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積極情緒——讓你活得更長，活得更強
更新于 2021-10-06 ? | 瀏覽次數(shù) 0
積極情緒改變著人們，幫助他們成為最好的自己。處于最佳狀態(tài)時，人的壽命更長。這是已被很多科學(xué)家論證過的一個迷人的事實。
來看一個真實的案例：亞當(dāng)?shù)纳孥E
亞當(dāng)是一個來自舊金山的36歲的男同性戀。他在20世紀(jì)80年代后期感染了艾滋病病毒，他六年以來的伴侶格倫也是。
雖然格倫的病毒很早就發(fā)展成了艾滋病，亞當(dāng)卻度過了許多毫無癥狀的歲月。亞當(dāng)較好的健康狀況所帶來的一個好處是，他能夠在格倫的身體衰弱時，擔(dān)負(fù)起照顧他的責(zé)任。
1990年4月的一個周末，亞當(dāng)在閱讀報紙時，發(fā)現(xiàn)了一個小廣告，關(guān)于尋找艾滋病毒呈陽性、同時照料著被確診患有艾滋病的伴侶的男性。
看見科學(xué)家們居然想要研究像他這樣的人，他感到既驚訝又高興，所以他撥通了那個屬于加州大學(xué)舊金山分校的電話號碼，進(jìn)一步了解情況。
這項研究包括體檢和大量的訪談。一位訪談?wù)咴诤脦啄甑臅r間里，每隔兩周就到亞當(dāng)和格倫的家里來一次。
初期的訪談相當(dāng)令人沮喪。他們側(cè)重于詢問、了解照料過程中的各種壓力，這些壓力是什么以及它們給他帶來了什么樣的感受。當(dāng)然，那些壓力是這個過程中的必不可少的一部分，但亞當(dāng)很奇怪為什么研究者所關(guān)心的全部問題只是這些。
在第二次訪談以后，亞當(dāng)問，為什么研究小組從來不問他生活中那些好的方面，那些他所做的令他和格倫的日子更快樂的事情。
到下一次的訪談時，亞當(dāng)高興地發(fā)現(xiàn)，研究小組聽取了他的意見。顯然，他不是唯一一個對訪談如此消極而產(chǎn)生抱怨的人，其他參與研究的受訪者也希望把重點放在積極的方面，因此研究小組重新調(diào)整了他們的訪談。
一年后，格倫的病情迅速惡化，很快就過世了。即使在格倫死后，亞當(dāng)仍繼續(xù)接受訪談。
第二年，亞當(dāng)?shù)陌滩《景l(fā)展成了艾滋病。他的醫(yī)生告訴他，他可能只有六個月可以活了，最多也不會超過一年。
亞當(dāng)拒絕生活在這個死亡判決的陰影中。相反，他采取了自己在格倫健康惡化時的做法，相信每一天都是一個恩賜，每一天都有一些值得慶祝的事情：街角商店里飄出的花香，一位老朋友的善良舉動，在疾病中仍然能保持獨立生活。
關(guān)注每天當(dāng)中積極的方面，亞當(dāng)存活的日子一天天地累積了起來。三年過去了，亞當(dāng)仍然獨立地生活著。
五年后，他和他親密的朋友們都不能不將他持續(xù)的健康歸功于他積極的生活態(tài)度。最終，艾滋病奪走了他的生命，但這是在醫(yī)生做出他只有不到一年可活的預(yù)測的九年以后。
亞當(dāng)?shù)墓适虏⒉皇仟氁粺o二的。積極情緒確實預(yù)示著更長的壽命，很多的科學(xué)研究也證明了這一點。所有研究的結(jié)果都是一致的：比別人體驗到更多積極情緒的人活得更長，有時甚至可以長到10年之久。
文字來源于《積極情緒的力量》 作者：【美】芭芭拉.弗雷德里克森 譯：王珺
