對于沒有經(jīng)歷過抑郁癥的人來說，不可能理解抑郁癥患者到底經(jīng)歷了什么。缺乏對精神疾病的認識和教育，以及媒體的嚴重錯誤導向，不可避免地導致對抑郁癥產(chǎn)生錯誤的認識。

希望下面這些事實，能幫助澄清一些與抑郁癥有關的誤解，并提供一些對抑郁癥患者不應該說的話。

１．抑郁癥不僅僅是悲傷

每一個人一生都會經(jīng)歷痛苦或悲傷，但不是每個人都會患抑郁癥。抑郁癥是一種普遍存在的心理疾病，它不僅僅是心理問題，還影響患者生活的方方面面。它可能是一種使人精神衰弱的疾病，作為自殺的主要原因，它可能是一種致命的疾病。

當一個人感到沮喪時，像洗澡這樣簡單的事情，看起來都是一項艱巨的任務。通常，當一個人對自己的看法變得如此扭曲的時候，甚至于他們可能把這個世界或者其中每一個人都視為敵人，包括家人和朋友。

聽起來是不是很可怕？但事實如此。

他們可能知道，在理智上他們很明白，親人和朋友是愛他的，這個世界并不反對他們。然而，智力和理性在抑郁癥中起的作用很小，真正起主要作用的是，無法解釋的罪惡感、無助感和深深的絕望。有時可能會有悲傷，有時可能什么感覺也沒有——只是一種反應遲鈍，意識麻木，似乎所有的事情都越來越糟糕，似乎到了世界末日。

２．抑郁癥不是懦弱

和癌癥或其他疾病一樣，抑郁癥與體格或性格毫無關系。它是由基因、生物、環(huán)境和心理因素共同作用的結(jié)果。

“患有癌癥等疾病的人通常被描述為‘勇敢’和‘堅強’，那些有精神疾病的人，應該得到同樣尊重”。我們應該鼓勵人們更加公開地談論精神疾病，以此來減少恥辱感。

如果有人患有心臟病，你可能不會說“保持心情舒暢，為下一次心臟病發(fā)作做好準備”之類的話；如果你面對抑郁癥患者說一些類似的話，也會加恥辱感、歧視感，從而加重抑郁癥狀。那么，該對抑郁癥患者說什么話呢？如果有些話你不想對心臟病患者說，那么你也不要對抑郁癥患者說。

３．抑郁癥不是一個“發(fā)達社會的問題”

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球有３．５億人患有抑郁癥，這相當于世界人口的５％。發(fā)展中國家，２０％到４０％的女性經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥，幾乎是工業(yè)化國家的兩倍。

在不同的文化中，能夠識別和報告癥狀，或被精神衛(wèi)生專業(yè)人員正確診斷的人數(shù)，可能有所不同。但實際上，誰有罹患抑郁癥的風險，并不取決于國籍、外貌、種族、年齡、社會經(jīng)濟地位、宗教、職業(yè)或教育程度。

外部環(huán)境是導致抑郁癥等腦部疾病流行的唯一因素——這一觀點忽視了遺傳、生物和許多其他因素。

４．抑郁而不是藥物會扼殺創(chuàng)造力

在創(chuàng)意界有一個普遍的誤解，那就是為了創(chuàng)造，一個人必須受苦。因此，有“受折磨的藝術家”的神話。雖然我們一些最優(yōu)秀的藝術作品，的確來自于巨大的痛苦，如凡高、畢加索、海明威，還有著名影星張國榮……但從克服逆境中獲得的靈感，與認為一個人需要經(jīng)歷苦難才能成為創(chuàng)作成功是有區(qū)別的。

“你不需要被折磨著去創(chuàng)造，事實上，那樣做出的作品可能并不好”，布蘭迪斯大學經(jīng)濟學教授凱瑟琳．格雷迪表示。

格雷迪研究了失去親人對創(chuàng)造力的影響，方法是觀察藝術家所愛之人去世后兩年內(nèi)創(chuàng)作的畫作。格雷迪說，研究結(jié)果表明，藝術家們不僅沒有在受苦的時候創(chuàng)造出最好的作品，而且這些作品在拍賣會上的售價也會很低。

為了創(chuàng)造，一個人必須承受感情上的痛苦并避免治療。這種想法不僅荒謬，而且阻止人們尋求治療，這可能是非常危險的。

５．抗抑郁藥物不會“把你變成僵尸”

盡管有人散布恐懼，但抗抑郁藥物不會“奪走你的個性”，或“把你變成僵尸”。和大多數(shù)藥物一樣，抗抑郁藥物也會有副作用，可能需要幾次實驗才能找到一種對個體有效的藥物。然而，隨著科學技術的進步，我們在開發(fā)新的有效的方面，取得了長足的進步。其中，許多藥物的副作用很小。

是的，還有其他的治療方法，抑郁癥并不總是需要藥物治療。然而，根據(jù)抑郁癥癥狀的嚴重程度，特別是當有人試圖自殺或者考慮自殺時，藥物可能是救命的稻草。因此，在告訴某人“停止用藥”之前，要意識到你可能是在讓他冒生命危險。

６．抗抑郁藥物不會上癮

與一些抗焦慮藥物或睡眠輔助藥物不同，抗抑郁藥物不會形成依賴習慣。它們在停止后不會導致渴望，也不需要增加劑量來達到預期的效果。當一個人突然停止服藥時，可能產(chǎn)生的戒斷效應，這是身體的生理反應，類似于糖尿病患者突然停止使用胰島素。這就是為什么醫(yī)生建議逐漸減少，而不是完全停止。

在美國，抗抑郁藥和其他藥物的處方是否過量使用呢？是的。然而，這并不能否定他們所拯救的所有生命。并不是每個開始藥物治療的人，都需要長期堅持下去。但是，如果它能提高生活質(zhì)量，降低自殺的風險，為什么不堅持下去呢？我們能做什么呢？

通過對我們的語言更負責任，認識事實，教育我們自己和他人，我們正在采取必要的步驟，改變看待和治療精神疾病的方式。再次強調(diào)，請記住，不要對抑郁癥患者有任何歧視。它可以在任何時候影響我們中任何人，包括我們所愛的人。我們都應該了解事實，抑郁癥是一種疾病。