（一）故事背景
 
        小C和小D相戀已經(jīng)兩年了，初識(shí)的時(shí)候還是在學(xué)校里。那天，小C過(guò)生日，小D還未與他相熟。未曾想，他為他提來(lái)了一個(gè)生日蛋糕，拉著他去了提前訂好的飯店，和他一起度過(guò)了一個(gè)難忘的生日。那一晚，他們?cè)谝黄鹆?。畢業(yè)季很繁忙，兩個(gè)人都有著自己的實(shí)習(xí)、自己的工作，平時(shí)在一起的時(shí)間并不多。小C是本地人，但是為了和小D有更多的時(shí)間在一起，周末休息的時(shí)候都很少回家。畢業(yè)之前，他陪小D回了遠(yuǎn)方的家，小D把他介紹給他的家人，以同學(xué)的身份。他們心照不宣的回避著，不去談?wù)撘膊蝗タ紤]婚姻、家庭以及他們的未來(lái)。小C也嘗試過(guò)問(wèn)小D，畢業(yè)了以后怎么辦，小D只是笑笑，他不知道答案，他們都不知道。
現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，小D還是要選擇了回家工作。臨別的時(shí)候，他問(wèn)他什么時(shí)候回來(lái)，他說(shuō)，不準(zhǔn)備回來(lái)了。這是個(gè)玩笑，對(duì)小D來(lái)說(shuō)，也許是認(rèn)真的。初時(shí)分開(kāi)，他們發(fā)著短信、聊著QQ，玩笑著、斗著嘴，就好像一切都沒(méi)有變化。但是，慢慢的，小C在掛掉電話(huà)之后就開(kāi)始深深的思念和隱隱的痛。他想要小D的回答，只想要一個(gè)未來(lái)的方向。將來(lái)會(huì)怎么樣？在一起還是有各自的生活？他真的很愛(ài)他，面對(duì)著他的回避，他也真的很矛盾，是繼續(xù)這樣的生活還是選擇放棄。
 
（二）案例分析
 
        案例中的小C是一位同性戀，一種尚未被主流社會(huì)完全接受的性取向。他和他的同性戀人之間的感情也因?yàn)檫@種排斥變得很脆弱，在陳述的過(guò)程中，也可以感覺(jué)到他身上所背負(fù)的社會(huì)壓力。雖然他們之間的問(wèn)題和普通的異地戀所遇到的問(wèn)題別無(wú)二致，但是這種特殊的身份，使得他們關(guān)系中間的連結(jié)越發(fā)脆弱。同性戀的愛(ài)情和一般的愛(ài)情一樣，都可以用斯滕伯格的愛(ài)情三角形理論來(lái)理解，即愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾，缺少任意一部分都不能說(shuō)是完美的愛(ài)情。激情是愛(ài)情中的情欲成分，是情緒上的著迷；親密是指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。激情，親密和承諾三種元素組成了七種不同類(lèi)型的愛(ài)情：
 
        第一種是喜歡式愛(ài)情，只有親密，沒(méi)有激情和承諾，比如友誼。但是很明顯，友誼并不是愛(ài)情，喜歡也不等于愛(ài)。
 
        第二種是迷戀式愛(ài)情，只有激情，沒(méi)有親密和承諾，就像是初戀。初戀總是充滿(mǎn)著激情，卻少了成熟和穩(wěn)重，是一種本能的反應(yīng)和牽引。
 
        第三種是空洞式愛(ài)情，只有承諾，缺乏親密和激情，很多沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情的婚姻就是如此。這種愛(ài)情缺少必要的內(nèi)容，很難維系的長(zhǎng)久。
 
        第四種是浪漫式愛(ài)情，有只激情和親密，沒(méi)有承諾，快餐式的愛(ài)情崇尚過(guò)程，不在乎結(jié)果如何。
    
        第五種是伴侶式愛(ài)情，只有親密和承諾，沒(méi)有激情。這種愛(ài)情更多在平穩(wěn)的婚姻生活中慢慢出現(xiàn)，最初激情慢慢消褪，只是溫暖著相濡以沫。
 
        第六種是愚蠢式愛(ài)情，只有激情和承諾，沒(méi)有親密。沒(méi)有親密的激情是生理上的沖動(dòng)，沒(méi)有親密的承諾也不過(guò)是空頭支票。
 
        第七種是完美式愛(ài)情，包含激情，承諾和親密。只有將三種元素全部涵蓋，我們才能體會(huì)到愛(ài)情的真諦。
 
        在異地戀的過(guò)程中，兩個(gè)人在一起的激情會(huì)慢慢消褪，長(zhǎng)時(shí)間不能相聚的痛苦也在慢慢的消磨著兩個(gè)人之間的親密感覺(jué)，兩個(gè)人在各自的生活中都可能接觸到其他喜歡的人。這樣，愛(ài)情只是靠著兩個(gè)人之間的承諾來(lái)維系著，這也是很多異地戀不能長(zhǎng)久的主要原因。而在案例中他們之間的同性戀身份，又給了這種本就脆弱的異地戀一個(gè)沉重的打擊，他的同性戀人因?yàn)楦鞣N各樣的壓力而不愿意給他承諾，這種來(lái)源于社會(huì)輿論的壓迫也是同性戀者更頻繁的更換性伴侶的一個(gè)原因。也許現(xiàn)在他們的關(guān)系還可以憑借著僅有的激情和親密來(lái)維系，但是當(dāng)厭倦了這種長(zhǎng)時(shí)間的思念，剩下的就只有痛了。
 
