我們的感受需要一種探索的過程，而這個(gè)世界上最可怕的一件事情就是沒有感受。
 
　　“我感覺他這樣做不對！”
　　“我感覺到你很焦慮。”
　　“我感覺到你根本不在乎我……” 
 
我想問問大家這些是感受嗎？這些都不是感受。但是卻大量的出現(xiàn)在我們的溝通中，這樣的詞語往往都不是發(fā)自我們的內(nèi)在。
 
為什么很多時(shí)候我們不敢去說出我們的感受？

比如說，一個(gè)男人徹夜不歸，或者他已經(jīng)出軌。那么這個(gè)時(shí)候，他的妻子或者女朋友對這個(gè)男人說：“當(dāng)你徹夜不歸的時(shí)候，我覺得特別特別的傷心。”
 
這個(gè)時(shí)候，當(dāng)她這樣說的時(shí)候，當(dāng)她在表達(dá)感受的時(shí)候，就會有一種特別強(qiáng)烈的危險(xiǎn)，因?yàn)樵谒麄兦楦蟹浅２缓玫臅r(shí)候，有可能這個(gè)男人會跟她說：
“你有完沒完？你能不能別鬧了！你想的全都是無稽之談，你也太無病呻吟了！”甚至說：“活該！去一邊去，滾蛋！”
 
那么這個(gè)女人很可能會害怕遭遇拒絕，害怕對方是一個(gè)傷害自己的人，可她還要去低聲下氣地乞求他回來。所以很多時(shí)候我們會把表達(dá)感受和“沒有面子”、“丟臉”、“羞恥”聯(lián)系在一起。 
 
為什么表達(dá)感受這么難？為什么我們在溝通中經(jīng)常是沒有辦法表達(dá)感受的？為什么我們經(jīng)常會爭吵？為什么我們經(jīng)常會選擇一種強(qiáng)勢的語言去跟別人交流？
 
當(dāng)我們表達(dá)感受的時(shí)候，我們會處在一個(gè)非常不安全的環(huán)境里。如果一個(gè)人小時(shí)候所身處的環(huán)境很少有機(jī)會去表達(dá)感受，他就可能在內(nèi)心里有一個(gè)沉睡的地帶，就像是一塊凍土一樣。

很多人在咨詢室里對我說，他小時(shí)候連父母的手都沒有被碰過。當(dāng)他看到別人家的父母跟自己的孩子有很多親密接觸的時(shí)候，他會覺得非常非常的怪。
 
連親密的感覺都沒有的話，他的這些感受是必須要壓抑的。因?yàn)楹⒆訉τ诟改傅男枰约皩τ谏眢w的依戀是一種天性。如果父母疏遠(yuǎn)自己的孩子，孩子就必須把自己的感受藏起來，他必須學(xué)會與父母的溫度一樣，否則，他就沒有辦法在那樣冷的環(huán)境下生活。
 
還有一種人，他經(jīng)常只能感受到一種感受。有的人會和我說：“我這個(gè)人經(jīng)常會生氣，好像永遠(yuǎn)都在發(fā)脾氣。我無法控制到自己的脾氣。”
 
比如，一個(gè)男人有路怒癥，經(jīng)常想打人?；蛘哂械呐耍瑫?jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣，在她的生活里，憤怒很容易被激發(fā)出來，就像是火山一樣，隨時(shí)都有可能爆發(fā)，就好像憤怒容易成癮。
 
為什么他們的人生是一個(gè)單極？
 
我們的情緒是一個(gè)多極，就像是彩虹一樣，但是他們只有一個(gè)單調(diào)的的顏色。當(dāng)你進(jìn)一步和他交流時(shí)，會發(fā)現(xiàn)，原來憤怒是他跟父母連接的唯一方式。因?yàn)樗麄兗铱偸窃诔臣埽肋h(yuǎn)都是通過爭吵去交流，和平相處反而會讓一家人不自在，所以他處于一個(gè)情緒化的家庭，只有當(dāng)通過憤怒與別人交流的時(shí)候，他才會感覺到是和別人內(nèi)心的相處，他需要大聲的去表達(dá)。
 
再比如，一個(gè)愛哭的女孩，非常的情緒化，而我跟她深入交流的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)她的過去，哭是她跟他人發(fā)生連接的方式，她哭的時(shí)候父母才會關(guān)注到她，而她不哭的時(shí)候父母跟她就沒有聯(lián)系，忙于自己的工作。
 
當(dāng)父母看到她默默落淚的時(shí)候，就會非常憐惜的把她抱起來說：“對不起寶貝，冷落你了！”那么，這時(shí)她就會發(fā)現(xiàn)，眼淚是可以幫助她獲得愛的一種渠道，她就會很努力的覺察到她這方面的感受。
 
這個(gè)世界上有兩種人，一種人是絕對不要觸碰到自己深層情緒，另外一種人是善于用另外一種情緒來蓋住自己的情緒。
 
我們在溝通中往往會用我們表層的情緒、表層的感受來蓋住自己內(nèi)心深處的感受，這些深處的感受往往是脆弱的，痛苦的，會讓我們不舒服，會讓我們難以接受。比如，一個(gè)很要強(qiáng)的女人可能沒有辦法接受自己其實(shí)很依戀于一個(gè)她看不起的男人，而一個(gè)很弱小的男人會沒有辦法告訴他的女朋友或者他的妻子，他其實(shí)更需要對方的承認(rèn)與看重。