01

你再討厭的人，都有喜歡的人
 

如果我說(shuō)，“當(dāng)有些人讓你感到不舒服，你的不舒服可能與這個(gè)人無(wú)關(guān)”，你一定會(huì)大聲反駁這怎么可能。

但如果我追問(wèn)一句，“她只是讓你不舒服，還是也讓別人不舒服？你討厭她，是否有人喜歡她？”

我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己再討厭的人，也有人不討厭，甚至喜歡。

最常見(jiàn)的例子就是在學(xué)生時(shí)代，和三五好友暗搓搓八卦過(guò)的隔壁寢室“花蝴蝶”，身邊總是眾星捧月，小到感冒藥大到出國(guó)的機(jī)票，總會(huì)有人乖乖地捧上來(lái)給她。

還記得身邊朋友氣憤地說(shuō)：“他們都眼瞎了？這種人怎么還會(huì)有人喜歡？”

答案很簡(jiǎn)單，與其說(shuō)讓你感到不舒服的是這個(gè)人，倒不如說(shuō)，是這人身上某種特質(zhì)喚起了你不舒服的感覺(jué)，而別人看不到這種特質(zhì)，或者完全不care。

02

你罵Ta不好，其實(shí)是為了證明自己足夠好
 

為什么你無(wú)緣無(wú)故討厭的Ta身上那么明顯的特質(zhì)，別人卻視而不見(jiàn)呢？

這是因?yàn)椋琓a在你面前是一面鏡子，而你從鏡子里看到了自己不好的那一面。

前些天，一個(gè)許久未見(jiàn)的朋友突然打電話來(lái)跟我訴苦，說(shuō)她在新工作上不太如意，總覺(jué)得張三不喜歡她，李四也對(duì)她有意見(jiàn)。

恰巧我的這位朋友是一個(gè)高度敏感且習(xí)慣自我壓抑的人，她曾戲稱：“總感覺(jué)有刁民想要害朕。”

我突然意識(shí)到，這就是問(wèn)題所在。

心理學(xué)認(rèn)為：

你無(wú)緣無(wú)故討厭那個(gè)人，是因?yàn)槟阕约荷砩嫌泻退粯拥奶刭|(zhì)。但潛意識(shí)中，你認(rèn)為那種特質(zhì)是“不好的”。

而承認(rèn)自己“不好”這種想法太痛苦，于是被自我壓制，轉(zhuǎn)而采取將“不好”“投射”到別人身上（懷疑別人或者強(qiáng)加別人）的方式來(lái)緩解這種焦慮。

通過(guò)這樣的操作，人們?nèi)拥袅俗陨碛憛挼牟糠?，保持?ldquo;我足夠好”的自我感覺(jué)，并能通過(guò)抨擊他人在內(nèi)心里獲得一種優(yōu)越感。

這種將自己的感情、意志和特性強(qiáng)加于他人身上的認(rèn)知傾向就是投射效應(yīng)。視頻“投射效應(yīng)”

《天方夜譚》中哈里發(fā)國(guó)王的故事就是投射效應(yīng)的典型案例：

一個(gè)漁夫在河里發(fā)現(xiàn)了一百個(gè)金幣，卻怕國(guó)王哈里發(fā)來(lái)偷，所以他用皮鞭不斷抽打自己，假裝自己身無(wú)分文。

國(guó)王缺那幾個(gè)金幣么？當(dāng)然不，但為什么漁夫卻擔(dān)心國(guó)王來(lái)偷，從而寧愿通過(guò)自虐的方式假裝自己身無(wú)分文呢？

這就是漁夫以己度人，將自己的三觀強(qiáng)行扣到了國(guó)王哈里發(fā)的頭上。

03

“投射效應(yīng)”，反應(yīng)了最普通的人性
 

如果我們深究“投射效應(yīng)”形成的原因，會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象其實(shí)揭示了一種普遍的人性：

