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抑郁：沒有完成的悲傷？
更新于 2014-07-03 ? | 瀏覽次數(shù) 0
快樂有理，悲傷無益。
這是我們習慣的邏輯。
當遭遇人生悲劇時，我們會勸自己，要么被別人勸，想開點吧，多想想那些美好的事，多看看人生的陽光之處……
于是，看上去，我們很快恢復(fù)過來，開始笑對人生。
然而，那個人生悲劇所制造的悲傷，會在潛意識深處大肆蔓延。
結(jié)果，白天，你笑對人生，你看似陽光燦爛。
只是，到了夜深人靜之后，你總被一些莫名的憂傷所襲擊，你會控制不住地落淚。
你懷疑自己得了抑郁癥，但為什么會走到這一步呢？
對此，你總能找到一些現(xiàn)實的、顯而易見的理由，一些此時此地的理由。
但是，那個真實的理由，常常藏在你不敢碰觸的潛意識深處。
抑郁癥，很容易被理解為過度悲傷。
不過，瑞士心理學家維雷娜•卡斯特在她的《體驗悲哀》一書中寫到，一個人之所以患上抑郁癥，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。
她認為，抑郁癥的產(chǎn)生，常常是因為這樣的情形：悲劇事件A發(fā)生了，當事人過于悲痛，一時無法忍受，于是用“陽光戰(zhàn)略”來對抗悲傷，偽裝得像沒事人一樣。
并且，他仿佛成功了，他很快從悲劇事件A中恢復(fù)了過來，又可以笑口常開了，甚至表現(xiàn)得比悲劇發(fā)生前還快樂。
多年以后，悲劇事件B發(fā)生了，它看起來并不嚴重，但卻引起了當事人強烈的情緒反應(yīng)，他為此深深地沉溺在悲傷之中，常?？刂撇蛔〉亻L時間哭泣。
意識上，他會認為自己是因為B而悲傷，是悲傷過度了。
實際上，他是因為事件A而悲傷。
從這一點上而言，抑郁，這種沉溺性的悲傷，其實是沒有完成的悲傷，或者說，是錯位的悲傷。
他越愛她，她越擔心分手
26歲的盧娜在一家歐資企業(yè)工作，她表現(xiàn)得非常賣力，常常晚上工作到22時以后。
只是，這家企業(yè)并不鼓勵加班，所以部門領(lǐng)導(dǎo)幾次找盧娜談話，叮囑她注意身體。盧娜總是滿口答應(yīng)，但她仍會在辦公室待到半夜。領(lǐng)導(dǎo)再來勸她時，她會說，她忍不住加班，這是她的一個習慣，請領(lǐng)導(dǎo)諒解。
因為盧娜工作極其出色，再加上公司文化非常寬容，并且加班畢竟看上去是好事，所以領(lǐng)導(dǎo)不再管她了。
為什么非加班不可？
一方面，盧娜有完美主義，必須把工作做到盡可能的好，她才安心。另一方面，她是用工作“kill time（即消磨時間）”。
原來，盧娜怕回家，怕獨自一人待在空蕩蕩的房間里。
偶爾，她會跟朋友們?nèi)ゾ瓢傻葓龊?ldquo;kill time”，但她不喜歡那種鬧哄哄的場面，她覺得那時反而會更空虛，相比較之下，工作更有意義一些，所以她寧愿加班到半夜，然后才拖著疲憊不堪的身體回家。
同樣疲憊不堪的還有她的心。盧娜渴望在身心俱疲的情況下回家，只有在這樣的情況下，她才能在回家后倒頭就睡。
這樣說來，盧娜的加班，原來只是為了不讓自己的心靈放松，因為心靈一旦放松，她一直不愿意面對的一些東西就會映現(xiàn)出來，令她難過。
一開始，她的加班戰(zhàn)術(shù)比較成功，她基本上每天都可以令自己身心疲憊，回家后倒頭就睡。然而，隨著時間的推移，這個戰(zhàn)術(shù)逐漸失去了效力，現(xiàn)在，她要么不管多疲憊都難以入睡，要么常在深夜里突然醒來，然后陷入失眠狀態(tài)。
