積極情緒改變著人們，幫助他們成為最好的自己。處于最佳狀態(tài)時(shí)，人的壽命更長(zhǎng)。這是已被很多科學(xué)家論證過(guò)的一個(gè)迷人的事實(shí)。

來(lái)看一個(gè)真實(shí)的案例：亞當(dāng)?shù)纳孥E

亞當(dāng)是一個(gè)來(lái)自舊金山的36歲的男同性戀。他在20世紀(jì)80年代后期感染了艾滋病病毒，他六年以來(lái)的伴侶格倫也是。

雖然格倫的病毒很早就發(fā)展成了艾滋病，亞當(dāng)卻度過(guò)了許多毫無(wú)癥狀的歲月。亞當(dāng)較好的健康狀況所帶來(lái)的一個(gè)好處是，他能夠在格倫的身體衰弱時(shí)，擔(dān)負(fù)起照顧他的責(zé)任。

1990年4月的一個(gè)周末，亞當(dāng)在閱讀報(bào)紙時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)小廣告，關(guān)于尋找艾滋病毒呈陽(yáng)性、同時(shí)照料著被確診患有艾滋病的伴侶的男性。

看見(jiàn)科學(xué)家們居然想要研究像他這樣的人，他感到既驚訝又高興，所以他撥通了那個(gè)屬于加州大學(xué)舊金山分校的電話號(hào)碼，進(jìn)一步了解情況。

這項(xiàng)研究包括體檢和大量的訪談。一位訪談?wù)咴诤脦啄甑臅r(shí)間里，每隔兩周就到亞當(dāng)和格倫的家里來(lái)一次。

初期的訪談相當(dāng)令人沮喪。他們側(cè)重于詢問(wèn)、了解照料過(guò)程中的各種壓力，這些壓力是什么以及它們給他帶來(lái)了什么樣的感受。當(dāng)然，那些壓力是這個(gè)過(guò)程中的必不可少的一部分，但亞當(dāng)很奇怪為什么研究者所關(guān)心的全部問(wèn)題只是這些。

在第二次訪談以后，亞當(dāng)問(wèn)，為什么研究小組從來(lái)不問(wèn)他生活中那些好的方面，那些他所做的令他和格倫的日子更快樂(lè)的事情。

到下一次的訪談時(shí)，亞當(dāng)高興地發(fā)現(xiàn)，研究小組聽(tīng)取了他的意見(jiàn)。顯然，他不是唯一一個(gè)對(duì)訪談如此消極而產(chǎn)生抱怨的人，其他參與研究的受訪者也希望把重點(diǎn)放在積極的方面，因此研究小組重新調(diào)整了他們的訪談。

一年后，格倫的病情迅速惡化，很快就過(guò)世了。即使在格倫死后，亞當(dāng)仍繼續(xù)接受訪談。

第二年，亞當(dāng)?shù)陌滩《景l(fā)展成了艾滋病。他的醫(yī)生告訴他，他可能只有六個(gè)月可以活了，最多也不會(huì)超過(guò)一年。

亞當(dāng)拒絕生活在這個(gè)死亡判決的陰影中。相反，他采取了自己在格倫健康惡化時(shí)的做法，相信每一天都是一個(gè)恩賜，每一天都有一些值得慶祝的事情：街角商店里飄出的花香，一位老朋友的善良舉動(dòng)，在疾病中仍然能保持獨(dú)立生活。

關(guān)注每天當(dāng)中積極的方面，亞當(dāng)存活的日子一天天地累積了起來(lái)。三年過(guò)去了，亞當(dāng)仍然獨(dú)立地生活著。

五年后，他和他親密的朋友們都不能不將他持續(xù)的健康歸功于他積極的生活態(tài)度。最終，艾滋病奪走了他的生命，但這是在醫(yī)生做出他只有不到一年可活的預(yù)測(cè)的九年以后。

亞當(dāng)?shù)墓适虏⒉皇仟?dú)一無(wú)二的。積極情緒確實(shí)預(yù)示著更長(zhǎng)的壽命，很多的科學(xué)研究也證明了這一點(diǎn)。所有研究的結(jié)果都是一致的：比別人體驗(yàn)到更多積極情緒的人活得更長(zhǎng)，有時(shí)甚至可以長(zhǎng)到10年之久。

文字來(lái)源于《積極情緒的力量》  作者：【美】芭芭拉.弗雷德里克森 譯：王珺