自卑、敏感特質(zhì)就這樣形成了。

面對(duì)人際關(guān)系，面對(duì)感情、伴侶，一旦出現(xiàn)關(guān)系破損，她會(huì)不由自主地想：是我的“不好”造成的我們關(guān)系的破裂。而不會(huì)站在更宏觀更高的位置思考這事的前后過程、更客觀的可能性。

她無法理所當(dāng)然地爭取自己的權(quán)益。因?yàn)樽晕移扑?，而形成?duì)人際關(guān)系的被迫害焦慮，因而討好他人，形成討好人格。

每個(gè)看似光鮮靚麗的靈魂，背后都可能千瘡百孔。

只是有的已經(jīng)在修煉，有的還在原地。

他是個(gè)老板，管理著一二百號(hào)人。在咨詢中，他說他的苦惱是盡管很努力，但總是掙不到錢，別人借了他的錢，總是不敢叫他償還。他說，要人還錢，即使逾期很久，總是難以開口，怕破壞關(guān)系，他不想做主動(dòng)破壞關(guān)系的那個(gè)人。這是典型的人際關(guān)系焦慮問題。如果他是個(gè)有著良好的健康自戀者，那么，他完全有理由去開口要對(duì)方還錢。他借給對(duì)方的錢，對(duì)方還錢，理所應(yīng)當(dāng)，天經(jīng)地義，為什么不能開口？

因?yàn)閮?nèi)心有個(gè)弱小的自我、無力的自我、害怕的自我、關(guān)系迫害的自我。

追根溯源，發(fā)現(xiàn)他的童年千瘡百孔，父母離婚，由焦慮而強(qiáng)勢的母親帶大。由于家庭不完整，導(dǎo)致經(jīng)常被同學(xué)嘲笑，而母親卻罵他不爭氣，并把對(duì)丈夫的恨發(fā)泄到他身上。

他說，當(dāng)他被同學(xué)侮辱、嘲笑時(shí)，想到了自殺。那時(shí)，縣城的火車剛通車，他真想臥軌，與青山為伴！

這又是一個(gè)多么糟糕的原生家庭！

這又是一個(gè)多么讓人心疼的少年！

世界上所有的職業(yè)，都需要經(jīng)過培訓(xùn)才能上崗。唯有做父母不用培訓(xùn)，只要有生育功能，就會(huì)成為父母。豈不知，養(yǎng)育一個(gè)孩子，最需要的心理知識(shí)、起碼的心理素養(yǎng)，卻是最欠缺的。

最好的，是在婚前修一修心理課，修一修關(guān)于懷孕、關(guān)于育兒、關(guān)于兒童成長、兒童青少年心理的課。

是的。非常有必要。