睡不著的時候，她會忍不住哭泣。
其實，睡夢里，她也?？奁?，醒來后發(fā)現(xiàn)自己已淚流滿面，枕頭也被淚水打濕。
“我是不是得了抑郁癥？”在一家咖啡館里，盧娜問我。
“聽起來很像，但我們先不做診斷，你先談一下，你為什么這么悲傷。”我對她說。
原因很簡單，她說，她每天晚上哭泣，都是因為同一個原因：擔心男友再一次拋棄她。盧娜和男友是中學同學，大學時開始談戀愛，她在廣州，而他在上海。戀愛期間，一次她沒有打招呼，就跑到了男友的學校，想給他一個驚喜。不成想，男友居然提出了分手，而且什么理由都不肯講。
這次分手給盧娜造成了極大的傷害。當時，她曾有一段時間，每個夜晚都忍不住哭泣，悲傷的感覺太難過了，盧娜想克服這種情緒，隨后找到了辦法——高強度的學習。
大學畢業(yè)后，她留在廣州，而他留在了上海。
去年春天，他突然和盧娜取得了聯(lián)系，對她說，他渴望和她重新到一起，因為一直愛著她，當時之所以分手，是因為擔心畢業(yè)后找不到好工作，那樣自己就配不上各方面都很優(yōu)秀的盧娜。沒想到，他畢業(yè)后很順利地找了一份好工作，那之后他一直想和盧娜復(fù)合，只是沒有勇氣提出。經(jīng)過了幾年的猶豫后，他終于鼓足了勇氣，決定告訴她真相——他一直愛著她。
盧娜也仍愛著他，于是，兩人又走到一起。復(fù)合的愛情一開始很甜蜜，他們常在廣州和上海間飛來飛去，空間上的距離似乎沒有那么遠了。并且，經(jīng)過了幾年的相思之苦后，男友更懂得了如何呵護盧娜，常給她制造一些意想不到的浪漫和溫暖。
然而，戀愛一年后，從今年春天開始，盧娜常陷入莫名的擔憂中，她腦海里常重現(xiàn)那次被拋棄的畫面：她興沖沖地跑到他的學校，他卻冷冰冰地對她說，他不再愛她了，一切都結(jié)束了。
腦海里一出現(xiàn)這個畫面，她就會擔憂這一幕再次重演，于是難過到極點，忍不住會哭起來。這時，她會告訴男友，男友則會極力勸慰她，對她說，他以前太傻，不知道該怎么愛一個人，所以才做出那樣的蠢事，但以后不會再做了，他愛她，他只愛她，心里沒有其他人，你別哭了，你擔心的事情不會發(fā)生……
只是，不管男友在身邊勸慰，還是通過電話勸慰，都沒有多大效果。盧娜理性上愿意相信男友說的是真的，但她就是無法控制自己令大學時被拋棄的那幅畫面不要出現(xiàn)。
當然，也并不是一點辦法都沒有。盧娜很快想起，大學時，她用刻苦學習的辦法克服了當時的悲傷。于是，她重新拾起這一辦法，用刻苦工作的辦法來克服現(xiàn)在的悲傷。
這個辦法一度有效，但現(xiàn)在也不行了。
自然的悲傷，是一種治療
聽完她的故事，我感覺，盧娜的這種悲傷，的確是一種過度的悲傷，而且還是不恰當?shù)谋瘋?nbsp;
因為，除了兩地分居，她和男友的關(guān)系并沒有大問題，她卻為這一點而深深地悲傷，這是過度的，也是不恰當?shù)摹?nbsp;
簡而言之，這是莫名其妙的悲傷。
所謂莫名其妙，幾乎一定是因為，潛意識的東西發(fā)揮了作用。當事人意識上以為是因為事件B而有了什么情緒，但其實，真正引起這一情緒的是潛意識里的事件A在發(fā)揮作用。因為潛意識不被當事人感覺到，所以當事人的情緒和意識上找到的原因明顯不匹配，這種不匹配，常被我們稱為莫名其妙。
