01

吃狗糧

幾年前，我聽到一個有趣的傳言。一家大型寵物食品企業(yè)的負責(zé)人，參加年度的股東大會的時候，帶著一罐狗糧。在大會中他直接吃這罐狗糧，證明那些食品對他而言足夠好，自然對寵物足夠好。這個策略被稱為“狗糧”策略，這是商業(yè)中常見的策略。商人會用他們自己的產(chǎn)品，來證實他們對自己產(chǎn)品的自信?，F(xiàn)在這已經(jīng)是一個普遍的商業(yè)做法。但我認為真正有趣的是你會發(fā)現(xiàn)，這個規(guī)則也有例外——在屏幕技術(shù)行業(yè)，很多企業(yè)不使用自己的產(chǎn)品。

02

硅谷的秘密

在2010年，當(dāng)史蒂夫.喬布斯發(fā)布iPad時，他將iPad描述為一個“非凡”的產(chǎn)品，“你將得到從未有過的瀏覽體驗，比筆記本電腦好得多，比智能手機好得多。那是一種難以置信的體驗?！睌?shù)月后，《紐約時報》的記者采訪他，他們有一個很長的對話，在通話的最后，記者提出了一個看似無關(guān)緊要的問題。他對喬布斯說:“你的孩子一定很喜歡iPad?！钡珕滩妓沟幕卮鸢延浾邍樍艘惶f:“他們還沒有用過iPad，在家中我們限制他們使用電子產(chǎn)品。”

事實上硅谷附近有一所學(xué)校，叫做華道夫半島學(xué)校，這所學(xué)校在學(xué)生升到8年級前不會使用屏幕。而有趣的是，這所學(xué)校75%的學(xué)生家長是硅谷的技術(shù)高管。這是一件在技術(shù)界非常常見的事。他促使我思考“屏幕”對我自己，我的家人，我愛的人，甚至對所有人做了什么。

03

屏幕的破壞

做為一個商業(yè)和心理學(xué)教授，我一直在研究屏幕對我們生活的影響。從關(guān)注屏幕花去我們多少私人時間開始研究，我們發(fā)現(xiàn)，從2007到2017它占有我們的私人時間分別:2007大約50%，2015大約70%，2017大約90%。私人時間對我們至關(guān)重要。因為人們在生命結(jié)束之前，回顧他們的生活時，會發(fā)現(xiàn)那些讓他們念念不忘的事情都是發(fā)生在這段私人時間里的。

我們曾做過一個實驗，當(dāng)人們使用手機中休閑，鍛煉，天氣，閱讀，教育和健康的應(yīng)用時。如果打斷正在用手機的人并說:“告訴我們，你現(xiàn)在的感覺如何?”他們會說感覺很好。

但是，當(dāng)人們使用手機中，游戲，社交，娛樂，新聞，約會，瀏覽網(wǎng)頁的應(yīng)用時。如果打斷他們并問:“你感覺如何?”大約一半的人他們回答:“感覺并不好。”有趣的是，在研究中我們發(fā)現(xiàn)，人們在不開心的應(yīng)用上花了比開心的應(yīng)用多3倍的時間。這看起來并不明智。

04

停止信號

我們使用很多時間花在那些讓我們不高興的應(yīng)用上，原因之一是他們沒有“停止信號”。

“停止信號”是指我們要停下目前的事情，去做新的事情。例如，你看電視，最終節(jié)目結(jié)束，你需要等一周才能看到下一期。這是電視的“停止信號”。

但如今我們消費媒體的方式已不再有“停止信號”了。信息滾動出現(xiàn)，一切沒有盡頭:抖音，今日頭條，微信，網(wǎng)絡(luò)節(jié)目，電子郵件，短信，新聞，當(dāng)你查看各種來源消息時，你可以一直繼續(xù)下去。

我們需要為自己設(shè)置“停止信號“讓我們可以在適當(dāng)?shù)臅r間里，停止那些不該花太多時間的事情。

05

如何去解決呢?

我給自己的“停止信號”是:絕對不在餐桌上使用手機。剛開始我艱難的忍受著。但是接下來發(fā)生的事是，慢慢你會習(xí)慣。當(dāng)你度過了這段艱難的過程，就像成功戒毒一樣，接著迎接你的，是更加多彩，豐富，有趣的生活—你與他人有了更好的交流。

屏幕的確很好，他帶給我們很多益處。但我們使用屏幕的方式卻像是開過一條長長的路，你坐在車里，將油門踩到底，但你踩不到剎車。其實你可以選擇。一直開下去，或者停下車走出來，看看周圍的美景。