當(dāng)大多數(shù)人想到“萬(wàn)一(發(fā)生不好的事情)…….”時(shí),這個(gè)想法往往很快就過(guò)去了。但對(duì)于患有強(qiáng)迫癥的人來(lái)說(shuō),這種想法會(huì)不斷放大,成為一種強(qiáng)迫思維,而他們將一直生活在不斷的恐懼中,擔(dān)心糟糕的事情將會(huì)發(fā)生。

艾莉森道森,一名10年前被診斷出強(qiáng)迫癥的患者說(shuō),“你的大腦就像一個(gè)海綿,你看到一則綁架的新聞后,不會(huì)像大部分人那樣說(shuō)‘這個(gè)罪犯太可怕了’,而是開(kāi)始想‘我會(huì)去干綁架這樣的事嗎?我是不是和那個(gè)罪犯一樣壞?’于是這樣的想法就揮之不去了。”

艾莉森今年36歲,在她7、8歲時(shí)第一次出現(xiàn)強(qiáng)迫思維。和很多患有強(qiáng)迫癥的人一樣,艾莉森是個(gè)非常容易受他人影響的孩子。如果她讀到一本書(shū),看到一個(gè)電視節(jié)目,其中某個(gè)角色被診斷出一種罕見(jiàn)的難以治愈的疾病,她就會(huì)認(rèn)真的思考,她會(huì)不會(huì)也有可能患上這種病。她還常常擔(dān)心自己家會(huì)突然著火,她可以活下來(lái)但將會(huì)被嚴(yán)重?zé)齻?需要進(jìn)行很多手術(shù)。

有幾年,腦子里的聲音消失了,但是強(qiáng)迫思維在十多歲的時(shí)候再次出現(xiàn)。這一次,她執(zhí)著地認(rèn)為她是同性戀。盡管她很確信自己只對(duì)男孩子有好感,但還是忍不住想自己會(huì)不會(huì)是同性戀。

之后,作為一個(gè)較年長(zhǎng)的青年人,以及在一個(gè)叫康考迪亞學(xué)院的路德教學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí),她不停地質(zhì)疑基督教和圣經(jīng)。那時(shí)候她覺(jué)得這是年輕人成長(zhǎng)時(shí)都會(huì)經(jīng)歷的想法,沒(méi)有想過(guò)這也是強(qiáng)迫癥癥狀。

  01  

診斷

畢業(yè)后,艾莉森不再去教堂,不再去基督教學(xué)校,也搬離了有宗教信仰的家庭。于是她關(guān)于宗教的強(qiáng)迫思維平息了,就像她關(guān)于同性戀的強(qiáng)迫想法也在人生中的某個(gè)她接受同性戀的時(shí)間點(diǎn)停止了。

但是一個(gè)新的強(qiáng)迫思維—擔(dān)心自己可能是戀童癖--又侵?jǐn)_了她至少6年之久。為了避免這些想法,她一遍又一遍地提醒自己,她喜歡的是成年人而不是小孩。

這種自我提醒出乎意料的結(jié)果是,她開(kāi)始恐懼自己會(huì)不會(huì)對(duì)任何一個(gè)成年人都感興趣,包括自己的家人。她不能和他們坐的太近,因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)不合禮儀地去觸碰他們。她甚至不敢再去可能有小孩在的公共場(chǎng)合。

“對(duì)于那些最糟糕的事物,我們就像海綿。對(duì)我而言,我一直覺(jué)得我以后會(huì)成為一名母親,所以可以想象到的最壞的事就是,我可能會(huì)對(duì)孩子做出一些可怕的行為。”艾莉森說(shuō),“有些對(duì)于宗教很虔誠(chéng)的人則擔(dān)心他們?cè)诮烫美飼?huì)不合時(shí)宜地喊出一些對(duì)上帝不敬的話。”

當(dāng)人們有了強(qiáng)迫思維時(shí),隨之而來(lái)的就是他們?yōu)榱吮苊鈴?qiáng)迫思維而產(chǎn)生的強(qiáng)迫動(dòng)作。他們會(huì)避免一切可能成為導(dǎo)火索的情況。然而“很快,沒(méi)有什么是能讓你覺(jué)得安心的,所有事物都成了導(dǎo)火索”艾莉森說(shuō)。

她開(kāi)始疏離家人和朋友,獨(dú)自在安靜中煎熬,從而變得抑郁,不明白為什么會(huì)去想那些她明知道是錯(cuò)的想法。

在26歲時(shí),也就是患有這些癥狀近20年的時(shí)候,她開(kāi)始覺(jué)得有自殺傾向,并意識(shí)到該尋求幫助了。于是她給一個(gè)學(xué)心理學(xué)的朋友寫(xiě)了郵件,解釋了一切狀況,詢問(wèn)是否需要吃抗抑郁的藥物。

“她給我回信,說(shuō)‘我并不確信你患有強(qiáng)迫癥,但是針對(duì)這樣的情況很多人會(huì)選擇吃帕羅西汀(抗抑郁藥物)。’”艾莉森回憶道。