因為這樣的認識，我相信，盧娜這種沉溺性的悲傷，肯定還有其他理由。肯定了這一點后，我問盧娜：“現(xiàn)在，你用努力工作克服悲傷；大學時，你用努力學習克服悲傷。這好像是你常用的對付悲傷的方法。這個方法，更早以前，用過嗎？”
盧娜想了一下，有點遲疑地說：“高中的時候用過。”
“那時，發(fā)生了什么事情？”我繼續(xù)問她。
“哦，爸爸突然去世，因為車禍。”盧娜平靜地回答說，“當時非常痛苦，后來想，不能辜負爸爸的期望，于是刻苦學習，決定用考上一所重點大學的辦法告慰爸爸的在天之靈。”
“當時很難過，現(xiàn)在又說起這件事，你難過嗎？”我問。
“不難過了，這件事過去了那么多年，我早已不再難過了。”盧娜繼續(xù)用平靜的口吻對我說。
接下來，我讓盧娜詳細地給我講了一下，當時具體發(fā)生了什么，她和家人又是怎樣渡過這一難關(guān)的。講述這一切時，盧娜的情緒還是和剛才一樣平靜，而語調(diào)越來越自然。
“這一切都過去了。”我總結(jié)說。
“是的，都過去了。”她說。
“好，既然這樣，現(xiàn)在，請你跟我說：爸爸，我承認，你走了。”說這句話時，我刻意加重了語氣。
我說完這句話后，有那么短短一瞬間，咖啡館好像一下子陷入了徹底的安靜之中，我好像只關(guān)注到盧娜一個人的存在，而咖啡館里的其他人、其他事物都不存在了。
盧娜顯然也感受到了這種特殊的氣氛，她諾諾地開口說：“爸…爸…”第二個“爸”字還沒說完，她已淚如雨下，幾乎同時，她輕聲地而又肆意地哭了起來。
哭了好一會兒后，她努力止住了哭聲，擦了擦眼淚，問我：“我還沒有接受爸爸離去的事實，是嗎？”
是的，顯然如此，而這也是她抑郁狀態(tài)的根本原因。
認為抑郁癥是沒有完成的悲傷，并不是維雷娜•卡斯特的獨創(chuàng)。許多心理學家都持有這一看法，而精神分析流派的心理治療師在做心理治療時，常常要幫來訪者完成“悲傷的過程”。
南希在哀別里根，告別儀式，是完成悲傷過程的重要一步.
精神分析的理論認為，自然而單純的悲傷，是一種治療。
這一看法，建立在一個最基本的道理之上——大多數(shù)心理疾病，都源自對人生真相的扭曲，要想做一個健康的人，就要擁抱自己的人生真相。
只是，人生太苦，我們很容易遭遇一些人生悲劇。
這時，該怎么辦？
假若沒有任何教導(dǎo)，只問我們的自然情感過程，那么，我們第一時間產(chǎn)生的情緒必然是悲傷。
這個自然的情感過程，其實就是最自然的療傷。當我們?yōu)樽约旱娜松瘎《纯迺r，就是一個擁抱自己的人生真相的最自然的過程。
并且，等我們真正徹底地擁抱了這個人生真相，即徹底承認這個人生悲劇的確發(fā)生了，這時，我們的心靈就與這個人生悲劇達成了一種默契，我們就可以與它共存了。
不僅意識上與它共存，心靈深處也可以與它共存。
悲劇一旦發(fā)生，它就是不可逆轉(zhuǎn)的人生真相，我們除了承認它，與它共存之外，并沒有其他辦法。
然而，因為一些人生悲劇產(chǎn)生的痛苦太重了，會令我們暫時無法接受，于是我們會渴望遠離這些人生悲劇，而常用的辦法有兩個：否認，即否認人生悲劇的發(fā)生，甚至會徹底忘記它的發(fā)生；情感隔離，我們理性上記得這件事，但它已喚不起我們相應(yīng)的情感反應(yīng)。
用這兩種辦法，我們意識上與人生悲劇拉開了很大的距離，由此，我們可以不再為它痛苦。
只是，這只是意識上的過程。其實，我們?nèi)匀辉谕纯?，只是這些痛苦被壓抑到潛意識深處而已。
太愛他，所以不能嫁給他
