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心理問答---如何面對(duì)孤獨(dú)？
更新于 2023-10-14 ? | 瀏覽次數(shù) 0
A:
【孤獨(dú)等級(jí)排行榜】
這樣創(chuàng)造出的良好人際關(guān)系能讓我們得到滋養(yǎng)，不斷成長(zhǎng)成為一個(gè)更好的自己。
A:
我們學(xué)習(xí)了太多如何與人相處的教條,卻忘記了最為根本的一點(diǎn),即如何與自己相處。
一個(gè)不會(huì)與自己相處的人,也一定不會(huì)與他人相處。
學(xué)習(xí)如何與自己相處,如何與孤獨(dú)和解,如何與時(shí)間為伴,是每一個(gè)人的必修課,而且它如同養(yǎng)分,對(duì)人的滋養(yǎng),是緩慢滲透的。
沒有任何一個(gè)人可以無(wú)時(shí)無(wú)刻地終身陪伴我們,在很長(zhǎng)時(shí)間里,在人群中前擁后抱,熱熱鬧鬧,讓人誤以為這就是生活的常態(tài),其實(shí),孤獨(dú)才是人生永恒的狀態(tài)。
我們所能做的不過是正視孤獨(dú),然后找到一條可以跟自己更好相處下去的路。
我們都會(huì)有不足,有失望,有難題,它們是人生的一部分。光是接受這些事實(shí),對(duì)我們而言,就意義深遠(yuǎn)。
生命不是比較,不是戰(zhàn)勝,而是接納和完善。
A:
高質(zhì)量談話可緩解孤獨(dú)。
只需和朋友交談一次——敘敘舊、開玩笑或者互訴衷腸，就可以增加你的幸福感、降低當(dāng)天的孤獨(dú)水平。
高質(zhì)量的溝通有七個(gè)重要因素：
敘舊
有意義的談話
開玩笑
表達(dá)關(guān)心
傾聽
尊重他人及其意見
致以誠(chéng)摯的問候
堪薩斯大學(xué)傳播學(xué)教授Hall說(shuō)：“有很多研究表明，互動(dòng)次數(shù)和互動(dòng)質(zhì)量和更少的孤獨(dú)、更快樂有關(guān)?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，只要一次就夠了，當(dāng)然越多就越好。研究表明，參與了更高質(zhì)量對(duì)話的參與者更幸福。
他說(shuō)：“這意味著，你越是傾聽朋友的意見、越是表現(xiàn)出關(guān)心、越是花時(shí)間重視他人的意見，你在一天結(jié)束時(shí)的感覺就越好。”
“該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)意味著，不僅僅有著充實(shí)生活的人會(huì)有更高質(zhì)量的對(duì)話。”Hall說(shuō)，“而且，任何花時(shí)間進(jìn)行高質(zhì)量對(duì)話的人都可以改善他們的幸福感。我們可以通過交流改變我們?cè)谌魏我惶斓母杏X。只需要一次就可以了?！?/p>
-THE END-
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