人是靠推己及人來(lái)反向自我保護(hù)的動(dòng)物。

就像人人網(wǎng)時(shí)代的文章《每個(gè)傻逼一生的精神動(dòng)力就是試圖證明除了自己別人都是傻逼》里的一段話：

每個(gè)人因?yàn)槌錾憝h(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷、外表、家庭、財(cái)富、教育等等一系列先天或是后天的復(fù)雜因素的不同，必然會(huì)產(chǎn)生截然不同的世界觀、價(jià)值觀和待人接物的準(zhǔn)則。

而我們?nèi)松倪^(guò)程就是用盡一切方式來(lái)不斷證明自己價(jià)值體系的合理性。

對(duì)于任何和自己的“正確理念”相悖的人和事，我們會(huì)毫不留情地嘲諷，不屑，攻擊，謾罵，甚至戰(zhàn)爭(zhēng)，不惜一切代價(jià)來(lái)證明別人的錯(cuò)誤以便來(lái)維護(hù)自己的價(jià)值體系的正確。

更簡(jiǎn)單地說(shuō)，人們永遠(yuǎn)覺(jué)得自己的想法才是對(duì)的，凡是跟自己相對(duì)立的就是錯(cuò)的，這就是人類的本能。該本能基本可以解釋我們生活中和其他人相處的過(guò)程中的所有事情。

因此，表面上我們是抨擊一個(gè)人的虛偽，但實(shí)際上可能是羨慕她的八面玲瓏或處事圓滑，也有可能嫉妒或恨她靠虛偽得到的成功，而我們沒(méi)有。

表面上我們特別討厭隔壁班的“綠茶婊”，實(shí)際上，承認(rèn)吧，你就是嫉妒她桃花不斷而你乏人問(wèn)津。

說(shuō)白了，當(dāng)你無(wú)緣無(wú)故看一個(gè)人不爽，其實(shí)是人性中最丑陋的那一部分在作怪。

04

減少“投射效應(yīng)”的影響，讓彼此都舒服
 

既然是一種本能，“投射效應(yīng)”當(dāng)然無(wú)可避免，但我們?nèi)匀荒軌蛴幸庾R(shí)地減少它對(duì)人際交往產(chǎn)生的影響。

知乎網(wǎng)友@衛(wèi)藍(lán)的這幾條建議或許對(duì)你有用：

1、保持距離，眼不見(jiàn)心不煩
 

對(duì)一個(gè)人不自覺(jué)的討厭既然很難改變，更好的辦法就是換一個(gè)環(huán)境，遠(yuǎn)離他們。

只要不經(jīng)常看到，你會(huì)慢慢忘記他造成的負(fù)面影響。

2、關(guān)注自己的情緒，提前干預(yù)
 

人的情緒有70%可以通過(guò)身體表達(dá)。即使我們極力隱藏對(duì)一個(gè)人的討厭，但是對(duì)方還是會(huì)很輕易感受到你的不友善。

察覺(jué)到你的不友善之后，對(duì)方往往也會(huì)做出負(fù)面反饋。結(jié)果自然是雙方的惡意越來(lái)越多。

所以，當(dāng)感覺(jué)到自己對(duì)一個(gè)人有所厭惡的時(shí)候，一定要提前干預(yù)自己的行為，減少惡意和扭曲。意識(shí)到自己會(huì)有扭曲的傾向，進(jìn)而改正。

3、別急著懟，學(xué)會(huì)“示弱”合作
 

想讓兩個(gè)互相討厭的人減少敵意，有效的辦法是讓他們必須協(xié)作完成一個(gè)任務(wù)并且成功。

如果你想讓對(duì)方減少對(duì)我們的厭惡，可以讓對(duì)方幫我們忙(而不是去幫對(duì)方的忙)。“弱者關(guān)懷”會(huì)讓對(duì)方以后也更可能幫助你。

4、好好鍛煉身體
 

身體素質(zhì)不行的人心思也比較敏感。身體狀況惡化時(shí)，對(duì)周圍會(huì)更為敏感多疑，進(jìn)而有更強(qiáng)的攻擊性。而這些情況都可以通過(guò)鍛煉來(lái)規(guī)避。