如果一種痛苦還能被意識到，我們就會在意識層面對痛苦做一些工作。如果痛苦完全被壓抑到潛意識中，那么它們將會以我們所不能了解的途徑繼續(xù)發(fā)揮作用。
盧娜的情況就是這樣，意識上，她不再為失去爸爸而痛苦。但是，潛意識上，她為此痛苦。
并且，這種埋藏在潛意識深處的痛苦，一定會借用一些途徑來表達，而類似失去父親這樣的事，就是最好的途徑。與男友分手，從心理含義上而言，很像是再次失去父親。于是，看起來，這一年來，她每天晚上都在為可能再一次被男友拋棄而痛苦，但實際上，她是一次次地在為失去父親而悲傷。
這是很容易被理解的，因為盧娜的情感和事實存在著巨大的漏洞。男友一次次保證愛她，不再離開她，而她也找不到男友想離開她的證據(jù)，也就是說，她意識上找不到男友會再次拋棄她的證據(jù)，但她仍然沉溺在悲傷中。這種悲傷與事實不合拍，證明這個事實其實不是這種悲傷的理由。
盧娜不想以后的晚上繼續(xù)哭泣，這一點并不難做到，方法是繼續(xù)悲傷，不過不再是為擔心男友拋棄自己而悲傷，而是完成失去父親所導(dǎo)致的悲傷。
表面上，她是太悲傷了。實際上，她是沒有完成悲傷。
盧娜的例子并不罕見，最近一段時間，我常遇到類似的故事：有人對我說，他擔心自己得了抑郁癥，因為他太悲傷了，然而，隨著聊天的深入，最后發(fā)現(xiàn)，真正的問題不是太悲傷，而是因為他阻斷了自己對一個重大的人生悲劇的悲傷過程。
31歲的女子莎莎，她最近談了三次戀愛，但每次只持續(xù)了幾個月就無疾而終，她想不明白為什么，于是約我來談。
她先說了她的第一次戀愛。23歲時，她和一個公認的花花公子談起戀愛來，不過是他追的她。他很愛她，后來逐漸改變了自己，對她越來越忠誠，最后只愛她一個人了。
戀愛了3年后，莎莎突然特別想結(jié)婚，盡管男友變成了一個忠貞不貳的男子了，但他以前的花心史還是令莎莎不放心。于是，她堅決地和男友分手了，沒有給他任何回旋余地。
之后，有多名男子追她，但莎莎有3年時間沒有談戀愛。她是從29歲才開始試著和其他男子交往，但沒想到，每一次戀情都不能持久，談了三次，最長的一次也只持續(xù)了半年。
她的初戀是不是有些莫名其妙？
她說，她想結(jié)婚，而男友不可靠，所以她才分的手。然而，男友已從花花公子變成一個忠貞不二的男人了，她所說的不可靠不成立。
并且，既然那么渴望結(jié)婚，為何分手后，卻拒絕所有追求者，孤獨了3年呢？
這種莫名其妙里顯然藏著潛意識的理由。
原來，莎莎和盧娜一樣，也意外地失去了父親。她是在初中失去父親的，她以為自己早就處理了父親意外去世這件事，但是，父親去世一年內(nèi)的事情她已經(jīng)記不得了。顯然，莎莎是把與父親去世有關(guān)的事情，給壓抑到潛意識深處了。
失去父親這個最親密的男人太痛苦了，于是，莎莎不想再重復(fù)這樣的事，這是她與初戀男友莫名其妙分手的原因。與男友結(jié)婚，意味著男友將從實質(zhì)上變成她最親密的男人。如果真這樣做了，再失去他怎么辦？莎莎為此深深地擔憂，于是與男友分手了。分手后，她孤獨3年，其實是在表達對男友的忠誠。這正如盧娜的男友一樣，因為自卑與盧娜一度分手，但仍深深地愛著對方，而莎莎也深深地愛著初戀男友。
她和盧娜的解決辦法也一樣，我推薦她們讀一下維雷娜•卡斯特的著作《體驗悲哀》，并建議去看一下心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的幫助下，完成失去爸爸的悲傷過程。
