導(dǎo)讀：
如果你未曾經(jīng)歷，你不會(huì)體會(huì)。如果你未曾走過(guò)，你不會(huì)懂得.
他們說(shuō)“人世間最重要的就是自己，其他的一切只不過(guò)置于掌中，踏于足下，棄于身后。”我說(shuō)“當(dāng)自身就是原罪的時(shí)候，他們說(shuō)的那些有何意義？”
如果說(shuō)這段旅途帶給我什么的話，我坦誠(chéng)的說(shuō)，請(qǐng)一定按照自己的心意做人做事做決定，當(dāng)強(qiáng)迫自己用理性壓制感情后，感情面的反噬排山倒海的襲來(lái)，你，真的能處理么？當(dāng)一切都失衡后，你，真的能找回最初的那個(gè)你么？《最后14堂星期二的課》中莫里教授說(shuō)“愛(ài)是世界上唯一理智的行為”。這句話我解讀為，要有同理心，要有責(zé)任感，要用愛(ài)去包容化解，做到這些這個(gè)世界就會(huì)美好的多。 
關(guān)于睡眠：
我無(wú)法安然入睡，對(duì)，這件簡(jiǎn)單而又自然的事情我做不到。身體是極度疲倦的，可我就是無(wú)法自然睡著，我必須服用安定，然后閉著眼睛，繼續(xù)等待。情況好的話我11點(diǎn)睡下在5點(diǎn)后能睡著，情況差的話一般9點(diǎn)多才可以。有時(shí)實(shí)在沒(méi)辦法了，我就兩天睡一次，一次基本也就是3個(gè)多小時(shí)。記得曾經(jīng)有過(guò)那么一次是近乎于昏睡，直接睡了超過(guò)30幾個(gè)小時(shí)。。。特別極端的睡眠體驗(yàn)?，F(xiàn)在，我最害怕夜晚的來(lái)臨，這意味著身體里的那個(gè)聲音可以肆無(wú)忌憚的羞辱我，白天的時(shí)候盡管那個(gè)聲音也會(huì)在說(shuō)話，但周遭的聲音會(huì)蓋過(guò)那個(gè)聲音，加上我極力去抵抗所以還算能忍受，可夜晚就不一樣了，腦海里充斥著“你就這個(gè)loser，快點(diǎn)去死” “你活著有意義么，看看你干了什么” “我恨你，恨透了，我詛咒你”，我就像被綁在了木頭上，她拿著匕首在我身上一刀一刀的劃，嗯，毫無(wú)還手之力或者說(shuō)我根本不想還手。。。我能做的就是不停的懺悔說(shuō)對(duì)不起不?？奁?。。對(duì)了，起床也異常艱難，醒來(lái)大概1小時(shí)候我會(huì)極力說(shuō)服自己穿衣服，然后，穿衣服這件無(wú)比簡(jiǎn)單的事情會(huì)用去我1小時(shí)的時(shí)間，單是起床這個(gè)兩個(gè)步驟已經(jīng)用去了我全部的精力。
關(guān)于飲食：
我吃的很少，一天一小碗粥就夠了，多吃那么一口我都會(huì)有很大的身體反應(yīng)，會(huì)嘔吐不止。我比較抗拒油膩的食物和辛辣的食物，最好是青菜放水里煮一煮就拿起來(lái)吃。沒(méi)有食欲進(jìn)食少導(dǎo)致身體熱量不夠，不愿意運(yùn)動(dòng)，就連之前堅(jiān)持的慢跑我也放棄了，之前一直跟自己說(shuō)“跑步是一種堅(jiān)持，生活也是一種堅(jiān)持，堅(jiān)持下去就會(huì)好”，可我終究還是又騙了自己一回。。。
關(guān)于治療：
抗抑郁藥物是不馬上服用就能立刻感覺(jué)好起來(lái)，一般要3周起效，藥物帶來(lái)的效果也不是快樂(lè)，事實(shí)上服用藥物后我并沒(méi)有感受到快樂(lè)，也沒(méi)有讓我情緒高漲，它也沒(méi)能讓我眼角的淚水停止流淌。。。。可能有效果的就是睡眠在藥物的幫助下有一些好轉(zhuǎn)，但藥物也是有峰值的，當(dāng)藥性到達(dá)峰值后，對(duì)我也就沒(méi)那么大的作用了。其實(shí)我非常排斥藥物，抗抑郁藥物和安定我都很排斥，他們對(duì)我的記憶力造成了很大的影響。我記不住正在發(fā)生的事情，記不住自己剛才說(shuō)過(guò)的話，倒是過(guò)往的那些記憶越發(fā)清晰了。想忘的忘不了，想記的記不住，就是這么諷刺。由于對(duì)心理醫(yī)生的不信任我也很排斥心理治療，我不愿意對(duì)一個(gè)陌生人去傾訴，盡管他的角色是醫(yī)生，他是來(lái)幫助我的，我就是不喜歡，感同身受這四個(gè)字也只是說(shuō)說(shuō)罷了。我不想再?gòu)?qiáng)迫自己做不愿意做的事情?，F(xiàn)在我只服用安定來(lái)幫助睡眠。
關(guān)于相處：
抑郁患者喜歡獨(dú)處，遠(yuǎn)離人群，他們不是沉浸在自己的世界，他們是不愿給被人帶來(lái)麻煩，自身情緒的低落勢(shì)必會(huì)被身邊的家人朋友感受到，家人和朋友又會(huì)用一些不太恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)“要求”他們振作起來(lái)，就是這樣彼此拉扯著，你不會(huì)知道哪一天那一頭的人會(huì)突然松手的，所以別拉了吧，大家都身心俱疲，何必呢。歸根到底還是陪伴，靜靜的陪伴就好，還是那句話，陪伴本身就是一種平靜溫暖而又持續(xù)的力量。
如果想要更深入了解：
有部電影叫（丈夫得了憂郁癥）記得宮崎葵說(shuō)過(guò)“不用努力了，如果覺(jué)得痛苦的話，那就別努力了吧”，這句話我覺(jué)得特別好，就像冬日里的一杯熱巧克力，溫暖著凍僵了的我。
有本書（曠野無(wú)人）能夠幫助你看到我們世界的一角，做不到理解也請(qǐng)停止那些所謂的關(guān)心和幫助，如果你愿意那安靜的陪伴就好。
知乎上有許多這方面的問(wèn)題和第一視角的解答，你也可以去看看。
碎碎念：
這一路走來(lái)，在陰陽(yáng)穿梭后，我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，到最后，我們要的也只不過(guò)是簡(jiǎn)單。我們窮盡一生，要學(xué)會(huì)的，只不過(guò)是彼此擁抱。別吝嗇你的擁抱，那對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是世界上僅存的一點(diǎn)微光。善待身邊的人也是善待自己。親愛(ài)的，你知道么，那個(gè)擁抱究竟對(duì)我有多重要，那場(chǎng)安穩(wěn)的睡眠對(duì)我有多重要。。。
那些深陷其中的人們，我想告訴你，如果覺(jué)得努力的很辛苦，那就不要努力了吧。嗯，給自己買杯咖啡，坐在長(zhǎng)椅上，看看鴿子也挺好的。如果你決定離開，我希望最后的時(shí)刻你是感到快樂(lè)的，還有，孟婆的湯多喝兩碗。我叫V，我跟你一樣，所以你不孤單。