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照顧好你自己
更新于 2016-01-11 ? | 瀏覽次數(shù) 0
照顧一名自閉癥兒童是一件讓人身心俱疲的工作。為人父母的責(zé)任感會(huì)產(chǎn)生非比尋常的壓力。與此同時(shí)，還要在時(shí)間和精力的分配上找到平衡點(diǎn)，顧及到家里其他正常的孩子，顧及你的伴侶以及你自身的需求，這絕非易事。你需要花費(fèi)一定時(shí)間找到這個(gè)平衡點(diǎn)并將其付諸實(shí)施。
或許你可以嘗試做如下事情:
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花一些時(shí)間在自己身上。讓其他的家庭成員幫忙照看孩子，這樣一周里你有哪怕是很短的一段時(shí)間來(lái)放松自己，關(guān)注自己。這段緩沖的時(shí)間你可以用來(lái)放松，做自己想做的事情，或是和家人伴侶共度。
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為朋友留出一定時(shí)間。許多父母反饋說(shuō)，在最艱難的時(shí)段是那些多年的友情給了他們力量和安慰。所以如果你感到孤獨(dú)，就應(yīng)該采取行動(dòng)了
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拓展一些與自閉癥無(wú)關(guān)的有創(chuàng)造性的興趣愛好。盡力去嘗試體驗(yàn)這些興趣愛好?；ㄐr(shí)間來(lái)證明自己的重要性，遠(yuǎn)不止是作為一名自閉癥兒童的家長(zhǎng)。
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肯定你自己。當(dāng)你看到自己每天所做的一切，或許你會(huì)對(duì)自己取得的成就表示贊賞。同樣，你的孩子在面對(duì)每天遇到的眾多的挑戰(zhàn)時(shí)也已經(jīng)盡了自己最大的努力。善待自己，謹(jǐn)記，自閉癥孩子像其他所有孩子一樣，會(huì)按照他們自己的節(jié)奏一天天成長(zhǎng)起來(lái)。我們可能想看到孩子們?cè)谝粋€(gè)學(xué)期的時(shí)間里從一句簡(jiǎn)單句的對(duì)話慢慢到五個(gè)段落的溝通，一定要接受和祝賀他們?nèi)〉玫倪M(jìn)展，并溫柔地鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。
父母的情緒會(huì)很直接地影響到孩子，我們?cè)诟深A(yù)的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，如果父母可以放松下來(lái)，孩子的情況馬上就有改善。因此，家長(zhǎng)先要給自己時(shí)間去調(diào)整好自己，照顧好自己，這樣，孩子才可能有更快的進(jìn)步。
