沒有人喜歡孤獨，

起初，孤獨的人也想要有更多的交往。

但最終還是寒江孤影、孑然一身。

研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感可能是一種惡性循環(huán)。一些研究表明，不僅一個人的性格會增加孤獨的概率，而且孤獨也會反過來影響一個人的性格。

我們知道，以自我為中心會增加孤獨感，真實面對自己會減少孤獨感，而且，在寒冷的日子里讓自己暖和起來也能緩解對社交的渴望。

因此，孤獨在很大程度上取決于人格因素以及社會因素，如遭受歧視、出行不便和社會缺乏凝聚力。發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)公報》上的一項新研究發(fā)現(xiàn)了另一個因素：自我控制能力不足。

荷蘭蒂爾堡大學(xué)的Olga Stavrova和團(tuán)隊說，無法有效的控制自己的言行會產(chǎn)生嚴(yán)重的社會后果——遭受到社會的排斥，最終導(dǎo)致孤獨。

第一項研究分析了2710名在荷蘭參加縱向調(diào)查的參與者的數(shù)據(jù)。參與者回答了一些和自我控制有關(guān)的問題，以確定他們覺得自己能夠“抵制誘惑”的程度。同時，像“我周圍有一種空虛感”之類的問題表明了他們感受到的孤獨程度。

研究人員還獲得了參與者的大五人格數(shù)據(jù)，以及之前與孤獨感有關(guān)的人口統(tǒng)計學(xué)變量——性別、年齡、參與者是否獨居、是否與伴侶或孩子一起生活、教育程度、就業(yè)狀況和收入等。

分析結(jié)果表明，較低的自我控制預(yù)示著較高的孤獨感，其效應(yīng)的大小與其他預(yù)測孤獨的因子類似，例如，外傾性和宜人性可預(yù)測較低的孤獨水平。不過，較低的情緒穩(wěn)定性是比低自我控制更強的預(yù)測因子。

研究2的中介分析

 

Stavrova, O., Ren, D., & Pronk, T. (2021). Low Self-Control: A Hidden Cause of Loneliness? Personality and Social Psychology Bulletin. doi.org/10.1177/01461672211007228

第二項研究觀察了被試日常生活中的孤獨感。參與者參加了一項練習(xí)，他們需要連續(xù)一周每天記錄自己感到孤獨的程度，他們多久會屈服于誘惑。他們還完成了自我控制“人格特質(zhì)”程度的問卷調(diào)查，以測量自控力的基線。

結(jié)果與第一項研究相似，那些自我控制能力較低的人更容易感到孤獨。此外，如果被試第一天報告說自己沒有控制住自己的行為，那么在第二天的日記中就有可能報告自己的孤獨。

那么，自控力低為什么會導(dǎo)致孤獨？

研究人員想知道自控力低的人是否經(jīng)常得不到他人的信任，從而使他們更容易被他人排斥。

因此在第三項研究中，他們讓參與者讀一篇短文。

文章的主人公叫做羅賓。研究人員告訴被試，羅賓是先前的一位參與者（其實是捏造出來的形象）。羅賓花錢大手大腳，存不住錢，盡管如此，羅賓最終還是走進(jìn)了一家昂貴的電子商店。

隨后的劇情有兩個版本，

· 在第一個版本中，自控能力較差的羅賓給自己買了一部新智能手機——盡管他不需要；

· 在另一個版本中，自控能力高的羅賓抵制了誘惑，什么也沒買。

然后，研究人員要求被試想象羅賓成為了自己的新同事，然后評估：

1）自己排斥羅賓的程度有多大，

2）他們覺得羅賓愿意付出時間照顧他人的可能性有多大，

3）羅賓做出傷害他人的行為的程度有多大。

與最初的預(yù)測一致，研究小組發(fā)現(xiàn)，參與者更容易排斥低自我控制的羅賓，這在一定程度上可以解釋為：

他們認(rèn)為羅賓親社會程度低，更可能做一些自私的、有害的事情。

最后一項研究發(fā)現(xiàn)，自我控制能力低的參與者曾經(jīng)有過更多的被排斥的經(jīng)歷和孤獨的體驗。

因此，總體而言，研究結(jié)果表明，自我控制能力低會增加孤獨感，而這些增加的孤獨感部分是由于自私?jīng)_動或潛在的有害行為招來的社會排斥。

符合常理的解釋是：如果你有更高的自制力，你可能更可能對伴侶忠誠，或者在工作或游戲中合作，這會讓你看起來更像是朋友、伴侶或社交圈的理想人選。

另外一種解釋是：那些自控力低下的人可能會排斥自己——如果你在自控力下降后感到內(nèi)疚或羞愧，你可能會想通過孤立自己來處理這些感受，而不是被別人用排斥的方式特別對待。

研究小組認(rèn)為，當(dāng)我們的行為對社會產(chǎn)生影響時，更容易出現(xiàn)孤獨感；仔細(xì)研究這一動態(tài)，也許可以更清楚地了解人際關(guān)系和排斥、自我控制以及我們的社會生活之間的聯(lián)系。整理自網(wǎng)絡(luò)，旨在分享。