你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作，或者你已經(jīng)同意了做這件事，并且你正在做，但是你同時又在怨恨和抗拒這件事。你會默默地怨恨與你親近的人嗎？你是否意識到了你因此而散發(fā)出來的能量是非常有害的，它會影響你自己以及你周圍的人？請仔細(xì)觀察你的內(nèi)在。那里是否有一些輕微的怨恨和不情愿的跡象呢？

如果有，請從心理以及情緒兩個層面去觀察它。關(guān)于某種情況，你思維所創(chuàng)造的觀點(diǎn)是什么？然后請觀察你的情緒，這是你身體對這些觀點(diǎn)所做出的反應(yīng)。請感受一下這些情緒。你覺得開心還是煩惱？這是一個你會選擇讓它進(jìn)入你內(nèi)在的能量嗎？你有選擇嗎？

也許你被利用了，也許你所參與的活動枯燥無味，也許與你親近的人不誠實(shí)或令人厭煩，但是所有的這些都是無關(guān)緊要的。你對于這種情況而產(chǎn)生的思想或情緒是否有理，不會起到任何作用。事實(shí)是，你正在抗拒本然，你將當(dāng)下看成敵人。你在你的內(nèi)心和外界制造了不快樂的沖突。你的不快樂不僅污染了你的內(nèi)心世界和你周圍人的內(nèi)心世界，而且還污染了與你不可分割的人類集體的精神。我們這個地球的污染只不過是內(nèi)心污染的外在投射：上百萬個無意識的人沒有為他們的內(nèi)心世界擔(dān)負(fù)起責(zé)任。

停下你正在做的事情，與相關(guān)的人談話，全面地表達(dá)你的感受，或者擺脫由你思維所創(chuàng)造的消極觀點(diǎn)，因?yàn)槟愕呢?fù)面思維除了加強(qiáng)你虛假的自我感之外不會有任何好處。承認(rèn)它的無益處是非常重要的。消極的心態(tài)絕對不是處理任何情況的最好方式。實(shí)際上，在大多數(shù)情況下，它讓你陷入它的陷阱并阻止真實(shí)的變化。

任何在消極能量之下所做的事情都會被它所污染，并且會創(chuàng)造更多的痛苦、更多的不幸。尤有甚之，任何消極的內(nèi)心狀態(tài)都是具有傳染性的：不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。通過共鳴原則，它會在其他人身上引發(fā)潛在的消極心態(tài)，除非他們具有免疫能力——高度的意識。

你是在污染這個世界還是在清理廢渣呢？你應(yīng)該對你的內(nèi)在空間負(fù)責(zé)，就像你該對這個地球負(fù)責(zé)一樣。你的內(nèi)在如何，外在就如何。如果人類清理了內(nèi)心的污染，那么他們也就會停止創(chuàng)造其他的污染。

依你的建議，我們應(yīng)該如何擺脫這種消極的心態(tài)。

就是丟掉！你是如何丟掉在手中燃燒的煤炭的？你是如何丟掉身上沉重而無用的包袱的？如果你認(rèn)識到你不想在遭受痛苦的折磨或背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)，這時你就可以放下它們了。

深層的無意識狀態(tài)，比如痛苦之身或其他深度的痛苦，比如，喪失所愛之人，通常需要通過接納和你持續(xù)關(guān)注的臨在意識之光來改變。另一方面，當(dāng)你知道你可以不再需要這些無意識模式，同時你還可以有其他的選擇的時候，你就可以不再是一些制約下的自動化反應(yīng)了。所有這些意味著你有能力獲取當(dāng)下的力量。離開它，你就沒有選擇了。

如果你稱一些情緒為消極的，如你先前所解釋的，你不是創(chuàng)造了一個判斷好與壞的二元對立嗎？

不。當(dāng)你的思維將當(dāng)下時刻判定為壞的時候，這個極性就已經(jīng)被創(chuàng)造了；然后這種判斷就引發(fā)了消極的情緒。

但是如果你說有此情緒是消極的，那么你的意思是說它們不應(yīng)該存在，我們不應(yīng)該有這些情緒嗎？我對此的理解是我們應(yīng)該允許我們自己擁有任何情緒，而不是判斷它們的好與壞，或者我們不應(yīng)該擁有它們。我們感到怨恨、憤怒、郁悶等都是可以的——否則我們將會陷入壓抑狀態(tài)，我們的內(nèi)心就會有沖突或是否定。任何事情都應(yīng)該順其自然。