每一個(gè)人的童年

都會或多或少的受到傷害

如何療愈受傷的孩子？

如何療愈童年受傷的自己？

六句具有療愈力量的話語

可以治愈＂孩子＂的心

我們每一個(gè)人都有童年，每個(gè)人的童年都會或多或少的受到傷害。或許現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養(yǎng)孩子的過程中，又會有意無意的傷害過自己的孩子。

我們都知道，童年時(shí)期的心理創(chuàng)傷會伴隨一個(gè)人一生，會對一個(gè)人生活的各個(gè)層面產(chǎn)生影響。

那么，該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷？如何療愈自己童年受到的傷害？

以下六句話，正是針對「內(nèi)在小孩」的矯正性治療，通過內(nèi)在小孩的療愈語言，修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。

０１

對不起

“對不起“，是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。

每個(gè)孩子都不希望自己被指責(zé)，尤其是當(dāng)家長誤解自己的時(shí)候。孩子渴望家長的那句“對不起”的背后，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。然而，當(dāng)這句“對不起”被家長隱藏的時(shí)候，孩子內(nèi)在的傷痛，也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著。

當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子，應(yīng)當(dāng)及時(shí)道歉。道歉不僅能及時(shí)消除誤解，還能樹立家長勇于擔(dān)當(dāng)、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。

當(dāng)遭到父母的誤解時(shí)，無論是哪種方式的誤解，每個(gè)孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補(bǔ)內(nèi)心深處的那個(gè)缺口。

“對不起”盡管只有三個(gè)字，傳遞的信息卻是：你沒有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認(rèn)我的錯(cuò)誤，并向你真誠地道歉。

每個(gè)家長曾經(jīng)也都是個(gè)孩子，

回首自己的童年，

是否也被自己的家長誤解？

被誤解時(shí)是否也曾渴望家長跟自己道歉？

“得不到的永遠(yuǎn)在騷動”，

創(chuàng)傷的修復(fù)，

有時(shí)僅僅只需要一句“對不起”。

０２

這不是你的錯(cuò)

孩子內(nèi)心受傷的原因有很多，可能來源于外部，也可能源于內(nèi)在。

當(dāng)孩子受傷時(shí)，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認(rèn)為自己很糟糕，家長會嚴(yán)懲自己，不再愛自己。

創(chuàng)傷心理學(xué)認(rèn)為：處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù)，即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗(yàn)，暫時(shí)遠(yuǎn)離負(fù)性體驗(yàn)，讓其感覺到安全與支持。因此，當(dāng)受傷的孩子責(zé)難自己的時(shí)候，家長應(yīng)直接告訴孩子“這不是你的錯(cuò)”。

也許有的家長認(rèn)為，孩子受傷確實(shí)是因?yàn)樗陨淼哪承﹩栴}，此時(shí)告訴他不是他的錯(cuò)，這不是助長于他推卸責(zé)任嗎？很多家長可能會利用此時(shí)進(jìn)行說教，試圖讓孩子達(dá)到痛定思痛的效果。

殊不知此時(shí)的做法，如同火上澆油，雪上加霜。試想，當(dāng)你處于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒體驗(yàn)中，此時(shí)有人還在你耳邊進(jìn)行指責(zé)或說教，你的感受是什么？

“這不是你的錯(cuò)”直接傳達(dá)的信息是：我沒有指責(zé)你的意思，我并沒有因?yàn)檫@件事情，而否定你這個(gè)人，我依舊是愛你的。并且，在此基礎(chǔ)上，對孩子說一些鼓勵(lì)性的言語，效果會更好。

當(dāng)家長的指責(zé)和訓(xùn)斥，

轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時(shí)，

孩子的傷害很快就被療愈了。

父母與孩子之間，

孩子和他人之間的感情，

就會自然的流動下去。

０３

這種事情不會再發(fā)生

當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來極大的傷害時(shí)，應(yīng)該第一時(shí)間堅(jiān)定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發(fā)生”。

很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經(jīng)歷時(shí)，經(jīng)常會提及家長是如何一而再再而三地傷害自己的心靈。而家長自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒有任何的反應(yīng)與表示，甚至進(jìn)行搪塞、否認(rèn)、狡辯。

比如，一個(gè)來訪者的孩子說，母親曾經(jīng)拆過她的信件，并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認(rèn)，表示沒有這回事，孩子當(dāng)時(shí)臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來了。

對于孩子而言，盡管從輩分上自己未能與家長平起平坐，但是在他們的心里，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長在那頭。

孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。而當(dāng)天平常年失衡時(shí)，家長看似是贏了、戰(zhàn)勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關(guān)閉了。

如果說“對不起”是一顆救心丸，

那“這種事情不會再發(fā)生”

就是一顆定心丸。

在孩子受傷時(shí)，

“這種事情不會再發(fā)生”的分量重如泰山，

一是修復(fù)現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)傷，

二是給予了孩子希望。

這是一句一言九鼎的話，需要家長自身的反省、擔(dān)當(dāng)和魄力。作為靈丹妙藥，使用需要謹(jǐn)慎。假如家長總是不停地重復(fù)保證，卻依舊故伎重演，那么孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。

