01  

現(xiàn)在沒(méi)點(diǎn)心理病,都不好意思出門了。

很多人對(duì)心理健康的認(rèn)知,來(lái)自于各類影視劇。

比如電影《一念無(wú)明》中余文樂(lè)飾演的躁郁癥患者,曾經(jīng)也是個(gè)有房有體面工作的白領(lǐng),發(fā)病之后丟了工作失去了妻子,情緒失控到蹲在超市貨架旁邊哭邊吃巧克力才能緩解內(nèi)心的悲痛。

又比如熱播的《心理罪》,天才少年方木通過(guò)對(duì)罪犯的心理進(jìn)行畫像,就能推測(cè)出對(duì)方的線索,在他看來(lái),一切罪惡都源自心理的扭曲……

然而,現(xiàn)實(shí)的心理疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的認(rèn)知。

就好比身體疾病有心臟病、癌癥這類程度嚴(yán)重的,也有口腔潰瘍、消化不良這類輕度且能自愈的小問(wèn)題。心理疾病同樣也是如此。

你不能因?yàn)闆](méi)有患上抑郁、躁郁癥等心理病就認(rèn)為自己心理絕對(duì)健康,也不能想當(dāng)然地認(rèn)為心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才會(huì)患上。

在疾病面前,人人平等,它不是電影里才會(huì)有的劇情,它其實(shí)就真實(shí)發(fā)生在我們身邊。

  02  

我們心里都有病

大部分人對(duì)心理健康都有錯(cuò)誤的認(rèn)知,其中最常見(jiàn)的莫過(guò)于:一個(gè)人要么心理健康,要么就是有心理疾病,仿佛兩者之間有一道永遠(yuǎn)不會(huì)跨越的鴻溝。

但實(shí)際上,在這兩種狀態(tài)之間,還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。

就好比一個(gè)身體健康的人也會(huì)有皮膚過(guò)敏、腸胃不適等小毛病,一個(gè)心理健康的人也會(huì)遭遇失眠、孤獨(dú)等困擾。即使你現(xiàn)在自我感覺(jué)良好,也不代表心理狀態(tài)就是百分百健康。

其次,一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人,也可能存在心理問(wèn)題。

很多人認(rèn)為心理不健康來(lái)源于一個(gè)人內(nèi)心太脆弱敏感,但這兩者之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系。越是遭遇心理疾病困擾的人,反而越有可能表現(xiàn)出內(nèi)心的強(qiáng)大。

電影《丈夫得了抑郁癥》里面,堺雅人飾演的上班族一開(kāi)始也是正常上下班,和大部分人一樣過(guò)著有壓力但還算幸福的日子。

只不過(guò)不知從哪天開(kāi)始,他發(fā)現(xiàn)自己好像越來(lái)越不對(duì)勁,就好像大腦里面某個(gè)零件燒壞了。盡管每天正常上下班,卻涌現(xiàn)了無(wú)法抑制的孤獨(dú)和悲傷。

他害怕上班,但更害怕妻子不能接受這樣的自己。一切看上去都好好的呀,但心早已壞了,對(duì)心理疾病的羞恥感讓他一直不愿意接受現(xiàn)實(shí)。

可想要康復(fù),首先就得接受,任何人都可能遭遇心理疾病,并非需要經(jīng)歷破產(chǎn)、失去親人等重大創(chuàng)傷。

  03  

心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有很多,除了情緒穩(wěn)定樂(lè)觀之外,還包括人際關(guān)系、自我認(rèn)知等。

所以,千萬(wàn)不要以為心理不健康會(huì)寫在臉上。很多患有心理健康問(wèn)題的人表現(xiàn)得陽(yáng)光開(kāi)朗、工作效率高,旁人是很難看出他們“有病”的。

雖然并不是所有的心理問(wèn)題都可預(yù)防,但我們可以更有意識(shí)地關(guān)注,采取措施加以改善,防止進(jìn)一步惡化。

我們害怕死亡和疾病,所以會(huì)不定期進(jìn)行身體上的體檢;但心理的健康與否往往被我們忽略,陷入糟糕的心理黑洞而不自知。

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