發(fā)表在2021年6月9日《精神病學前沿》雜志上的研究證實，身體運動對抑郁癥有著雙重的好處：不僅可以減輕抑郁癥狀。它還能夠恢復大腦（在學習過程和適應環(huán)境時）的可塑性。

研究項目負責人、波鴻魯爾大學副教授卡林·羅森克蘭茲（Karin Rosenkranz）博士說：“研究結果表明，在治療和預防抑郁癥等疾病方面，像身體運動這些非常簡單的活動是多么重要。”

運動促進大腦活力

抑郁癥患者往往會出現(xiàn)社會退縮的情況，他們的生活空間變得越來越小，重性抑郁障礙（Major depressive disorder。MDD）患者甚至會退縮到床上不愿動彈。

全世界有超過 2.64 億人受MDD影響，MDD的病理生理學很復雜，目前尚不清楚身體運動的臨床效果是否由于神經(jīng)可塑性所致。

為了調(diào)查身體活動對抑郁癥的影響，研究小組招募了41名在醫(yī)院接受治療的抑郁癥患者。

參與者被隨機分配到兩個小組，其中一組完成了為期三周的鍛煉計劃。該鍛煉計劃由比勒費爾德大學體育科學團隊開發(fā)，由Thomas Schack教授領導。

鍛煉項目包含了形式多樣的有趣的運動元素，患者不需要參與競賽，也不需要通過體能測試獲得獎勵，該項目只需要參與者作為一個團隊進行合作。

Karin Rosenkranz解釋道：“這種特別的設計促進了患者的參與動機和社會團結，同時又不會觸及挑戰(zhàn)運動強度帶來的恐懼，也不會有無法完成運動項目帶來的負面體驗。”

另一組則沒有進行任何的身體運動。

Wanja Brüchle, Schwarzer, C. , Berns, C. , Scho, S. , & Rosenkranz, K. . (2021). Physical activity reduces clinical symptoms and restores neuroplasticity in major depression. Frontiers in Psychiatry, 12. DOI: 10.3389/fpsyt.2021.660642

研究小組在項目前后評定了參與者抑郁癥狀的嚴重程度——例如，失去動力和興趣、缺乏動力和消極情緒，以及精神運動延遲。研究人員還通過顱磁刺激測量了大腦的神經(jīng)可塑性（即，大腦的改變能力）。

Karin Rosenkranz解釋道：“大腦的神經(jīng)可塑性對學習和適應過程都很重要。”

改變能力增強——癥狀減輕

結果表明，盡管抑郁癥患者的大腦改變能力低于健康人。但是在進行體育鍛煉后，這種改變的能力獲得了顯著提高，并達到了與健康人相同的水平。而且，實驗組患者的抑郁癥狀也有所減輕?？刂平M沒有出現(xiàn)明顯的變化。

”改變的能力越強，臨床癥狀的減輕就越明顯，”Karin Rosenkranz總結道，“這表明，身體運動對癥狀和大腦可塑性帶來了有益的影響。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，我們不能說癥狀的變化和大腦的變化能力之間的因果聯(lián)系有多大。“

Rosenkranz在文章中寫道：“身體運動改善了抑郁癥的癥狀并恢復了有缺陷的神經(jīng)可塑性。重要的是，這兩種變化都與個體患者的抑郁癥水平密切相關。” 河南領先心理咨詢尊重原創(chuàng)，旨在分享，文章屬于原作者，根據(jù)網(wǎng)絡資料整理如涉及版權，請及時聯(lián)系刪除。