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解密強(qiáng)迫癥（寫(xiě)給強(qiáng)迫癥患者的話）
更新于 2014-07-10 ? | 瀏覽次數(shù) 0
解密強(qiáng)迫癥（寫(xiě)給強(qiáng)迫癥患者的話）
強(qiáng)迫癥是心理疾病里的頑疾。甚至是心理疾病里的癌癥。有許多高水平的心理咨詢師根本不做強(qiáng)迫癥的咨詢。我非常理解他們的心情！
強(qiáng)迫癥的核心癥狀是：“強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的對(duì)立”。首先就是有了強(qiáng)迫行為、或者強(qiáng)迫思維。來(lái)訪者感覺(jué)到強(qiáng)迫行為沒(méi)必要，所以，就想解決強(qiáng)迫癥，想克制強(qiáng)迫行為。而經(jīng)過(guò)自己反復(fù)的克制強(qiáng)迫行為無(wú)效后，導(dǎo)致病人更加焦慮、擔(dān)心、害怕。從而誠(chéng)惶誠(chéng)恐。強(qiáng)迫癥加劇了。
一 、強(qiáng)迫癥的來(lái)源。
為什么有的人得了強(qiáng)迫癥？這個(gè)根源或者說(shuō)是來(lái)源很重要。找到這個(gè)來(lái)源，來(lái)訪者徹底搞明白，然后，消除此根源。強(qiáng)迫癥自動(dòng)消失。很簡(jiǎn)單。
1、 內(nèi)心的執(zhí)著。這是第一位的。比如許多來(lái)訪者執(zhí)著于所有的事情必須做好，必須完整，必須正確，不能出錯(cuò)。于是，不能接受任何不確定性的東西，不能接受任何錯(cuò)誤的、失誤的事情。這種執(zhí)著于絕對(duì)的正確、唯一的標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致病人不斷提出更高的要求，把自己綁在了強(qiáng)迫癥的十字架上！
此內(nèi)心深處的追求完整、追求絕對(duì)正確的心理背后隱藏的是擔(dān)心、害怕。不能接受人生的不完美。當(dāng)然，有一本很好的書(shū)《承認(rèn)不完美，心靈才自由》。我的一些朋友看過(guò)后，有的人理解不了。實(shí)在是沒(méi)辦法。
2 、擔(dān)心、害怕的來(lái)源。這很重要！有的強(qiáng)迫癥朋友從自己的想象出發(fā)，不允許自己有擔(dān)心、害怕的事情。比如不多次檢查門(mén)鎖就十分難受。其實(shí)，他們根本不知道擔(dān)心、害怕是很正常的情緒。不是你克制就能克制的，也不是你頻繁檢查就能夠徹底解決的。
3 、打比方來(lái)說(shuō)明這個(gè)事情。比如：你想治療感冒。首先，你必須知道你得的是病毒性感冒還是細(xì)菌性感冒，你必須知道使用什么藥物。否則，你怎么治療感冒呢？同樣，強(qiáng)迫癥患者只知道用頻繁的強(qiáng)迫行為來(lái)解決自己內(nèi)心的擔(dān)心、害怕。那么，強(qiáng)迫癥朋友你是否知道：“擔(dān)心、害怕、恐懼的情緒是從哪里來(lái)的嗎？身體內(nèi)哪個(gè)器官主管此情緒？此情緒對(duì)人身體的好處是什么？害處是什么呢？
4 、科學(xué)研究已經(jīng)指出來(lái)了五羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)和人的情緒有關(guān)。大腦里的杏仁核、海馬區(qū)域主管人的情緒。那么，人的器官、神經(jīng)遞質(zhì)分泌出令我們擔(dān)心、害怕的情緒是起什么作用的呢？你了解過(guò)嗎？難道只是給我們平添麻煩的嗎？（我們知道：我們?nèi)梭w內(nèi)的任何器官都是對(duì)我們身體有好處的。人體就是一個(gè)小宇宙，人體內(nèi)所有的器官都是和諧、完整的，對(duì)我們都是有好處的）此時(shí)，你才會(huì)去思考擔(dān)心、害怕的情緒是不是也對(duì)我們有好處呢？
回答是肯定的！擔(dān)心、害怕、恐懼的情緒作為人的正常情緒之一保證我們身體健康、保證我們幸福、快樂(lè)！在擔(dān)心、害怕、恐懼心理的作用下我們有了焦慮情緒。而中等程度的焦慮情緒會(huì)讓我們思慮周全、會(huì)讓我們做事情認(rèn)真，會(huì)讓我們出門(mén)的時(shí)候注意交通安全、見(jiàn)到汽車(chē)及時(shí)躲避，看到危險(xiǎn)及時(shí)讓開(kāi)。試想，如果沒(méi)有了擔(dān)心、害怕、恐懼的心理，世界會(huì)是什么樣子呢？殺人、強(qiáng)奸、綁架、虐待，呵呵，不可想象，太可怕了！
所以，有了擔(dān)心、害怕、恐懼的情緒本身是很好的事情。反倒是沒(méi)有了擔(dān)心、害怕、恐懼才是最大、最大的恐懼！
二、 強(qiáng)迫癥的死結(jié)：
來(lái)訪者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟知道了情緒是人正常的對(duì)周?chē)挛锏姆磻?yīng)。即使明白了，還是不行。許多患者就說(shuō)：“我不擔(dān)心不行啊，那事情讓我擔(dān)心啊”！這里就涉及到一個(gè)思維的問(wèn)題。
