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心理障礙

對(duì)快樂(lè)的執(zhí)著，才是你最大的痛苦

更新于 2021-05-05 ? | 瀏覽次數(shù) 0

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今天想和大家談?wù)?/span>耐受力。
 
如果簡(jiǎn)單的將人分為兩類，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一類人是耐受力強(qiáng)的，一類人是耐受力弱的。
 
  • 耐受力強(qiáng)的，普遍不會(huì)焦慮抑郁，情緒會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。
  • 耐受力弱的人，則常常處于一種焦慮的狀態(tài)里，無(wú)法松下來(lái)，具體到生活里面就是對(duì)每一件事情都要進(jìn)行控制，最后把自己搞得很辛苦，可能把關(guān)系里的其他人也會(huì)搞得很辛苦。這種類型的人，情緒常常受周遭事件波動(dòng)的影響。有時(shí)候哪怕事件很輕微，引起的內(nèi)心情緒波動(dòng)卻會(huì)非常大。
 
Why?
 
我們說(shuō)到耐受這個(gè)詞，究竟是指耐受什么呢？
 
當(dāng)然是指耐受負(fù)面的事情，耐受所有“苦”的感受，耐受那些期待之外的無(wú)常事件。
 
生活本來(lái)就是無(wú)常的，一個(gè)人即使繃得再緊，再焦慮，再多控制，也同樣要面對(duì)控制失敗、控制之外的負(fù)面事件，所以讓我們感到平靜走出焦慮的路徑，不是提前防范住一切的問(wèn)題，而是提高自己的耐受力。
 
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很多耐受力差的人，其實(shí)都非常的自戀。
 
他們的耐受力差的原因，并不是完全對(duì)負(fù)面事件沒(méi)有耐受能力，而是十分不愿意去耐受。
 
內(nèi)心會(huì)有”憑什么這件糟糕的事情要這樣發(fā)生在我身上？”或“這件糟糕的事情能不能不要發(fā)生在我身上，只是發(fā)生在別人身上呢？”這種內(nèi)心獨(dú)白。
 
所以，這首先是不愿意，而不是不能。
 
有這樣的思維，就表示這個(gè)人處于一種非常自戀的心理狀態(tài)里。
 
在他內(nèi)心對(duì)自己的定位里，自己以及自己周遭的事情，都必須“不要出任何問(wèn)題”，或者至少是在意的人或事，不要出問(wèn)題。
 
即便知道，大家都說(shuō)，生活是高低起伏的，禍福相倚的，人生是無(wú)常的，不那么可控的，總有不如意的事情會(huì)發(fā)生的——即使知道這些人生規(guī)律，也會(huì)默默在心里固執(zhí)堅(jiān)守著一種信念——“壞的事情只會(huì)發(fā)生在別人身上，不會(huì)也不可以發(fā)生在我身上”。
 
于是就出現(xiàn)了如下的局面：
 
A. 如果我放下焦慮和控制，就必須要接受我的生活里也會(huì)有糟糕的事情發(fā)生，那么糟糕的事情變成了現(xiàn)實(shí)，這就會(huì)擊垮我的自戀（幻想）。
 
B. 拼命去焦慮，并因?yàn)榻箲]而采取很多提前的周密的控制行動(dòng)，不管是對(duì)自己還是對(duì)在意的人、事，那么我的生活里就不會(huì)發(fā)生破壞我的自戀的壞事。壞事就只會(huì)發(fā)生在別人身上不會(huì)發(fā)生在我身上了。自戀（幻想）就保住了。
 
耐受力差——焦慮、控制——極度自戀，
 
這三件事情其實(shí)是一體的。
 
神經(jīng)癥中的疑病癥就是一個(gè)很典型的例子。
 
疑病癥典型的癥狀就是，身體一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服都會(huì)被自己強(qiáng)烈的感知到，并且不斷放大，然后懷疑自己患有某種嚴(yán)重的疾病，并且這種懷疑和擔(dān)心讓自己處在極為糟糕緊張的一種焦慮狀態(tài)里，不斷檢視自己的身體狀態(tài)，結(jié)果越在意就會(huì)感覺(jué)到身體的毛病越多，其實(shí)是因?yàn)楦兄X(jué)已經(jīng)在疑病癥里處于一種異常的狀態(tài)了。嚴(yán)重的話也會(huì)并發(fā)抑郁，比如覺(jué)得自己就要患病死去，來(lái)日無(wú)多。
 
