心理探索-----是什么阻礙了你的幸福
 
思維方式?jīng)Q定生活態(tài)度。
以下將分享7個不正確的日常思維習(xí)慣，來搞清楚是什么阻礙了我們追尋幸福，而又有什么辦法可以找回幸福。
“幸福，取決于我們自己。”——馬克奧勒
“感謝那些快樂的人們，他們時(shí)刻都在鼓舞著我們。”——馬塞爾•普魯斯特
思維方式?jīng)Q定生活態(tài)度。以下將分享7個不正確的日常思維習(xí)慣，來搞清楚是什么阻礙了我們追尋幸福，而又有什么辦法可以找回幸福。
1、完美主義
如何調(diào)整
完美主義者何時(shí)可以享受到幸福？過高的期望值通常只會讓自己受挫，以致自亂陣腳。所以我們應(yīng)當(dāng)知道，世間本沒有完美的事物。
三種方法可以幫助我們處理好這個問題：
1）知足者常樂
追求完美通常會帶來物極必反的效果，而過于安逸又會使人懶惰。所以在盡力完成本職之后要懂得欣賞自己的成果。
2） 適度自律
我每次開展一個新的工作之前都會給自己設(shè)定一個截止日期。因?yàn)橐荒昵?，我在寫第二本書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，隨心所欲的利用時(shí)間是不可取的，因?yàn)槲铱傁氚研碌牟牧咸砑舆M(jìn)去。所以我必須設(shè)定一個時(shí)間點(diǎn)來督促自己，這種方法對于處理有過多想法的思考方式很有效。
3）理性判斷
對我來說，這是控制完美思想的一個有效方法。光影世界告訴我們，完美主義的夢想很容易實(shí)現(xiàn)，一切看起來都美妙得唾手可得?？措娪?，聽歌以及感受生活的時(shí)候，很容易產(chǎn)生滿足感，這是我們都期待能擁有的時(shí)光。但是這樣的生活又會與各種現(xiàn)實(shí)問題發(fā)生沖突，同時(shí)會給人際關(guān)系，工作等周遭帶來負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)對這一矛盾關(guān)系保持警惕。
2、消極的氛圍
我們的生活難免會受到集體的影響。假如我們接受了生活的不幸、危險(xiǎn)和不公的輿論，那么幸福將很難存在。
如何調(diào)整
1）以積極的心態(tài)面對一切，生活將會煥然一新。
2）我們一定要為自己創(chuàng)造出正面的輿論環(huán)境。多與樂觀的朋友聊天，另外，輕快的音樂，進(jìn)取的書籍，歡樂的電視節(jié)目等都是很好的辦法。
3）我們可以試著循序漸進(jìn)的自我改變。比如，你可以在某一天早餐的時(shí)候，用聽一段故事來代替往常的新聞節(jié)目。
3、一朝被蛇咬，十年怕井繩
沉溺于過去的不幸，杞人憂天，都會讓現(xiàn)在的我們感到沮喪。如果不能把握當(dāng)下，只會錯事更多風(fēng)景。
如何調(diào)整
對過去的總結(jié)和將來的計(jì)劃都是必要的，但是請適可而止。我每天會留出大量的時(shí)間做好現(xiàn)在的事情。就像現(xiàn)在，我正全身心投入于寫作，之后我會去精心準(zhǔn)備午餐并且慢慢享受。無論做什么，我都會全身心的投入。而當(dāng)遲疑不可避免時(shí)，我便會通過深呼吸或者靜坐的方式，把自己帶回現(xiàn)實(shí)中。
4、人比人，氣死人
處處比較，事事比較，這是一個平常卻又可怕的習(xí)慣。這樣下去只會讓我們沮喪，并會產(chǎn)生大量的消極情緒。
如何調(diào)整
兩種積極的做法可以使我們擁有平常心態(tài)：
1）認(rèn)清自己的能力
首先要做到能夠自我認(rèn)識，想想自己的優(yōu)勢，擁有過什么成就，以及在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中曾付出的努力。這樣，我們會為自己打造出積極的心態(tài)并且理性看待自己。
2）善待他人
以什么樣的眼光看待他人，就會以同樣的角度認(rèn)識自己。所以請善待他人，善待自己。
積極的生活，感謝朋友，更要感謝對手，我們會發(fā)現(xiàn)，這是個美妙的世界。
關(guān)注生活中的積極面，意識到自己和他人的閃光點(diǎn)，過分的爭強(qiáng)好勝盲目攀比無法取得真正的勝利。三人行必有我?guī)?，他人都是我們前進(jìn)的動力而不是阻礙。
5、過于悲觀
一味關(guān)注事物消極的一面，只能讓自己情緒低落，做事不積極，甚至影響到周圍的朋友。
如何調(diào)整
改掉這樣的習(xí)慣會有些棘手。不過有一點(diǎn)我們該清楚，至善至美是不存在的。我們該了解并接受事物的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，而不是期待它方方面面都能夠完好。這樣，我們就能把精神負(fù)擔(dān)和不良情緒消除掉。
另外，解決這些消極態(tài)度，我們常?？梢詥栕约喝缦碌膯栴}：
我們可不可以換一個對自己有益的角度來看待問題？
如何解決這些問題？
如果考慮這些問題會有些困難，那么我們完全可以對自己說，誰在乎呢？這些事有什么大不了的呢？
6、固步自封
如果當(dāng)我們在做一些與眾不同的事情時(shí)，會不會在意他人的看法？
如果是這樣，則會妨礙我們對新鮮事物的追求，甚至阻礙我們的進(jìn)步。有時(shí)，我們會自認(rèn)為他人的負(fù)面言語和批評是針對我們的，進(jìn)而什么問題都過于自責(zé)，然而實(shí)際上，可能是別人在和你無理取鬧。亦或是你真的會讀心術(shù)。
如何調(diào)整
我們該知道，沒有人會太在意你的舉動，每個人都有自己忙不完的事情，調(diào)整不完的情緒。可能這么想會讓我們覺得自己渺小，但是為了愉快的生活，我們就該這么做。做人要大度。坦誠相待，耐心聽取他人的想法，不僅能提高我們在他人心目中的地位，還能發(fā)現(xiàn)自己存在的價(jià)值。
7、過于自我施壓
生活中的負(fù)擔(dān)可以壓得我們喘不過氣，但是這些都是由我們自己造成的。的確，人類社會的局勢正趨于復(fù)雜化，但不代表我們不能為自己創(chuàng)造出輕松的環(huán)境。
如何調(diào)整
生活中不必要的壓力會有很多方面，我針對其中棘手的部分提出一些看法。
1）把注意力放在日常生活中去。我每天都會去羅列出2到3件重要工作的清單，然后告訴自己，我最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么。
不要與他人發(fā)生任何沖突。如果不能讀懂他人的想法，那么我們就該保持溝通。這將幫助我們減少不必要的沖突和誤會。
2）清理多余的物品。我通常問自己，這些東西有用嗎？沒用就把它們處理掉吧。
3）有效的處理信件。每天，我只會利用很少的時(shí)間來查看郵件，并且回信的內(nèi)容都不會超過5句話。
4）打起精神。當(dāng)我們感到壓力時(shí)，暫時(shí)放下手中的工作，深呼吸兩分鐘，感受著呼吸過程中空氣的流動。這么做將會使你的身體得到放松，注意力更加集中，進(jìn)而清楚自己到底該做些什么。