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為什么你越努力越焦慮？
更新于 2019-10-31 ? | 瀏覽次數(shù) 0
據(jù)《人民日報》報道：
2018年我國精神障礙患病率達到17.5%，其中焦躁癥患者達到了10%，2017年底全國各類精神情感障礙患者人數(shù)接近于9000萬！
由于社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，我們面臨的各種各樣的壓力與人劇增，這就導(dǎo)致了我們在許多情緒上面的把控力出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。
你是不是覺得自己很疲憊！
你是不是總是感覺自己精神會莫名恍惚！
你是不是覺得自己經(jīng)常坐立不安，不在狀態(tài)！
你是不是還覺得總有什么莫名其妙的東西在追趕著你！
不幸的告訴你，這是一種焦躁癥的表現(xiàn)，一種魔鬼般的情緒。
如果持續(xù)這種癥狀而不產(chǎn)生改觀的話很容易演變?yōu)橐钟舭Y。
這不是危言聳聽！
1
為什么工作中
我如此焦慮？
焦躁癥不同于我們平時所談?wù)摰哪切┘膊?，焦躁癥，是一種欲望被壓制的神經(jīng)衰弱的癥狀，而這種癥狀的人往往都是一些比較認真的人。
所以，我們并不用對此過于擔(dān)心，但也不能任由性子發(fā)展。
患有焦躁癥的人大多數(shù)都會有這種感受，即仿佛與身邊人的交流溝通等小事情上總是會出現(xiàn)各種各樣的問題。
小志工作于一家知名企業(yè)，任職小組組長，平日里會經(jīng)常會用空閑時間關(guān)心下屬、指導(dǎo)下屬，可不知為何，每一次都惹的小志一肚子氣。
“XXX的，看見他做的那么差，我就很生氣，一著急罵了他兩句，我只是想教他做好工作，幫他成長呀”！小志忿忿不平的說。
可組員仿佛并不領(lǐng)情，每次被小志指導(dǎo)的員工總是會想各種辦法溜之大吉，甚至見到小志都會選擇避開。小志看把這些行為都看在眼里，心里默念著“唉，沒上進心，他已經(jīng)完了完了”。
直到有一天，小志的領(lǐng)導(dǎo)把小志叫進了辦公室。
“你知道我今天叫你來使什么事情嗎？你的組員可把問題都反應(yīng)到我這里了”領(lǐng)導(dǎo)嚴(yán)肅的說。
小志一臉無辜，完全不知道發(fā)生了什么。
“有人說你體罰他？”領(lǐng)導(dǎo)問。
“哪里有什么體罰，只是他沒做好的時候，我稍微說了他幾句，告訴他應(yīng)該怎么做怎么做，他做的實在是他太差勁了”。
每每想起有人向領(lǐng)導(dǎo)打小報告說他體罰員工，小志就整宿整宿的睡不著。
他想不明白他明明是好心，怎么就變成了組員嘴里的“教訓(xùn)員工”。
他怕如果那個打小報告的人在繼續(xù)下去的話，他可能會為此丟掉工作。
“雖然經(jīng)常溝通的時候因為著急會跟他們吵兩句，但還是為了工作么”
小志常常自言自語道。
后來，在一次公司內(nèi)部小組長評比改選中，小志被末位淘汰掉，又過了一陣子，小志決定辭職，因為公司已經(jīng)沒人和他交流了。
焦躁癥，歸根到底是一種情緒的問題，可在我們這個整日與人交際的社會中，如果不能合理掌控自己的情緒，那么將會帶來許多嚴(yán)重的危害。
就像小志一樣明明是好心，卻因為著急、焦躁反而耽誤了自己的工作。
如果出現(xiàn)以下幾點情況的話，那你可就得好好正視這個問題了：
1、感到心慌，每天生活在各種不確定之中，并且感到痛苦，想改變這種情況，卻無力改變。
2、睡眠問題嚴(yán)重，入睡困難且睡眠比較淺，容易驚醒。
3、常常感覺到一種莫名的恐懼，明明不會發(fā)生的事情卻總是在腦子里亂想，過度緊張。
4、消化系統(tǒng)不好，因為腸胃對于心理壓力是非常敏感的，一旦出現(xiàn)焦躁的癥狀，腸胃可能就會出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，比如絞痛、腹瀉、便秘等。
5、會經(jīng)常在大腦中想象一些不好的事情。
以上這幾點問題實際上只于患者的個人生活密切相關(guān)而已。
小志就是一個典型的例子，因為領(lǐng)導(dǎo)的一句話，反而影響到了他原本的生活，實際上焦躁癥更多的是影響患者與其周圍人的關(guān)系。
患者將這種不好的情緒傳遞給了周圍人，周圍人又反過來加劇了患者的這種焦躁的情緒。
其實像小志這樣的患有焦躁癥的人其實還有很多很多，存在于各行各業(yè)之中。
他們大多數(shù)自己都不清楚自己患上了焦躁癥，可是這種癥狀的行為卻大大的影響了他們的日常生活和工作，而且基本上都是負面影響。
2
焦躁與過度焦躁
朋友張紅是一個比較強勢的女人，和老公一起經(jīng)營著一家一店，家里有兩個孩子，生活的非常幸福。
因為張紅是一個對時間，對工作的格外認真的人，因此平日里無論是家里或者店里的事，只要出現(xiàn)問題，張紅就會坐立難安，一定要把事情解決她才會心理好受一些。
可是，到了去年張紅告訴我，她和老公現(xiàn)在合不來了，可能要準(zhǔn)備離婚了。
作為張紅的好朋友，我專門請她老公吃了頓飯，想要了解一下原因看看能不能去挽回這段來之不易的婚姻。
“不用在勸了，我跟她這么多年的感情了，我也不想發(fā)展到如今的地步，可她現(xiàn)在已經(jīng)不是那個當(dāng)年的她了，無論我和孩子多么努力的去滿足她的要求，她怎么也不會滿意”。
“舉個簡單的事情，就因為我工作忙出門的時候忘記倒垃圾了，結(jié)果她把我罵了整整一個晚上，第二天早上直接把垃圾倒到客廳了，孩子早上都惡心的沒吃下早飯，這種生活，我還怎么去拯救”。
我沒有再繼續(xù)往下勸了，我知道張紅是一個怎么樣的人，只是這段婚姻太可惜了。
3
認識是控制焦躁的前提
關(guān)于焦躁，實際上我們對于這種情緒產(chǎn)生了太多的誤解。
其實天底下本沒有什么情緒是魔鬼，所有的情緒本質(zhì)上都是守護我們的天使，通過情緒的改變實際上可以讓我們避免許多生活中發(fā)生的陷阱，焦躁也同樣如此。
但是，情緒的運用是有方法和技巧的，當(dāng)這種情緒逐漸失控之時，就會產(chǎn)生諸多像朋友小志、張紅這樣的問題，明明是一件小小的事情，最終卻會失控發(fā)展到丟掉工作，丟掉家庭的地步。
而在這些不好的情況發(fā)生或者將要發(fā)生之前，我們首先要做的是真正認識我們自己。