０４

我愛你

“我愛你”——這是一句多少孩子夢寐以求能從家長口里說出來的話，這是一句多少家長想表達(dá)卻深埋心底的話語。

當(dāng)孩子受傷時(shí)，特別是當(dāng)孩子覺得自己犯了錯(cuò)、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時(shí)，往往沉浸在擔(dān)心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。

曾經(jīng)看過一個(gè)故事：

意大利的一對夫妻，結(jié)婚多年后生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛，孩子可愛。孩子兩歲時(shí)，有一天，丈夫出門的時(shí)候，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。

妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖然及時(shí)送到醫(yī)院，但已經(jīng)回天乏術(shù)。

妻子被突然發(fā)生的意外嚇呆了！她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。當(dāng)丈夫接到消息第一時(shí)間趕到醫(yī)院時(shí)，面對孩子的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。

這個(gè)故事，何其的感人與震撼，丈夫?qū)ζ拮拥膼?，向我們展示了什么是無條件的愛，在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性，簡單，直接，直抵心靈。

當(dāng)孩子受傷時(shí)，一定是他最虛弱時(shí)，請用愛為他作最好的治療。心理學(xué)家說卡爾·羅杰斯說：“愛是深深的理解和接納”。

“我愛你”這簡單的三個(gè)字，傳遞出來的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，變成什么樣，你永遠(yuǎn)都是我最親愛的孩子。

每個(gè)孩子，

都值得擁有無條件的愛，

不管他做了什么樣的事情，

都是值得被愛的。

縱使有千言萬語，

抵不上過一句“我愛你”。

０５

我為你感到驕傲

在心理咨詢室里，無數(shù)的來訪者提及自己的成長經(jīng)歷時(shí)，總會因?yàn)樽约旱呐εc成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。

有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。

受傷的孩子，內(nèi)心脆弱之時(shí)，更需要家長的及時(shí)肯定。假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵(lì)，除了一根筋死磕到底地證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。

面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是：你的努力和付出，你的成績和進(jìn)步，我看到了，你很棒！

在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數(shù)的父母在孩子達(dá)不到自己的期望時(shí)，就會表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。

盡管在一定程度上這種態(tài)度可能會促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強(qiáng)，但是這往往也傳達(dá)了一種“你是優(yōu)秀的我才愛你”的信號，潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀，我就不愛你了”。

對于孩子而言，

在有條件的愛中成長，

時(shí)常會感覺到受傷，

質(zhì)疑家長愛的是否是自己。

“我為你感到驕傲”

是一種價(jià)值鼓勵(lì)，

讓孩子覺得他是優(yōu)秀的、

被愛的、值得被愛的，

將來，他就會成長成一個(gè)充滿自信，

充滿愛能量的人。

想象當(dāng)年你的父母對自己說“我為你感到驕傲”時(shí)你的內(nèi)心體驗(yàn)，或許你很快就明白了這句話的力量。

０６

我永遠(yuǎn)不會離開你

當(dāng)孩子受傷時(shí)，常常會有強(qiáng)烈的恐懼與焦慮，擔(dān)心家長拋棄自己，其狀態(tài)往往是退行到一個(gè)嬰兒的狀態(tài)。

孩子的這種擔(dān)心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。一般小孩在６個(gè)月的時(shí)候，就會與母親（或最初的撫養(yǎng)者）之間建立起依戀關(guān)系，當(dāng)母親消失在視線中的時(shí)候，孩子會哭鬧，此時(shí)會有一種被遺棄的感覺。

假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒有處理好，對孩子而言，內(nèi)心會留下一種創(chuàng)傷。當(dāng)日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時(shí)，孩子就會重新體驗(yàn)到被母親拋棄時(shí)的創(chuàng)傷性場景，痛徹心扉。

因此，當(dāng)孩子內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時(shí)，此時(shí)孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無異，作為家長，應(yīng)讓孩子體驗(yàn)到一種被完美的愛照顧著的感覺。

“我永遠(yuǎn)不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個(gè)溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正性的體驗(yàn)中，修復(fù)根源于童年早期時(shí)的創(chuàng)傷。

“我永遠(yuǎn)不會離開你”，

傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷。

即便在現(xiàn)實(shí)層面，

我離開了你，

但是我對你的愛，

將會內(nèi)化為一種力量，

在你心底，陪伴著你，

溫暖著你，滋養(yǎng)著你。

每個(gè)人的內(nèi)在，都有一個(gè)＂內(nèi)在小孩＂。每個(gè)人的＂內(nèi)在小孩＂，都或多或少的受到過傷害，都需要被療愈和被滋養(yǎng)。

如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療愈孩子的創(chuàng)傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動；也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的內(nèi)在小孩，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂的生活。

— The End —

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