論強(qiáng)迫，強(qiáng)迫是你小時(shí)候固著的體驗(yàn)，他在你不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候來找你，讓你暫時(shí)解脫.幫助不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槟悴辉敢饷鎸?duì)現(xiàn)實(shí)。他是你來幫你暫時(shí)解脫的朋友。只有你先不怨恨自己，不責(zé)怪自己。這是你的第一步，你需要了解到你是一個(gè)怎么樣的人。你處在這個(gè)階段，你出現(xiàn)強(qiáng)迫癥是必然的。其實(shí)說到底就是因?yàn)槟闩?，但是你沒有辦法，強(qiáng)迫癥就出現(xiàn)了.不用在埋怨自己.過去的已經(jīng)過去了，做好你現(xiàn)在的.強(qiáng)迫癥從某種意義上來說是你的朋友，如果你實(shí)在忍不住做，那你就去做吧。從接納自己做起，你只需要了解到強(qiáng)迫癥是一種幼稚的，無意義的行為，然后理解他的出現(xiàn)，卻不怨恨自己出現(xiàn)強(qiáng)迫念頭，做出強(qiáng)迫行為。這是第一步，之后你可以告訴自己，自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再需要用這種方式來獲得安全感。然后帶著強(qiáng)迫行為，去做你該做的事.順其自然的意思就是理解你強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，為所當(dāng)為就是帶著強(qiáng)迫癥做自己該做的事。能不做，把自己注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)中最好，實(shí)在不行他要和你玩玩，你就去做吧，別有心理負(fù)擔(dān)就好了。只是你會(huì)出現(xiàn)焦慮，這種焦慮是正常的.你只要帶著焦慮，去生活，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的實(shí)實(shí)在在的東西。你害怕很正常，因?yàn)槟阋?jīng)歷的過程必然就有害怕。害怕沒什么大不了。只要你愿意帶著害怕去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去帶著害怕做事，生活會(huì)告訴你答案。

    強(qiáng)迫癥最怕的就是生活，生活會(huì)告訴你一切.只要你不再需要強(qiáng)迫癥來騙你，你愿意面對(duì)生活了，你就進(jìn)步了。比如說我害怕自己會(huì)殺人，會(huì)強(qiáng)奸別人。但是你不要一直去想這個(gè)問題，因?yàn)槟阆胧堑貌坏酱鸢傅?/span>。你只有帶著害怕，勇敢的去生活，得到新的感悟，你就會(huì)得到你的答案。后悔，怨恨自己是無意義的。你需要先消除自己的愧疚感，悔恨感。你不是神，你后悔就能回去改變嗎?還不如做好現(xiàn)在的。放自己一馬，你的經(jīng)歷，你受的教育造就你現(xiàn)在的你。意思是你本來就是這樣的人，所以造就了這些結(jié)果，何必怨恨自己呢?你不完美，但是正是因?yàn)槟愕牟煌昝溃悴攀悄?，真?shí)的你。你是一個(gè)個(gè)體，是獨(dú)一無二的.別人都不是你，你有自己的優(yōu)點(diǎn)也有自己的缺點(diǎn)。過去的因?yàn)楦鞣N原因，你做出了那樣的結(jié)果.何必再用怨恨來逃避現(xiàn)實(shí)。你本來就是這樣的人，做出了這樣的事.理解寬恕自己吧.自己當(dāng)時(shí)只能做出那樣的結(jié)果.別再為過去怨恨自己。做自己力所能及的，實(shí)實(shí)在在的事。沒有應(yīng)該。強(qiáng)迫癥患者都給自己定義了一個(gè)天大的自我。我應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣。沒有應(yīng)該，只有現(xiàn)實(shí).因?yàn)槟悻F(xiàn)實(shí)只能做到這樣，不是嗎?懦弱就懦弱吧，放自己一馬。自己本來就是懦弱的人，至少自己現(xiàn)在是懦弱的人。所以說不用再責(zé)怪自己。沒有自己能應(yīng)該如何如何，你本來就是這樣的人，只能做到這樣何必怨恨自己。
 