那就是艾莉森開(kāi)始搜尋有關(guān)強(qiáng)迫癥的資料,并意識(shí)到這個(gè)病比她想的要復(fù)雜得多。她的醫(yī)生給她開(kāi)了帕羅西汀,同時(shí)她還和一個(gè)特長(zhǎng)治療強(qiáng)迫癥的心理醫(yī)師預(yù)約,從而得到了正式的診斷。

  02  

對(duì)于強(qiáng)迫癥的誤解

當(dāng)人們說(shuō)起強(qiáng)迫癥時(shí),就會(huì)想到那些典型行為,比如不斷地洗手,檢查煤氣爐是否關(guān)好了,或是數(shù)數(shù)字這樣的儀式。但是強(qiáng)迫癥可以因不同的人而有不同的癥狀,大部分人都不太知道艾莉森經(jīng)歷的那些精神上的強(qiáng)迫思維。

最恰當(dāng)?shù)睦C:艾莉森被確診之后,一個(gè)朋友告訴她,他不覺(jué)得她有強(qiáng)迫癥,因?yàn)樗墓⒉⒉皇呛苷麧?。總以為有?qiáng)迫癥就意味著你非常有條理,非常愛(ài)清潔,這樣會(huì)使那些遭受強(qiáng)迫思維的精神之苦的人們被深深地誤解。

還有讓她覺(jué)得特別不舒服的一點(diǎn)是,當(dāng)人們對(duì)某件事物很講究挑剔時(shí)就說(shuō)“我一定是有強(qiáng)迫癥”。

“當(dāng)你把強(qiáng)迫癥換成別的病名時(shí)就能理解了,”她說(shuō),“強(qiáng)迫癥不是形容詞。你不會(huì)說(shuō)‘噢我很癌癥’。如果人們退一步去想,意識(shí)到自己是在取笑一種失調(diào)癥,可能他們就不會(huì)再這么說(shuō)了。”

  03  

從孤立到聲援

在閱讀了李貝爾所著的《The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts》這本書(shū)后,艾莉森經(jīng)歷了一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。她了解了出現(xiàn)壞想法的原因,以及它們?yōu)槭裁磿?huì)急劇上升以致于失去控制,并意識(shí)到原來(lái)有很多人都在經(jīng)歷強(qiáng)迫癥,她并不是一個(gè)人。

“強(qiáng)迫癥能讓你變得非常孤僻,所以了解到有很多人患有強(qiáng)迫癥對(duì)我來(lái)說(shuō)意義很大。我覺(jué)得肩上的負(fù)擔(dān)輕了不少,也能更好得地處理我的強(qiáng)迫思維,”她說(shuō),“我開(kāi)始將它們視為一些獨(dú)立于我之外的東西,而不是定義我的東西。”

她開(kāi)始自學(xué)一些暴露和阻止反應(yīng)療法的實(shí)踐,讀了很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的書(shū)籍,采用了一些有效的應(yīng)付措施?，F(xiàn)在,當(dāng)強(qiáng)迫思維浮出表面時(shí),艾莉森就會(huì)提醒自己,就算服用了藥物,她的大腦神經(jīng)還是錯(cuò)綜復(fù)雜的,所以有這些想法并不是她的錯(cuò)。

“我會(huì)深呼吸,告訴自己,每個(gè)人都會(huì)有壞想法,每個(gè)人都會(huì)想奇怪的事,但區(qū)別在于,我有強(qiáng)迫癥所以我會(huì)細(xì)想,但其他人只是一個(gè)念頭閃過(guò)而已,”她說(shuō),“過(guò)去幾年里這個(gè)想法幫了我很多。”

艾莉森把病情改善的一部分原因歸功于記錄她的經(jīng)歷,以及最終在2014年出版自己的回憶錄/自助書(shū)籍Being Me with 強(qiáng)迫癥: How I Learned to Obsess Less and Live My Life.

如今,艾莉森幸福地步入了婚姻的殿堂,和丈夫以及兩條救助回來(lái)的流浪狗狗住在明尼阿波利斯。

當(dāng)她不在營(yíng)銷(xiāo)代理機(jī)構(gòu)做文字編輯時(shí),她會(huì)在家寫(xiě)作,閱讀,和丈夫一起看電視,陪狗狗們玩耍。她同時(shí)還為國(guó)際強(qiáng)迫癥基金會(huì)寫(xiě)博客,領(lǐng)導(dǎo)互助小組,讀書(shū)俱樂(lè)部,為患有強(qiáng)迫癥的人們營(yíng)造出了一種團(tuán)體的感覺(jué)。

“如果你患有強(qiáng)迫癥,最重要的就是知道你不是一個(gè)人,”艾莉森說(shuō)道,“即使你有禁忌的想法,世界上總會(huì)有人和你有相同的強(qiáng)迫思維。”