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心理學(xué)角度剖析：完美主義者的３種類型
更新于 2021-09-23 ? | 瀏覽次數(shù) 0
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第一種是要求自我型，他們竭盡全力達(dá)到自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)無法達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，往往會(huì)過度自責(zé)、變得抑郁；
第二種是要求他人型，他們總希望別人把事情做得盡善盡美，常把人際關(guān)系搞得很糟；
第三種是被人要求型，他們之所以不顧一切追求完美，是因?yàn)樯钚牌渌藢?duì)他們寄予厚望，如果達(dá)不到這種期望，容易產(chǎn)生自殺念頭或出現(xiàn)飲食失調(diào)問題。
加拿大約克大學(xué)心理學(xué)教授戈登·弗萊特說：“人們?cè)谀承┓矫孀非笸昝?，這很正常。比如工作，要想成為一名優(yōu)秀編輯或外科醫(yī)生，就不能犯錯(cuò)。但如果在生活的其他方面，如家庭生活、外貌和業(yè)余愛好方面也持有這種態(tài)度，你就會(huì)遇到問題。”
然而，完美主義者并不認(rèn)為自己存在某種機(jī)能障礙。
美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校員工援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特最近對(duì)該校凡事苛求完美的員工進(jìn)行了集體治療。
普羅沃斯特說，參與其研究項(xiàng)目的員工經(jīng)常表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥的癥狀。
他們無法忍受辦公桌上亂七八糟；
幾乎不可能讓自己工作只做一半，其余留到第二天再做；
一些人花很多時(shí)間重復(fù)完成同一項(xiàng)任務(wù)，只為達(dá)到自己心目中的完美。
普羅沃斯特做了一次試驗(yàn)，讓參與者有意放松自己：
準(zhǔn)時(shí)下班；不要早到；
該休息就休息；
任由辦公桌凌亂；
允許自己通過多次努力完成一項(xiàng)工作。
他說：“結(jié)果他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，一切都在繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。”
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