弗洛伊德定義的超我如下：即能進(jìn)行自我批判和道德控制的理想化了的自我，它是兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過程中社會(huì)尤其是父母給他的賞罰活動(dòng)中形成的，換言之，是父母作為愛的角色和紀(jì)律的角色的賞罰權(quán)威的內(nèi)化。它主要包括兩個(gè)方面：一方面是平常人們所說的良心，代表著社會(huì)道德對(duì)個(gè)人的懲罰和規(guī)范作用，另一方面是理想自我，確定道德行為的標(biāo)準(zhǔn)。超我的主要職責(zé)是指導(dǎo)自我以道德良心自居，去限制、壓抑本我的本能沖動(dòng)，而按至善原則活動(dòng)。而本我的定義如下：人格結(jié)構(gòu)的最基本的層次是本我（id），相當(dāng)于他早期提出的潛意識(shí)。它處于心靈最底層，是一種與生俱來的動(dòng)物性的本能沖動(dòng)，特別是性沖動(dòng)。它是混亂的、毫無理性的，只知按照快樂原則（pleasure principle）行事，盲目地追求滿足。從上可以看出，我們有些沖動(dòng)和要求本就是與生俱來的.而我們的超我是不是太過強(qiáng)大了呢?強(qiáng)大到與生俱來，本來就存在的東西都要管，都要消滅它。它是我自己的一部分，怎么能夠消滅?我們不應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣。殊不知，我們要求的不應(yīng)該的東西本來就是合理而存在的。患友們，大家想一想，我們的超我，或者說對(duì)自己的要求是不是太高了呢?我們本應(yīng)該專注于現(xiàn)實(shí)，卻把心理能量消耗在對(duì)抗在自己身上。何必折磨自己呢?消除自己的批判，帶著焦慮，這焦慮本該存在的，帶著這本該存在的東西，不會(huì)有心理負(fù)擔(dān)了吧？去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)生活。真實(shí)，我們?nèi)笔Я苏鎸?shí).我們活在自己的強(qiáng)迫世界中，因?yàn)槲覀儾桓颐鎸?duì)真實(shí)，所以縮在一個(gè)小小的，自己創(chuàng)造的閣樓里.自己不愿意出來，卻叫囂著自己要打破閣樓，自己打破了閣樓就是無所不能的。一邊說自己沒辦法，自己因?yàn)閺?qiáng)迫癥不知道怎么辦，一邊又讓強(qiáng)迫癥捆住自己，不讓自己出去。這不可笑嗎?
 

放下虛幻，用你的真真實(shí)實(shí)的力量去面對(duì)現(xiàn)實(shí)你不愿意害怕的東西。強(qiáng)迫癥患者自己給自己造了一個(gè)理由，讓自己把注意力轉(zhuǎn)到這上面。然后說強(qiáng)迫癥毀了你，殊不知，這強(qiáng)迫癥就是你不愿意面對(duì)最真實(shí)的你，逃避現(xiàn)實(shí)，而自己創(chuàng)造出來的.因?yàn)槟愫ε拢悴辉敢馊ッ鎸?duì)生活，強(qiáng)迫癥跳出來，讓你進(jìn)入她的懷抱.這樣你就不再關(guān)注生活，而關(guān)注她了.你做強(qiáng)迫動(dòng)作，是因?yàn)槟阌糜字傻姆椒▉斫鉀Q問題，來解決你不愿意面對(duì)的問題。我寧愿自己解決不了問題，也不愿在強(qiáng)迫癥的懷里幻想著自己解決了問題。這就是我的真實(shí).因?yàn)槲抑肋@是無意義的，何必用這種方式呢? 帶著害怕，帶著焦慮，帶著你以為你不能解決的事去面對(duì)生活。
 

我們強(qiáng)迫癥患者，過于敏感.遇到一點(diǎn)小事，一點(diǎn)很正常的事，因?yàn)樽约翰粷M意自己的狀態(tài)，不滿意自己的結(jié)果。就開始用腦袋窮思竭慮的去思考，去想自己應(yīng)該怎么樣，應(yīng)該如何。停止思考吧，自己本就是不完美的人，自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，自己有自己的好，自己的不好.自己是怎么樣就是怎么樣。何必和自己過不去呢?愛自己，才能愛別人。你先要愛自己，接受自己的缺點(diǎn)，知曉自己本就是普通人，本就不是完美的，你愛這樣的不完美的自己。你才能愛不完美的別人。我們強(qiáng)迫癥患者總是跟自己斗，斗的自己精疲力盡，斗到?jīng)]有力氣去斗。接受自己吧，理解自己吧，寬恕自己吧。先接受自己的強(qiáng)迫癥，不去和他對(duì)抗，不因?yàn)樗购拮约?，知道他的出現(xiàn)是必然的。不再為自己患有強(qiáng)迫癥而耿耿于懷，不再去幻想理想中的那個(gè)我。