但是用心理學(xué)來(lái)解釋一下疑病癥，其實(shí)一說(shuō)大家就明白：
 
對(duì)身體的一點(diǎn)點(diǎn)不舒服都無(wú)法在心理上耐受（耐受力差），是因?yàn)檫@件事情（不舒服），讓這個(gè)人體驗(yàn)到了失控感（焦慮、控制），一個(gè)極度自戀的人，是活在一種我可以控制所有，包括我的死亡的幻想里面的。是活在一種我近乎神，而超越所有凡人的幻想里面的。
 
那么如果我的生活中發(fā)生了失控的事情，而且是身體出了問(wèn)題，這會(huì)直接擊碎這個(gè)人的自戀幻想。
 
所以有不少疑病癥的人，就是醫(yī)院的?？?。他們進(jìn)出醫(yī)院非常頻繁，與其說(shuō)是為了去治病，不如說(shuō)是一定要趕在某種未知力量的前面，將自己的身體健康百分之一百控制在自己的手中。
 
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我有個(gè)表姑，疫情期間就在武漢。
 
別人都因?yàn)楹ε乱咔槎阍诩依?，但是她卻反其道而行，常常去醫(yī)院，有時(shí)是覺(jué)得自己感染了新冠要求醫(yī)生給她確診檢查，有時(shí)是懷疑自己有其他疾病。
 
來(lái)來(lái)回回，跑了幾十趟醫(yī)院。最后除了本來(lái)就有的一些老年病，并沒(méi)有什么新的發(fā)現(xiàn)。
 
大家或許會(huì)說(shuō)，在人們都很害怕出門被感染的情況下，為什么我表姑還敢跑醫(yī)院呢？
 
她并不是比別人更勇敢，她其實(shí)是比別人更害怕。只是疑病——這種對(duì)于疾病的害怕，超越了普通群眾對(duì)新冠的害怕，所以，即使有疫情她還是要出門要去醫(yī)院。
 
因?yàn)樗鎸?duì)身體的一點(diǎn)點(diǎn)“異樣”，沒(méi)有任何的耐受力，所以她無(wú)法接受這種情況就這樣發(fā)生而不作出任何行動(dòng)。
 
她以“我不斷跑醫(yī)院，看醫(yī)生，找專家做檢查”的這種努力，試圖將自己的身體牢牢控制在自己手中。
 
有的人也許會(huì)說(shuō)，就算是這樣，生病的概率也許降低了，但是其實(shí)一個(gè)人最終也還是可能會(huì)得一些難以防范的疾病吧，得了也是沒(méi)辦法的事情啊。
 
嗯，能夠這樣想的人，其實(shí)內(nèi)心已經(jīng)做好了對(duì)疾病這種糟糕的事情去接受和耐受的準(zhǔn)備。算是有一定耐受力的人。
 
而類似我表姑這樣的人，卻無(wú)法耐受，或者說(shuō)不愿意去耐受，因?yàn)槿绻眢w哪里有問(wèn)題，自己不得不去耐受，卻無(wú)法馬上解決的話，那么自戀幻想就破滅了啊。
 
如果破滅了“我不同一般”的這樣一種幻想，如果一個(gè)人被“去神化”之后，卻又沒(méi)有成長(zhǎng)到，可以接受自己是一個(gè)有能和不能的普通人的階段，那么這個(gè)人就會(huì)陷入徹底的迷失或者黑暗之中。
 
