導(dǎo)讀：每一個(gè)人都有權(quán)利擁有自己的感覺反應(yīng)。心理健全、疆界清楚的人，不會(huì)說別人的感覺不對，強(qiáng)迫別人跟我們有一樣的感覺。行為可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每一個(gè)人的感覺反應(yīng)本身，并沒有對錯(cuò)。用是非或道德論斷去否定別人的感覺，會(huì)造成心理距離，損壞最值得珍惜的親密感。
如何幫助我們所關(guān)心的人發(fā)展情感智慧呢？
在臨床上，有兩種父母親，一種叫做 Emotional Dismissing Parents，即情感疏離型父母，一種叫做 Emotional Coaching Parents，情感教導(dǎo)型父母。前一種父母親很會(huì)壓抑孩子的情緒，后一種父母親很懂得幫助孩子去抒發(fā)，并且?guī)退{(diào)節(jié)情緒，建立情感智慧。我們可以從后者身上學(xué)到很多幫助我們所關(guān)心的人發(fā)展情感智慧的方法。
人的心有粗有細(xì)。情感疏離型父母是屬于情感智慧比較低的父母，他們是很粗心的。當(dāng)孩子心愛的狗死了，他就會(huì)很切實(shí)際地說：“狗死了，換一條就好了！哭什么？”殊不知，他失去了那個(gè)最好的、可以幫助孩子發(fā)展情感智慧的機(jī)會(huì)。孩子就學(xué)會(huì)漠視情緒、壓抑情緒。
但是，那些心細(xì)，情感智慧高的情感教導(dǎo)型父母，就是那種能夠當(dāng)孩子情感教練的父母，會(huì)幫助孩子用情感詞匯來標(biāo)明心里的感受，幫助孩子疏導(dǎo)情緒。他會(huì)告訴孩子說：“狗死了，你好傷心，是不是？”“傷心”是一個(gè)情感字眼。“你是不是覺得寂寞？”“寂寞”又是一個(gè)情感詞匯。“是不是覺得好像失去一個(gè)最好的朋友？”這次用語言的圖像來幫孩子梳理情緒。再加上肢體語言，把手放在孩子的身上說：“爸爸知道你好難過！爸爸以前失去我最愛的狗的時(shí)候，也有這樣的感受。”你看，短短幾句話，一面幫助孩子疏解情緒，一面幫助孩子認(rèn)識情緒，讓孩子知道，人有情緒是自然的，情緒是可以被了解、被疏導(dǎo)、被善用的。經(jīng)過這種學(xué)習(xí)，這孩子將來如果碰到痛苦與挫折時(shí)，就懂得自我撫慰、梳理情緒。長大以后，也因了解自我和別人內(nèi)在的情感世界，比較容易與人建立好的關(guān)系。
反之，當(dāng)一個(gè)孩子在學(xué)校被欺負(fù)，哭著回家時(shí)，如果爸爸說，“全校那么多人，他為什么只欺負(fù)你一個(gè)，一定是你先惹他！”孩子的情緒得不到疏解，反而傷上加傷。這樣的孩子將來如果碰到挫折時(shí)，情緒很快就被引爆，容易傷人傷己，損害人際關(guān)系。
情感教導(dǎo)型父母還懂得一個(gè)非常重要的道理。那就是，每個(gè)人可以擁有不同的感覺反應(yīng)。
他們不會(huì)在孩子喜歡綠色的時(shí)候說：“怎么這樣笨，為什么不喜歡紅色？”也不會(huì)因?yàn)樽约合矚g吃米飯，就批評孩子喜歡吃面。
每一個(gè)人都有權(quán)利擁有自己的感覺反應(yīng)。心理健全、疆界清楚的人，不會(huì)說別人的感覺不對，強(qiáng)迫別人跟我們有一樣的感覺。
這件事為什么非常重要？因?yàn)楦杏X無好壞對錯(cuò)之分，如果我們企圖給感覺加上是非、道德方面的論斷，人際關(guān)系上就會(huì)出現(xiàn)很多問題。