病人是用思維、理性來(lái)解決情緒的問(wèn)題。這是一個(gè)死結(jié)。打個(gè)比方：你正在做數(shù)學(xué)題，數(shù)學(xué)題做不出來(lái)了，你會(huì)用唱歌的方法解決數(shù)學(xué)題嗎？你不會(huì)的！同樣，情緒是人的本能，而思維是理性的。理性能解決人的情緒的問(wèn)題嗎？
理解起來(lái)很難。我再舉例：“當(dāng)你突然遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，比如，一只老虎張開(kāi)血盆大口，向你撲來(lái)的時(shí)候，你會(huì)如何？雙手抱頭，大喊：“我的媽呀”。你為什么不一開(kāi)始就鎮(zhèn)靜的說(shuō)：“我現(xiàn)在不必害怕，害怕是沒(méi)用的，我要找到令我害怕的原因，然后消除它”。
人遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，第一反應(yīng)就是害怕、抱頭、大喊。而不是思考。這點(diǎn)才是問(wèn)題的關(guān)鍵。情緒是人對(duì)周?chē)挛锏姆磻?yīng)，是不經(jīng)過(guò)思考的反應(yīng)。思維是什么？是對(duì)周?chē)挛锝?jīng)過(guò)思考后做出的反應(yīng)，這種思考也許只有幾秒、甚至一秒的時(shí)間。但是，思維是經(jīng)過(guò)人的理性思考加工后的產(chǎn)物。情緒就是人的本能的產(chǎn)物，情緒是不經(jīng)過(guò)思考的產(chǎn)物。同理，我們對(duì)自己生活的反應(yīng)多數(shù)是情緒而不是思考。這點(diǎn)才是關(guān)鍵的關(guān)鍵。強(qiáng)迫癥朋友的問(wèn)題就在于用思考來(lái)代替情緒。
思考不能代替情緒的。試圖用思考來(lái)代替情緒就如同用唱歌的方式解答數(shù)學(xué)題一樣，永遠(yuǎn)都達(dá)不到的！
現(xiàn)在反向去推。如果思考能代替情緒。那會(huì)是怎么樣呢？呵呵，很可笑了！只要我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，能夠用思考代替了擔(dān)心、害怕、恐懼的情緒的話。我們就成了神！我們會(huì)成為心理素質(zhì)超強(qiáng)的人！我們就戰(zhàn)勝了我們自己！我們就無(wú)所不能了！誰(shuí)還怕死？誰(shuí)還怕掙不到錢(qián)？誰(shuí)還因?yàn)闆](méi)房子而苦惱？你就沒(méi)有了任何心理問(wèn)題了！但是，能做到嗎？永遠(yuǎn)做不到的！你現(xiàn)在還為這簡(jiǎn)單的強(qiáng)強(qiáng)迫癥困擾呢，強(qiáng)迫癥的問(wèn)題都沒(méi)有解決，還想讓自己成為心理素質(zhì)超強(qiáng)的人啊！
所以，強(qiáng)迫癥患者的問(wèn)題就在于用思維來(lái)解決情緒的問(wèn)題。用理性來(lái)讓自己達(dá)到完美。其實(shí)，恰恰相反。思維永遠(yuǎn)解決不了情緒的問(wèn)題。理性永遠(yuǎn)也達(dá)不到完美。所以，強(qiáng)迫癥朋友就好比是做著一個(gè)美夢(mèng)：“讓自己成為神仙，無(wú)所不能”。而且執(zhí)著于自己的夢(mèng)想！
所以，打破不現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)想，做你人該做的事情，接納你的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維，承認(rèn)自己的不完美，承認(rèn)人永遠(yuǎn)達(dá)不到完美。承認(rèn)你有心理問(wèn)題，而且解決不了。承認(rèn)任何人都有擔(dān)心、害怕的心理而不去解決。你的問(wèn)題就得到了解決。你連最起碼的情緒從哪里來(lái)的？人體內(nèi)哪個(gè)器官主管人的情緒都搞不清楚。連情緒的好處是什么都不知道，還想消除擔(dān)心、害怕的情緒??？你作為醫(yī)生給病人看病，至少你要知道對(duì)方哪個(gè)器官出了什么問(wèn)題，需要用什么藥物才能治病的。而我們的強(qiáng)迫癥朋友對(duì)情緒毫無(wú)所知，還想消除擔(dān)心、害怕的情緒。連人永遠(yuǎn)都不能達(dá)到完美都不清楚還在追求完美。你知道你活不了1000歲，所以，你也不想活一千歲的事情。那人永遠(yuǎn)都不能完美，怎么就不知道了呢？能看到的知道不能實(shí)現(xiàn)。那看不到的就不知道不能實(shí)現(xiàn)了嗎？
其實(shí)，解決強(qiáng)迫癥很簡(jiǎn)單。只要你徹底領(lǐng)悟，強(qiáng)迫癥當(dāng)下就好。所以，做人該做的事情，把自己的情緒、心理搞清楚這才是最重要的。
