我們的感受需要一種探索的過程，而這個世界上最可怕的一件事情就是沒有感受。
 
　　“我感覺他這樣做不對！”
　　“我感覺到你很焦慮。”
　　“我感覺到你根本不在乎我……” 
 
我想問問大家這些是感受嗎？這些都不是感受。但是卻大量的出現(xiàn)在我們的溝通中，這樣的詞語往往都不是發(fā)自我們的內(nèi)在。
 
為什么很多時候我們不敢去說出我們的感受？

比如說，一個男人徹夜不歸，或者他已經(jīng)出軌。那么這個時候，他的妻子或者女朋友對這個男人說：“當(dāng)你徹夜不歸的時候，我覺得特別特別的傷心。”
 
這個時候，當(dāng)她這樣說的時候，當(dāng)她在表達(dá)感受的時候，就會有一種特別強烈的危險，因為在他們情感非常不好的時候，有可能這個男人會跟她說：
“你有完沒完？你能不能別鬧了！你想的全都是無稽之談，你也太無病呻吟了！”甚至說：“活該！去一邊去，滾蛋！”
 
那么這個女人很可能會害怕遭遇拒絕，害怕對方是一個傷害自己的人，可她還要去低聲下氣地乞求他回來。所以很多時候我們會把表達(dá)感受和“沒有面子”、“丟臉”、“羞恥”聯(lián)系在一起。 
 
為什么表達(dá)感受這么難？為什么我們在溝通中經(jīng)常是沒有辦法表達(dá)感受的？為什么我們經(jīng)常會爭吵？為什么我們經(jīng)常會選擇一種強勢的語言去跟別人交流？
 
當(dāng)我們表達(dá)感受的時候，我們會處在一個非常不安全的環(huán)境里。如果一個人小時候所身處的環(huán)境很少有機會去表達(dá)感受，他就可能在內(nèi)心里有一個沉睡的地帶，就像是一塊凍土一樣。

很多人在咨詢室里對我說，他小時候連父母的手都沒有被碰過。當(dāng)他看到別人家的父母跟自己的孩子有很多親密接觸的時候，他會覺得非常非常的怪。
 
連親密的感覺都沒有的話，他的這些感受是必須要壓抑的。因為孩子對于父母的需要，以及對于身體的依戀是一種天性。如果父母疏遠(yuǎn)自己的孩子，孩子就必須把自己的感受藏起來，他必須學(xué)會與父母的溫度一樣，否則，他就沒有辦法在那樣冷的環(huán)境下生活。
 
還有一種人，他經(jīng)常只能感受到一種感受。有的人會和我說：“我這個人經(jīng)常會生氣，好像永遠(yuǎn)都在發(fā)脾氣。我無法控制到自己的脾氣。”
 
比如，一個男人有路怒癥，經(jīng)常想打人?；蛘哂械呐?，會經(jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣，在她的生活里，憤怒很容易被激發(fā)出來，就像是火山一樣，隨時都有可能爆發(fā)，就好像憤怒容易成癮。
 
為什么他們的人生是一個單極？
 
我們的情緒是一個多極，就像是彩虹一樣，但是他們只有一個單調(diào)的的顏色。當(dāng)你進(jìn)一步和他交流時，會發(fā)現(xiàn)，原來憤怒是他跟父母連接的唯一方式。因為他們家總是在吵架，永遠(yuǎn)都是通過爭吵去交流，和平相處反而會讓一家人不自在，所以他處于一個情緒化的家庭，只有當(dāng)通過憤怒與別人交流的時候，他才會感覺到是和別人內(nèi)心的相處，他需要大聲的去表達(dá)。
 
再比如，一個愛哭的女孩，非常的情緒化，而我跟她深入交流的時候，就發(fā)現(xiàn)她的過去，哭是她跟他人發(fā)生連接的方式，她哭的時候父母才會關(guān)注到她，而她不哭的時候父母跟她就沒有聯(lián)系，忙于自己的工作。
 
當(dāng)父母看到她默默落淚的時候，就會非常憐惜的把她抱起來說：“對不起寶貝，冷落你了！”那么，這時她就會發(fā)現(xiàn)，眼淚是可以幫助她獲得愛的一種渠道，她就會很努力的覺察到她這方面的感受。
 
這個世界上有兩種人，一種人是絕對不要觸碰到自己深層情緒，另外一種人是善于用另外一種情緒來蓋住自己的情緒。
 
我們在溝通中往往會用我們表層的情緒、表層的感受來蓋住自己內(nèi)心深處的感受，這些深處的感受往往是脆弱的，痛苦的，會讓我們不舒服，會讓我們難以接受。比如，一個很要強的女人可能沒有辦法接受自己其實很依戀于一個她看不起的男人，而一個很弱小的男人會沒有辦法告訴他的女朋友或者他的妻子，他其實更需要對方的承認(rèn)與看重。