舉個(gè)例子來說：一個(gè)孩子到外婆家去，不知道為什么哭著跑來告訴媽媽：“我好討厭外婆！”
飽讀圣賢之書的媽媽立刻就說：“不許這樣說，沒大沒小的，怎么可以討厭外婆？”馬上就消滅了孩子“不良”的情緒反應(yīng)。你想，這位母親真的成功地讓孩子不再討厭外婆？還是適得其反，讓孩子更討厭外婆？
如果媽媽說：“外婆很疼你呀，怎么可以討厭她呢？”這個(gè)媽媽還是不太懂得，情感反應(yīng)本身并沒有對錯(cuò)，而當(dāng)她企圖否定孩子的負(fù)面情緒反應(yīng)，要在上面強(qiáng)加道德判斷的時(shí)候，這個(gè)孩子的情感智慧發(fā)展，會(huì)受到一些限制。
情感教導(dǎo)型父母懂得：
“行為可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每個(gè)人的感覺反應(yīng)本身并沒有對與錯(cuò)。”
這樣的父母會(huì)先想辦法了解，問孩子：“為什么會(huì)討厭外婆呢？”
孩子委屈地說：“外婆笑我頭發(fā)像猴子，我好討厭她！”
情感智慧高的媽媽就把孩子抱在懷里，一面安慰他，一面告訴他：“難怪你會(huì)生氣，讓媽媽疼疼你。”過了一會(huì)兒再說：“不過，外婆昨天還特地出去為你買你喜歡的玩具，她還是很疼你的，對不對？”孩子就點(diǎn)點(diǎn)頭。所以，耐心疏導(dǎo)情緒，從根本上解決問題，才是智慧的做法。
再舉個(gè)一個(gè)例子：
有一位非常棒的女士。還沒有學(xué)習(xí)情感智慧之前，孩子一哭，她就馬上與丈夫一起吼：“不許哭！”
但是后來，學(xué)了情感智慧之后，她慢慢就懂得不要輕易去否定、壓抑別人的情緒，因?yàn)榍榫w反應(yīng)本身并沒有對錯(cuò)。情緒是可以被疏導(dǎo)的。
她學(xué)會(huì)說：“寶寶，為什么哭？是生氣嗎？”
哇！非常了不起！她用了“生氣”這兩個(gè)字眼，幫助一個(gè)還未能用情感字眼來標(biāo)明、梳理情緒的孩子。
她接著問：“為什么生氣呢？”
她用“選擇題”來幫助還不懂得用言辭表達(dá)情緒感受的孩子：“是因?yàn)閶寢寷]有陪你嗎？”
孩子點(diǎn)點(diǎn)頭。
“生氣是因?yàn)閶寢尣唤o你吃甜點(diǎn)嗎？”
孩子點(diǎn)點(diǎn)頭。
“是不是覺得委屈？”又是一個(gè)情感字眼在那里幫孩子標(biāo)明情緒。
“是不是要媽媽疼疼、抱抱？”
孩子又點(diǎn)點(diǎn)頭。
媽媽就把他抱起來。
這孩子覺得被了解，被媽媽抱抱就很開心。
當(dāng)他的心理感覺被了解了以后，媽媽就得到了一個(gè)最好的機(jī)會(huì)，告訴寶寶說：“這個(gè)時(shí)候，還不能夠吃甜點(diǎn)，媽媽是因?yàn)閻勰愕木壒剩乓愠燥栵堃院笤俪蕴瘘c(diǎn)，知道嗎？”
寶寶就點(diǎn)點(diǎn)頭，乖乖聽話。
被這樣愛過，情緒得到疏解的孩子，就不會(huì)去跺腳、撞頭，長大以后自己也會(huì)成為情感智慧高的父母，就是情感教導(dǎo)型父母。
所以我們一定要記得這個(gè)重要的觀念：
“行為可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每一個(gè)人的感覺反應(yīng)本身，并沒有對錯(cuò)。用是非或道德論斷去否定別人的感覺，會(huì)造成心理距離，損壞最值得珍惜的親密感。”