 
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和我表姑的疑病癥一樣，
 
為了維護(hù)自己的自戀幻想，很多人其實(shí)都在拼命使勁，甚至是幾乎把所有的精力拿來(lái)做這一件事——防控著所有壞事情，卻不自知。
 
有的人，一邊累到癱軟，卻還是要焦慮地持續(xù)對(duì)自己生活中的方方面面進(jìn)行著控制，是因?yàn)橛刑嗟氖虑闊o(wú)法耐受，比如“孩子暑假不寫作業(yè)”，比如“領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有看法和意見(jiàn)”，比如“我努力做的項(xiàng)目后來(lái)不盡如人意”，比如“應(yīng)該抓住的機(jī)會(huì)沒(méi)有抓住”。
 
還有關(guān)系，婚姻，老公，父母，“他竟然這樣做”“她竟然這樣想我”，
有的人甚至連關(guān)系中的別人一丁點(diǎn)的負(fù)面的想法都無(wú)法耐受。
 
我們想要生活得美滿，家人都平安事情都順利，這有錯(cuò)嗎？
 
沒(méi)錯(cuò)。
 
但是，我們必須要知道，生活中不發(fā)生任何不好的事情，家人永遠(yuǎn)都沒(méi)有煩惱，都身體健康，事情總是很順利——這是不可能的。對(duì)于人而言，這就是不可能的。
 
我們做不到這樣的心想事成，不管你的愿望多么迫切，不管你的控制涉及多少的領(lǐng)域，不管你的焦慮以及高超的能力幫助你提前識(shí)別了多少隱患，力挽過(guò)多少狂瀾，這還是不可能的。
 
我們需要做的，不是做得更多更好更萬(wàn)無(wú)一失，而是找到另一條路徑。
 
勇敢一點(diǎn)去面對(duì)自己的自戀幻想被打破，去嘗試體驗(yàn)一下那種壞事情就是發(fā)生了我卻無(wú)力改變的感覺(jué)。
 
這就是鍛煉耐受力的方法。
 
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人生實(shí)苦。
 
更年輕的時(shí)候看這四個(gè)字很反感，覺(jué)得都是些老氣橫秋的悲切之詞。
覺(jué)得寫這四個(gè)字的人都是命運(yùn)的懦夫，他們感覺(jué)人生很苦，就如此悲觀，一定是不夠努力就放棄了。
 
但現(xiàn)在看，卻覺(jué)得，這四個(gè)詞，并不悲觀。
 
如果認(rèn)識(shí)到人生本來(lái)就是有苦的，我們就不會(huì)對(duì)快樂(lè)那么計(jì)較和強(qiáng)迫，
我們就不會(huì)對(duì)苦楚那么害怕和回避，我們就不會(huì)在苦與樂(lè)上有那么多的得失心，此刻快樂(lè)便快樂(lè)，此刻苦悶便苦悶，不去過(guò)多地定義和比較這些感覺(jué)，也不去糾結(jié)昨天的快樂(lè)和擁有與今天的愁苦和失去之間的差異。
 
那么我們的人生雖有苦，但是這苦卻不能束縛你，你還是可以在苦中灑脫。
 
苦過(guò)去了，又會(huì)有其他新的滋味。人生本就是這樣的循環(huán)往復(fù)。
 
于是你就超越了這種人生無(wú)處不在的苦了。
 
反過(guò)來(lái)，如果你接受不了人生的苦，沒(méi)有對(duì)于苦去耐受的意愿，執(zhí)著地不愿意打破自己的自戀幻想，
 
你就必須為了你那些快樂(lè)的好的目標(biāo)能夠達(dá)成而如履薄冰的生活；
 
你就必須為了防范所有可能構(gòu)成你的苦的事件而絲毫不能放松地用心經(jīng)營(yíng)；
 
你會(huì)為了任何一個(gè)你犯的錯(cuò)誤而久久無(wú)法原諒自己從而被留在過(guò)去；
 
你當(dāng)然也無(wú)法接受他人為何不能按你的控制去做好每一件事情，因?yàn)槟阌X(jué)得你已經(jīng)做得如此完美還提前對(duì)他人付出了很多很多…….
 
這樣看來(lái)，為了不苦，而努力的人生，才是始終在苦中的煎熬啊。
 
- The End -
 


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