（三）解決之道
 
        在這個(gè)案例中，愛(ài)情的阻隔很大程度來(lái)源于社會(huì)對(duì)同性戀尚不完全接納的態(tài)度，同性戀者的家屬還是更希望他們可能和其他人一樣，和異性結(jié)婚、養(yǎng)育孩子；甚至恥于接受他們的同性戀身份，更極端的還可能斷絕關(guān)系、來(lái)往。科學(xué)研究表明，同性戀并不是罪惡的，也不是異常的行為，而是社會(huì)關(guān)系發(fā)展中的正?，F(xiàn)象，一部分同性戀者可能是天生就對(duì)同性更有興趣，另一部分可能是在后天的發(fā)展中逐步形成的。所以社會(huì)如果可以對(duì)這些同性戀者更多一些寬容，家庭減少一些給他們的壓力，他們才有可能敢于面對(duì)、承認(rèn)自己的身份，才能有一個(gè)更好的生活環(huán)境。
 
        當(dāng)然，同性戀者也需要正確的對(duì)待家庭社會(huì)，只有積極地與家人、朋友進(jìn)行溝通讓他們正確的認(rèn)識(shí)同性戀，才有可能改變家人、朋友對(duì)于同性戀者的看法，畢竟家人和朋友的認(rèn)可與支持對(duì)于同性戀者也是極大的鼓勵(lì)與安慰。當(dāng)然如果很難與家人溝通，那么隱瞞也是不錯(cuò)的辦法，選擇與異性同性戀形式結(jié)婚，也可以減少家庭和社會(huì)的壓力。
 
        同樣，同性戀者在盡量讓別人正確看待自己的同時(shí)，更重要的是正確的自己看待自己。不要逃避現(xiàn)實(shí)，往往在逃避命運(yùn)的路上，卻與之不期而遇。自暴自棄只能反映自己的懦弱。只有自己爭(zhēng)取，才能贏得別人的尊重。不管你處于怎樣的境況中，只要保持樂(lè)觀、積極的生活態(tài)度，就不用在意別人的眼光，我們要過(guò)的是我們自己的生活，我們要做的是我們自己。只有這樣，我們才有可能給予自己一個(gè)承諾，給予伴侶一個(gè)承諾，給予未來(lái)一個(gè)承諾，才有可能擁有真正完美的愛(ài)情。
 
（四）治療方法
 
        當(dāng)然，在這個(gè)案例中，小C所遇到的困難并不只是愛(ài)情上的苦惱，更多的是在他的這種苦悶無(wú)處宣泄而焦慮、抑郁。這種狀態(tài)就需要專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)來(lái)幫助疏導(dǎo)、解決。在心理治療領(lǐng)域，解決焦慮、抑郁可以采用的療法很多，在海明心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)療法主要包括心理分析取向的治療、以人為中心療法、行為療法、認(rèn)知療法、以及海明老師實(shí)踐的正念取向心理治療等等。
 
        如果采用正念認(rèn)知療法（MBCT）來(lái)解決小C的問(wèn)題，根據(jù)ABC理論模型：我們的各種情緒（C）是情景（A）加上自我解釋?zhuān)˙）的結(jié)果，不同的環(huán)境，對(duì)同一情景的解釋可以有很大的差異，想法的內(nèi)容并不就是事實(shí)。
 
首先，做三分鐘的呼吸空間練習(xí)。
 
      （1）碰觸當(dāng)下實(shí)質(zhì)問(wèn)題（詢(xún)問(wèn)：我現(xiàn)在在哪里？發(fā)生了什么？）；
      （2）回到腹部起伏的描點(diǎn)（聚焦腹部運(yùn)動(dòng)模式）；
      （3）擴(kuò)展空間。
 
其次，通過(guò)覺(jué)知呼吸空間訓(xùn)練，學(xué)會(huì)和自己在一起。
 
     （1）當(dāng)消極情緒（抑郁、焦慮）襲來(lái)時(shí)，讓內(nèi)心面對(duì)困擾；
     （2）牢記把你的軀體作為覺(jué)知的對(duì)象，通過(guò)聚焦軀體（腹部起伏）發(fā)揮作用；
     （3）開(kāi)始放下，最簡(jiǎn)單的方法是停止改變事物的努力；
     （4）發(fā)現(xiàn)空虛及無(wú)意義感背后更大的存在空間。
 
最后，情緒低落時(shí)采取行動(dòng)的一些建議。
 
     （1）盡自己所能，象做實(shí)驗(yàn)一樣采取行動(dòng)，不用預(yù)先判斷完成后你會(huì)感覺(jué)怎樣，保持開(kāi)放的頭腦；
     （2）擴(kuò)大意識(shí)范圍，擴(kuò)展覺(jué)知將身體作為一個(gè)整體來(lái)覺(jué)知，允許你的意識(shí)可以在整個(gè)身體感覺(jué)與外界聽(tīng)覺(jué)之間轉(zhuǎn)換，僅僅是注意，而不加分析和判斷；
     （3）采取行動(dòng)，覺(jué)知想法只是想法。
 
        同性戀問(wèn)題一直是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，從阿湯哥離婚到容祖兒拍拖，都可以看到同性戀的影子。社會(huì)對(duì)這個(gè)同性戀的過(guò)度關(guān)注無(wú)形之中放大了很多問(wèn)題，但是“臉譜”的創(chuàng)始人之一克里斯•休斯與他的同性戀人高調(diào)的完婚，也給予同性戀群體一種激勵(lì)。小C與小D同性之愛(ài)的未來(lái)，是由他們自己把握的，給予對(duì)方一個(gè)承諾，為了愛(ài)人可以放棄自己的一些堅(jiān)持，同性的愛(ài)，也可以走的久遠(yuǎn)，走的高昂的。小C也可以擺脫痛苦，有一個(gè)更美好的生活。