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社交恐懼

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更新于 2020-01-07 ? | 瀏覽次數(shù) 0

10 個(gè)小貼士,教你如何正確地?fù)肀А?/span>
 
1. 眼神交流
 
把眼睛作為身體的焦點(diǎn)
 
保持眼神接觸的個(gè)體被認(rèn)為是可信任的,溫暖的,善社交的以及誠實(shí)
 
眼神交流為無言交流打開了一扇門

 
2. 循序漸進(jìn)
 
一旦進(jìn)行了眼神交流,接下來就是等待擁抱可以被接受的時(shí)機(jī)信號(hào)
 
如果時(shí)機(jī)到了,慢慢接近,讓另一個(gè)人有時(shí)間去慢慢接受擁抱
 
有時(shí)候在擁抱之前握住手,或是抓住肩膀,這也是可以的
 
3. 看懂對(duì)方的肢體語言
 
確保你要擁抱的人,準(zhǔn)備好接受你的肢體接觸
 
只有在你想要擁抱的人張開他的手臂時(shí)再擁抱。如果對(duì)方并不準(zhǔn)備和你擁抱,那就不要強(qiáng)迫。放下手臂,盡量優(yōu)雅地恢復(fù)原樣

 
4. 張開雙臂
 
當(dāng)我們張開手臂時(shí),你將自己的心和胸膛完全暴露給了面前這個(gè)人
 
張開雙臂表明你愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),并且允許另一個(gè)人來到你的個(gè)人領(lǐng)域
 
5. 深呼吸
 
一旦你擁抱了,記得深呼吸
 
深呼吸讓彼此適應(yīng)著彼此的呼吸并一起放松
 
6. 在懷抱中傾倒
 
當(dāng)我們?nèi)淼玫搅撕芎玫慕佑|,我們所有的脈搏都在運(yùn)作著并且相互激勵(lì)著彼此
 
為了讓別人感覺舒適,可以將你的身體傾斜,并與對(duì)方接觸

 
7. 從輕柔接觸開始
 
不同的人對(duì)接觸和個(gè)人空間有著不同的舒適水平。因此擁抱時(shí)要注意分寸,不要抱人抱的太緊。
 
判斷自己抱的緊還是松,最好讓對(duì)方說出自己的感受。
 
8. 要學(xué)會(huì)真誠
 
在擁抱的時(shí)候,你只管享受那一時(shí)的溫暖和聯(lián)結(jié),千萬不要期望任何其他的事情
 
除非有特殊的說明,不然擁抱就是擁抱,沒有其他的意義
 
真誠的擁抱就是分享你自己,讓別人感覺更好,那么你的擁抱就會(huì)很受歡迎和贊揚(yáng)
 
如果你們兩個(gè)都要求擁抱,那么要讓你所擁抱的人感受到安全感。仿佛那一個(gè)時(shí)間內(nèi)只有你們兩個(gè)人的存在
 
9. 保持住擁抱
 
在分開之前至少要擁抱 20 秒
 
研究表明,這是擁抱起效果并讓情感和身體都受益的最短時(shí)間
 
擁抱是表明你在乎對(duì)方的有力交流方式,而快速結(jié)束擁抱會(huì)讓你們雙方感到尷尬

 
10. 漸漸放開
 
一旦你覺得是時(shí)候放開擁抱了,要輕柔地慢慢放開
 
大部分時(shí)候,放開擁抱都是沒有任何語言暗示的,全靠彼此的感應(yīng)
 
如果你的同伴跟你很親密,那么擁抱往往會(huì)轉(zhuǎn)變成碰擊手臂、擊掌或是微笑
 
總之,擁抱也是一門學(xué)問,是人際交往中,非常有分量的一個(gè)動(dòng)作。
 
更不用說,在親密關(guān)系中,擁抱是一種不同于性愛的交流方式,甚至比性愛更重要呢。
 
細(xì)細(xì)品味擁抱給你帶來的美妙與幸福吧。


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